Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai

15/10/2026

Ada kalanya kita melihat seseorang itu keluar bekerja, tersenyum, dan bersosial seperti biasa. Namun, ia tidak bermakna seseorang itu benar-benar sihat. Pergelutan kesihatan mental kerap kali tersembunyi di sebalik kebiasaan harian, menjadikan kepekaan serta keprihatinan kita terhadap perubahan kecil di sekeliling itu lebih bermakna.

Ditulis oleh : Auni Safiyya, Pelajar Psikologi UKM
Disahkan oleh : Psikologis Klinikal Jiwadamai

Jangan malu untuk berkongsi dengan kami pada ruangan komen dan bantu kami untuk sebar-sebarkan pengisian yang baik dan berguna untuk semua.

Terus ikuti kami dengan pelbagai lagi pengisian menarik dan berguna mengenai psikologi.

☎️ 017-269 4852 (Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai)

Lokasi : Shah Alam, Klang, Kota Damansara, Putrajaya, Gombak, Gua Musang

14/10/2026

Langit tak selalunya cerah bukan? Tapi ada tak cara-cara untuk menguruskan hari yang mungkin agak meletihkan buat kita? Langkah-langkah kecil ini mungkin mampu membantu!

Jangan malu untuk berkongsi dengan kami pada ruangan komen dan bantu kami untuk sebar-sebarkan pengisian yang baik dan berguna untuk semua.

Terus ikuti kami dengan pelbagai lagi pengisian menarik dan berguna mengenai psikologi.

☎️ 017-269 4852 (Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai)

Lokasi : Shah Alam, Klang, Kota Damansara, Putrajaya, Gombak, Gua Musang

10/10/2026

Sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia hari ini, marilah kita bersama-sama mendengar dengan lebih empati dan menghargai setiap suara serta pengalaman sebenar mereka yang berdepan dengan cabaran emosi. Bukan mereka meminta apa yang dihadapi oleh mereka dan bukan mereka tidak cuba untuk memahami diri mereka sendiri, apatah lagi kita.

❤️

02/10/2026

Cara kita memulakan pagi memainkan peranan penting dalam menentukan corak tenaga serta tahap fokus sepanjang hari. Amalan rutin pagi yang sihat berupaya menyegarkan fungsi kognitif, mengurangkan rasa lesu, dan membina daya tahan emosi yang lebih stabil untuk berhadapan dengan pelbagai cabaran.

Jangan malu untuk berkongsi dengan kami pada ruangan komen dan bantu kami untuk sebar-sebarkan pengisian yang baik dan berguna untuk semua.

Terus ikuti kami dengan pelbagai lagi pengisian menarik dan berguna mengenai psikologi.

☎️ 017-269 4852 (Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai)

Lokasi : Shah Alam, Klang, Kota Damansara, Putrajaya, Gombak, Gua Musang

24/09/2026

Tak perlu tunggu hari yang betul-betul sempurna baru ada rasa untuk bersyukur.

Ada kalanya kita terlalu fokus pada apa yang tak cukup, sampai terlupa pada perkara kecil yang sebenarnya masih membuatkan hidup rasa lebih baik.

Jangan malu untuk berkongsi dengan kami pada ruangan komen dan bantu kami untuk sebar-sebarkan pengisian yang baik dan berguna untuk semua.

Terus ikuti kami dengan pelbagai lagi pengisian menarik dan berguna mengenai psikologi.

☎️ 017-269 4852 (Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai)

Lokasi : Shah Alam, Klang, Kota Damansara, Putrajaya, Gombak, Gua Musang

23/09/2026

Dalam kesibukan mengurus rumah tangga, anak-anak mahupun pekerjaan, mereka yang bergelar ibu bapa mungkin terlupa untuk bertanya khabar kepada diri sendiri,

“Am I okay?”

