12/05/2026
1.Tolonglah jaga makan.
Kurangkan gula dan makanan proses – kanser s**a persekitaran bergula.
Amalkan superfood seperti:
Brokoli, bayam, kunyit, halia, bawang putih, minyak zaitun extra virgin, buah delima, teh hijau.
Makan lebih serat – dari buah, sayur, kekacang, dan bijirin penuh.
2. Amalkan Gaya Hidup Aktif
Senaman 30 minit sehari, bantu tingkatkan sistem imun.
Hadkan penggunaan laptop dan handphone. Jangan guna terlalu lama.
Elakkan duduk terlalu lama ,bergerak setiap 1 jam.
Andai terpaksa buat kerja yang lama depan laptop. Usahakan setiap 45min untuk bangun berdiri dan berjalan jalan sekejap.
3. Detoks Badan Secara Berkala
🌿Minum air kosong yang mencukupi.
Ambil makanan yang bantu detoks seperti lemon, daun ketumbar, halia dan teh herba. Boleh buat green jus juga. Sahabat sahabat dah buat amalan seperti yg Ustazah guide kan.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Berat berlebihan meningkatkan risiko pelbagai jenis kanser.
5. Istiqamah berpuasa isnin dan khamis serta hati putih.
Puasa sebenarnya sangat baik sebagai salah satu ikhtiar untuk kurangkan risiko Kanser—bukan rawatan utama, tapi bantu dari sudut pencegahan insyaAllah 🤍
Bagaimana puasa bantu? 👇
🌿Aktifkan proses “autophagy” Badan buang sel rosak & tidak normal (yang berpotensi jadi kanser).
🌿Kurangkan gula dalam darah Sel kanser s**a “makan” gula → bila puasa, paras gula lebih terkawal.
🌿Turunkan keradangan (inflammation) Keradangan kronik antara punca sel jadi abnormal.
6. Tidur yang Cukup dan Perlu Pandai Kawal Stress
Tidur 6–8 jam sehari.
Amalkan zikir, solat awal waktu, dan teknik pernafasan untuk kawal stres. Dekatkan diri dgn Allah SWT. Usahakan untuk gapai qalbun salem. Jiwa yg sejahtera.🌹
7. Elak Pendedahan Bahan Kimia Bahaya
Kurangkan penggunaan plastik, pewangi tiruan, dan produk kimia rumah. Guna bahan organik/ senatural yg boleh.
8. Jauhi Rokok dan Alkohol
Rokok penyebab utama kanser paru-paru, mulut, tekak, lidah dan banyak lagi.
9. Amalkan Pemeriksaan Kesihatan Berkala
🌿Lebih awal dikesan, lebih mudah dirawat.
