11/08/2026
🌫️ 最近空气污染指数不稳定，大家要多加注意！ 🌿
近期受到森林大火及烟霾影响，空气中的烟雾、细颗粒物（PM2.5）等污染物可能增加。空气质量不佳时，除了影响能见度，也可能刺激我们的鼻腔、喉咙及呼吸系统。
👨👩👧👦 特别需要注意的人群：
• 老年人
• 小朋友
• 孕妇
• 哮喘、鼻敏感、慢性呼吸道疾病患者
• 心肺功能较弱的人士
⚠️ 空气污染期间，记得做好这些保护：
😷 1. 减少户外活动
空气质量差的时候，尽量减少长时间在户外逗留，尤其避免户外运动。
🏠 2. 保持室内空气清洁
关好门窗，减少烟霾进入室内；有条件可使用空气净化器。
💧 3. 多补充水分
适量饮水，帮助保持口鼻及呼吸道湿润。
🚭 4. 避免吸烟及二手烟
烟霾已经增加呼吸道负担，更应该避免额外的烟雾刺激。
👀 5. 留意身体发出的警讯
如果出现持续咳嗽、喉咙痛、鼻腔不适、胸闷、气喘、呼吸困难、头晕等症状，应及时休息并寻求专业医疗评估。
若出现明显呼吸困难或胸痛等严重症状，应立即就医。
🌿 中医也可以从“调理”角度帮助身体，同时也可以喝【益民】｛川贝雪梨润肺汤｝，作为预防及缓解咽喉不适🤒
在空气污染、天气炎热及作息不规律的情况下，有些人容易出现咳嗽、喉咙干痒、痰多、鼻敏感、口干等不适。
🥣 保护呼吸道，从日常生活做起；
🌿 体质调理，也可以寻求专业我们4位
中医师的建议。
益民中医诊所
关心您的呼吸健康 ❤️
空气质量不稳定期间，大家记得做好防护，照顾好自己和家人！ #健康 #健康生活