Ibu bapa juga mempunyai keperluan emosi, fizikal dan psikologi yang perlu diberi perhatian; untuk memastikan kesejahteraan diri yang baik. Memberi ruang untuk berehat, meluangkan masa untuk perkara yang disukai dan berkongsi apa yang dirasai juga merupakan sebahagian daripada penjagaan diri.

Mengapa menjaga kesejahteraan psikologi sebagai ibu bapa itu penting? Mari kita ketahui dengan lebih lanjut dalam artikel kali ini.

Baca artikel: https://jiwadamai.com/2026/09/23/jaga-diri-jaga-anak-kepentingan-kesejahteraan-psikologi-ibu-bapa/

Ditulis oleh : Wan Nur Aliah, Pelajar Psikologi UKM
Disahkan oleh : Psikologis Klinikal Jiwadamai

Jangan malu untuk berkongsi dengan kami pada ruangan komen dan bantu kami untuk sebar-sebarkan pengisian yang baik dan berguna untuk semua.

Terus ikuti kami dengan pelbagai lagi pengisian menarik dan berguna mengenai psikologi.

☎️ 017-269 4852 (Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai)

Lokasi : Shah Alam, Klang, Kota Damansara, Putrajaya, Gombak, Gua Musang

23/09/2026

Kemurungan bukanlah tanda kelemahan diri atau sekadar kesedihan biasa. Sikap menghakimi atau menganggap remeh ujian yang dialami seseorang hanya akan menambah beban emosi dan menyukarkan mereka untuk bangkit mencari bantuan.

Ditulis oleh : Auni Safiyya, Pelajar Psikologi UKM
Disahkan oleh : Psikologis Klinikal Jiwadamai

Jangan malu untuk berkongsi dengan kami pada ruangan komen dan bantu kami untuk sebar-sebarkan pengisian yang baik dan berguna untuk semua.

Terus ikuti kami dengan pelbagai lagi pengisian menarik dan berguna mengenai psikologi.

☎️ 017-269 4852 (Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai)

Lokasi : Shah Alam, Klang, Kota Damansara, Putrajaya, Gombak, Gua Musang

20/09/2026

18/09/2026

Muzik selalunya menjadi tempat berteduh yang paling dekat apabila kata-kata tidak lagi mampu menggambarkan apa yang sedang kita rasakan. Bunyi dan irama yang tepat bukan sahaja memberikan rasa tenang, malah berupaya menjadi media untuk mendalami emosi, meresapi memori, serta mengurangkan beban tekanan harian.

Jangan malu untuk berkongsi dengan kami pada ruangan komen dan bantu kami untuk sebar-sebarkan pengisian yang baik dan berguna untuk semua.

Terus ikuti kami dengan pelbagai lagi pengisian menarik dan berguna mengenai psikologi.

☎️ 017-269 4852 (Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai)

Lokasi : Shah Alam, Klang, Kota Damansara, Putrajaya, Gombak, Gua Musang

18/09/2026

“Sleep debt” berlaku apabila kita tidak mendapat tidur yang mencukupi secara konsisten, menyebabkan kekurangan tidur terkumpul dari masa ke masa.

Ingat, tidur yang mencukupi bukan sekadar untuk menghilangkan rasa mengantuk. Ia penting untuk fungsi otak, emosi dan juga kesihatan fizikal.

Ditulis oleh : Adriana Nabilah, Pelajar Psikologi KPJ Healthcare University
Disahkan oleh : Psikologis Klinikal Jiwadamai

Jangan malu untuk berkongsi dengan kami pada ruangan komen dan bantu kami untuk sebar-sebarkan pengisian yang baik dan berguna untuk semua.

Terus ikuti kami dengan pelbagai lagi pengisian menarik dan berguna mengenai psikologi.

☎️ 017-269 4852 (Pusat Pakar Psikologi Jiwadamai)

Lokasi : Shah Alam, Klang, Kota Damansara, Putrajaya, Gombak, Gua Musang