Seniora Malaysia

19/07/2026

谢谢大家的点赞，阿嬷和我(video editor)一起去吃海底捞啦！！

下一餐要吃什么呢？🤔
请期待我和阿嬷的下一支影片🎦

#海底捞槟城 #养老服务

18/07/2026

你来Seniora 的时候，有没有发现我们有一个角落叫🌟“SUPER POINT MARKET超级积分小卖部”?🌟
如果没有，下次来的时候，可以注意一下 。 😂

❓这个小卖部卖的是什么呢？
✅一些日常用品，比如：牙刷，牙膏，纸巾，洗衣粉，洗碗液等。
就是一些你平时的生活里一定会用到的东西。

❓这个小卖部是不是方便老人家忘记带东西来的时候，可以跟我们买啊？
✅对的，东西都是拿来卖的，但是，不是用钱！我们只收分数！
老人家必须要参与活动 + 努力赢得游戏，才能够获得分数，以此积分来“买”日用品啦！

这个小卖部其实已经设立好多年了，只是一直忘记分享出来！
难得这次大家都有机会“买”到，一定要和大家炫耀炫耀一下了 🥳🤩
👵🧓👨‍🦳🧑‍🦳👩‍🦳

文：Siew Mei 药剂师 | 乐龄关怀工作者
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🌐www.seniora.com.my
🏠Seniora @ Bukit Indah, JB
Address: G8-G9, Lotus's Bukit Indah

🏠Seniora @ Pelangi Avenue, JB
Address:C-03-03, Pusat Komersial Pelangi, Taman Pelangi, JB
☎️Contact：011-3981 2968
🏠Seniora @ Island Glades, Penang
Address：2M, Jalan Delima, Taman Island Glades, 11700 Gelugor, Pulau Pinang
☎️Contact：011-2199 2968
🏠Seniora @ Taiping, Perak
Address：15, Lorong PS 1/39, Kampung Tersusun Paduka Setia, 34000 Taiping, Perak.
☎️Contact：011-2899 2968
👉关于活伴：
Website: https://www.seniora.com.my
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15/07/2026

今天的 Seniora Active Living Club 再次迎来满满的活力，一共有 18 位学员一起参加我们的 **AI 图片创作工作坊**！🎉

很多学员都是第一次接触人工智能（AI），一开始还有点担心："我不会用电脑，可以学吗？"

没想到短短两个小时，大家都成功创作出属于自己的 AI 图片。从输入一句简单的文字，到看到图片出现在眼前，每个人脸上都充满惊喜与成就感。

我们相信，**学习没有年龄限制，科技也不只是年轻人的专利。** 当长者愿意尝试新事物，他们不仅学习了一项新技能，更建立了面对新时代的信心。

这也是 Seniora Active Living Club 想带给大家的——一个持续学习、互相陪伴、一起成长的社区。

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🚶 **下星期三活动预告**

**《如何正确使用助行器》**

很多人会觉得："我现在还用不到。"

但其实，这堂课不仅是为了自己，更是为了家中的父母、长辈，甚至身边有需要的亲朋好友。

什么时候该使用拐杖？
什么时候该换成四脚拐杖？
什么时候需要助行器（Walker）？

了解不同助行辅助器的用途和正确使用方式，不仅能提升行动能力，更能减少跌倒风险，让家人照顾长者时更安心。

📅 每逢星期三
🕙 10:00 AM – 12:00 PM
📍 Seniora @ Pelangi Avenue, Johor Bahru

欢迎大家一起学习，也欢迎邀请家人和朋友参加！💛
📞 Registration Link: https://forms.gle/Xs3uYVktBMquK82j7

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💛 Seniora 陪伴长者，也陪伴整个家庭。

除了每周的 Active Living Club，我们也提供专业的长者照护服务：

🏡 Elder Day Care Centre（日间照护中心)
让长者白天有专业照顾、丰富活动与社交陪伴。

🤝 Home Care Service（居家照护服务
提供上门照护、护理及物理治疗，让长者安心在熟悉的家中生活。

🚗 Medical Es**rt Service（陪诊服务
协助长者看诊、复诊、检查及取药，让家人工作时也能放心。

如果您或家中长辈需要任何协助，欢迎联系我们，一起寻找最适合的照护方案。

📞 联系我们了解更多资讯。
Whatsapp 011-2899 2968

#终身学习 #健康老化 #陪诊服务 #居家照护 #日间照护

10/07/2026

JB 的朋友们！

有兴趣学怎样生成这种图片吗？
欢迎你下个星期三 10AM 来参与哦！

📲 Register | 报名：
https://forms.gle/PHcm68UZx2MuKRoN7

10/07/2026

💛 Seniora Active Living Club 柔佛新山第一次活动，圆满成功！
💛 Our First Seniora Active Living Club Workshop in Johor Bahru Was a Great Success!

