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28/08/2026

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#脂肪肝Q：脂肪肝是什么?A：林子民中医师说明，脂肪肝俗称「肝包油」，当肝脏囤积脂肪含量超过肝脏重量的5%的时候，便被称为脂肪肝。每2-3个台湾成人中就有一个人有脂肪肝!中医认为，脂肪肝的形成与肝、脾、肾三脏的功能失调密切相关：压力大、情...
11/08/2026

#脂肪肝
Q：脂肪肝是什么?
A：林子民中医师说明，脂肪肝俗称「肝包油」，当肝脏囤积脂肪含量超过肝脏重量的5%的时候，便被称为脂肪肝。每2-3个台湾成人中就有一个人有脂肪肝!中医认为，脂肪肝的形成与肝、脾、肾三脏的功能失调密切相关：压力大、情绪郁闷容易导致肝气郁结，影响脂肪代谢。饮食不节制、运动不足会损伤脾脏功能，导致湿气堆积，进而形成脂肪肝。肾虚不足，代谢功能下降，脂肪更容易囤积。

Q : 脂肪肝的症状有哪些?
A : 普照中医诊所表示，脂肪肝一般没有明显的症状，很多人是健康检查发现，或者是肝功能异常升高就医才发现，不过少部分人可能会出现出现如疲倦、全身无力、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、便秘、面色暗沉、皮肤干痒、黄疸、右上腹胀闷等不适症状。

Q : 脂肪肝只会发生在肥胖人的身上吗?
A : 普照中医的林子民院长指出，肥胖者(BMI>30)九成都有脂肪肝，但体重正常或过轻的人也有25%罹患脂肪肝！其实脂肪肝不是油或脂肪吃太多才会有，如果你爱吃精致淀粉、水果吃过量、蔬菜吃不够或酷爱饮酒、不爱运动，就算你体重正常，也可能会因三酸甘油脂过高或者肌肉量太少导致代谢下降，而有脂肪肝的风险。

Q : 生活中有哪些习惯会加重脂肪肝的病情?
A : 普照TCM的中医师表列：
1.长期熬夜：熬夜会影响肝脏的代谢功能，增加脂肪沉积。
2.过度饮酒：酒精会直接损害肝脏，加剧脂肪肝的发展。
3.缺乏运动：长期缺乏运动会导致脂肪堆积，增加肝脏负担。
4.高糖、高脂肪饮食：此类食物会加重肝脏的脂肪积聚。
5.情绪压力大：情绪过于波动会影响肝气，进而加重脂肪肝的病情。

Q : 治疗脂肪肝是靠药物比较好?还是控制饮食更为重要?
A : 林子民中医师分析，虽然临床上部分药物（如糖尿病药物、维生素E）可能对脂肪肝有一定改善作用，但其效果远不如从调整饮食结构、增加运动量以及调理体质来得显著。脂肪肝往往与高脂肪、高糖饮食、久坐缺乏运动以及脾胃虚弱有关，仅靠药物治疗只能起到辅助作用。透过中医的健脾化湿、疏肝理气、活血化瘀等方式，调节内部代谢与气血运行，配合健康的生活习惯，才能真正改善脂肪肝，使肝脏恢复健康。

Q : 如何预防脂肪肝的发生?
A : 位于Subang USJ的普照中医诊所提出：
1.均衡饮食：减少油腻食物，增加蔬菜水果和全谷类食品的摄取。
2.规律运动：每周至少三次，每次30分钟的有氧运动。
3.保持适当体重：避免肥胖，维持健康的体重指数（BMI）。
4.减少压力：保持心情愉快，避免情绪波动，这有助于肝脏的健康。

资料来源 : 台湾卫生福利部⬇
https://www.tm-safety.info/public/faq/55/90/

*延伸阅读
#肝脏和血液循环⬇️
https://youtu.be/pj3aKdH5Hh8
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06/08/2026

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19/07/2026

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