谢谢每一位参与我们的朋友，让 Seniora Active Living Club 的第一次聚会充满欢笑、学习与交流。看到大家一起运动、一起聊天、一起成长，就是我们成立这个俱乐部最大的意义。

Thank you to everyone who joined our very first Seniora Active Living Club. It was wonderful to see everyone learning, exercising, laughing, and connecting with one another.

💪 这次的主题是：居家运动，预防肌肉流失。

很多人以为运动是为了减肥、塑身，其实对长者来说，更重要的是——维持独立生活的能力。

运动，不是为了外表，而是为了让自己能够：
✅ 走路更稳、更有力
✅ 上下楼梯更轻松
✅ 提购物袋不费力
✅ 从椅子站起来更容易
✅ 在熟悉的家中，继续独立、有尊严地生活

随着年龄增长，我们更需要的是健康的身体，而不是年轻的外表。

Exercise is not about aesthetics. It's about staying strong enough to continue doing the things we love and maintaining our independence for as long as possible.

特别感谢 Physiogym 的 Tan 先生 分享了一系列简单又实用的居家运动，也谢谢 Jack Tan 老师 带领大家玩互动小游戏，让现场充满笑声。最后，大家一起享用热腾腾的红豆汤，为这美好的上午画下完美句点。❤️

📸 欢迎看看当天活动的精彩照片！

🤖 下一场活动预告 | Coming Next Wednesday

AI 图片创作：人人都能学会的 AI！
AI for Seniors: Create Your Own Pictures

您是否好奇，现在网络上那些漂亮、有趣的图片是怎么做出来的？

下一场活动，我们将带大家体验 AI 图片创作，一步一步学习如何用人工智能制作属于自己的图片。不需要任何电脑基础，只要带着好奇心来，我们一起探索科技的新世界！

📅 15.07.2026 Wednesday
🕙 10:00 AM – 12:00 PM
📍 Seniora @ Pelangi Avenue, Johor Bahru

因为学习，没有退休的一天。
Because learning never retires. 🌿

#乐龄俱乐部 #活跃老化 #健康老化 #终身学习 #独立生活

04/07/2026

🌿 Seniora Active Living Club
A Club for Seniors, By Seniors.

Retirement doesn't mean the end of learning.
Meet new friends, discover new interests, stay active, and enjoy meaningful Wednesdays together.

退休，不代表停止学习。
认识新朋友、探索新兴趣、保持活跃，让每个星期三都充满期待。

🗓️ Every Wednesday | 每逢星期三
🕙 10:00 AM – 12:00 PM
📍 Seniora @ Pelangi Avenue, Johor Bahru

✨ July Activities | 七月活动 ✨

💪 8 Jul – Exercise to Prevent Muscle Loss
预防肌肉流失运动班

🎨 15 Jul – Learn to Create Pictures with AI
AI 图片创作入门

🚶 22 Jul – From Walker to Independence
从助行器到独立行走

🎲 29 Jul – Board Games: Play What the Youngsters Are Playing
桌游：体验年轻人都在玩的游戏

✅ RM10 per session | 每堂仅 RM10
👥 Limited to 15 participants | 每班仅限 15 位
🚫 No product sales. Just learning, sharing, and meaningful connections.
无产品推销，只为学习、分享与交流。

📲 Register | 报名：
https://forms.gle/PHcm68UZx2MuKRoN7

💬 WhatsApp | 咨询：
011-39812968
https://wa.link/t41abk

❤️ Come learn, stay active, and grow together!
❤️ 一起学习、保持活跃、共同成长！

04/07/2026

上个月，我在 Facebook 发了一篇贴文，想召集一些有兴趣一起举办活动的退休人士。
没想到，很快就遇见了陈老师。

陈老师并不是学校老师，而是一位退休了好几年的前辈。他一直希望能继续运用自己的能力，为社区贡献一份力量，只是一直找不到一个可以发挥的平台。
很幸运，我们一拍即合。

于是，第一步——**Seniora Active Living Club 乐活俱乐部**诞生了。
这是一个**由乐龄人士创设、属于乐龄人士的俱乐部。**

我们的理念很简单。
这里的活动，不是由 Seniora 决定。
Seniora 只是提供免费的场地、协助行政和幕后支援，真正决定这个俱乐部未来要办什么活动、学什么、分享什么的人，是社区里的每一位乐龄朋友。

陈老师也继续发挥他的专长，担任每一次聚会的 Facilitator（引导人），让讨论能够自然发生，而不是由主办单位告诉大家应该做什么。

所以，7 月 1 日，我们举办了第一次讨论会。

真的很感谢 Yayasan Suria 以及所有出席的朋友支持我们。第一次聚会就来了将近 20 位参与者，比我们原本预计的人数还要多。

我发现，或许在马来西亚，很少有这样的场合，是真正让乐龄人士说出自己的想法、兴趣和向往。

一开始，大家都有点不知所措，习惯了等待主办单位安排一切。
但随着讨论慢慢展开，气氛开始热络起来，大家开始分享自己会什么、想学什么，也提出了许多可以一起进行的活动。

这也让我看见，目前马来西亚很多乐龄活动，还是比较局限。
来来去去都是广场舞、健康讲座，选择其实并不多。

我们相信，退休以后，还有很多值得学习、值得分享的事情。
目前，愿意站出来贡献的退休人士还不多，大家都有一点害羞。

没关系，我们先开个头。

从七月份开始，每逢星期三，上午 10 点到 12 点，我们都会安排不同主题的学习活动。
每堂课只需 RM10。

我们不卖产品，没有任何销售。

我们只是希望，有越来越多长者愿意走出来，接触新的事物，也把自己的人生经验和知识分享给更多人。

因为我们期许能够挖掘每一位长者的专长，他们不只是参与者，更可以成为贡献者。

下一篇，我会公布整个七月份的活动安排。

敬请期待。

文：Siew Mei 药剂师 | 乐龄关怀工作者
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🏠Seniora @ Taiping, Perak
Address：15, Lorong PS 1/39, Kampung Tersusun Paduka Setia, 34000 Taiping, Perak.
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30/06/2026

今天伯伯比我们还早到。我还在开门，他已经站在外面了。
我笑他：「这么早？」
他笑笑，没有回答。

后来大家陆续到了，他在门口一个一个跟朋友打招呼。
他不是来得早，他只是很期待今天星期一可以见到朋友们。
就像我们小时候会期待去学校，长大以后会期待下班。

原来老了以后，还是会期待见朋友。
挺好的。

我老了也要这样。

文：Siew Mei 药剂师 | 乐龄关怀工作者

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24/06/2026

现在是世界杯足球赛的季节，我们的老朋友们也开打啦！
IT’S FIFA WORLD CUP SEASON!

一位小朋友制作的小成本，但诚意满满的手工游戏，谢谢指导老师 Gina Art Studio

能够把它应用在生活当中，就是最好的手工制作！

17/06/2026

✨ JB 的朋友们，诚邀您一起喝咖啡、聊生活、交朋友！ ☕✨

您是否期待一个充满欢笑、交流与新体验的早晨？
欢迎加入 Seniora 活伴乐活俱乐部（Seniora Active Living Club），参与一场专为活跃乐龄人士而设的互动工作坊！

在这里，您可以：
🌟 认识志同道合的朋友
🌟 探索新的兴趣与学习机会
🌟 分享您的想法与意见
🌟 一起打造充满活力的乐龄社区

🎤 特别嘉宾导师：Mr. Jack Tan
我们非常荣幸邀请拥有超过30年培训与顾问经验的陈杰克先生担任本次工作坊导师。凭借丰富的人生阅历与专业经验，他将带领大家度过一个充满启发与互动的美好上午！

📋 活动流程：
* 活动介绍
* 互动工作坊
* 分享交流环节
* 茶点与自由交流时间

📅 日期：2026年7月1日（星期三）
⏰ 时间：上午10:00 – 中午12:00

📍 地点：Seniora @ Pelangi Avenue
C-03-03, Pusat Komersial Pelangi,
Taman Pelangi, 81100 Johor Bahru, Johor
🗺️ Google Maps：
https://maps.app.goo.gl/m2QckspNvq2b8QT1A

💰 费用：每位 RM10
☕ 已包含精美茶点和一个Goodies Bag

🎟️ 名额有限，先到先得！
📝 报名链接：
https://forms.gle/Xs3uYVktBMquK82j7

📞 如果您不方便网上报名，欢迎致电或 WhatsApp：
011-3981 2968
Whatsapp Link: https://wa.link/t41abk

快来与我们一起喝咖啡、聊生活、结交新朋友，让您的退休生活更加精彩充实！❤️

🦸‍♀️活跃老化 | 社区养老 | 在地养老
Active Ageing | Ageing in Community | Ageing in Place🦸

👫Medical Es**rt & Senior Assistance Service
💫Active Ageing Centre
🏠Home Care Services

📍Taiping | Penang | Johor Bahru
Senioracare Sdn Bhd 202201009523(1455220-T)