25/08/2026
Ibu yang kuat pun tetap perlukan sokongan🤍
Selepas bersalin, ibu bukan hanya perlukan masa untuk menjaga si kecil, tetapi juga perlukan rehat, bantuan, pemakanan yang baik dan sokongan emosi.
Jangan hanya suruh ibu “kuat”.
Tanya apa yang ibu perlukan.
Bantu bila ibu penat.
Dengar bila ibu ingin meluahkan perasaan. 🫶🏻
Kerana menjaga ibu selepas bersalin sama pentingnya dengan menjaga bayi 🤍
— Dynamic Confinement Centre
Kemurungan selepas bersalin atau postpartum depression masih menjadi masalah kesihatan yang sering terlepas pandang dalam keluarga.
Apabila bayi dilahirkan, seluruh perhatian segera beralih kepada bayi.
“Bayi cukup susu?”
“Berat naik?”
“Tidur lena?”
“Kenapa nampak kuning?”
Namun jarang ada yang memandang ibu dan bertanya,
“Awak sebenarnya okay tak?”
Di sebalik gambar ibu mendukung bayi, ada tubuh yang masih berdarah, luka jahitan yang belum sembuh, payudara yang sakit dan tidur yang terputus-putus.
Malam bayi menangis, ibu bangun sendirian kerana suami perlu bekerja keesokan harinya.
Siang p**a tetamu datang. Ibu perlu bangun, menutup aurat, keluar tersenyum dan melayan orang walaupun tubuhnya hanya mahu berehat.
Kemudian mulalah komen yang tidak diminta.
“Susu tak cukup kot.”
“Badan masih besar.”
“Dulu mak beranak ramai, okay sahaja.”
“Jangan manjakan diri sangat.”
“Patutnya bersyukur dapat anak.”
Sedikit demi sedikit, seorang ibu boleh mula tenggelam tanpa sesiapa menyedarinya.
Postpartum depression bukan tanda ibu lemah, kurang bersyukur atau gagal menjadi ibu. Ia merupakan keadaan kesihatan yang memerlukan sokongan, penilaian dan rawatan.
Lima tindakan ini boleh membantu mengurangkan beban serta risiko ibu:
1. SUAMI AMBIL SHIFT MALAM
Jika ibu menyusukan bayi, suami boleh ambil alih selepas itu. Tukar lampin, sendawakan bayi, tidurkan semula dan basuh botol atau peralatan pam.
Jangan tunggu isteri meminta bantuan. Lihat apa yang perlu dibuat dan terus buat.
2. LINDUNGI WAKTU TIDUR IBU
Usahakan sekurang-kurangnya satu blok rehat selama dua hingga tiga jam setiap hari.
Pada waktu itu, ahli keluarga menjaga bayi dan anak-anak lain. Jangan kejutkan ibu hanya kerana tetamu datang, pakaian belum berlipat atau rumah belum dikemas.
3. TETAMU DATANG UNTUK MEMBANTU
Datanglah membawa lauk, buah atau barang dapur. Basuh pinggan, buangkan sampah atau jagakan anak yang lain.
Jangan duduk berjam-jam, menunggu air dihidangkan dan meninggalkan rumah bersepah untuk ibu kemaskan.
Jika tidak dapat membantu, pendekkan lawatan.
4. JANGAN SEKSA IBU ATAS NAMA PANTANG
Jangan catu air, beri makanan terlalu sedikit atau paksa ibu duduk dalam keadaan panas dan tidak selesa.
Sediakan makanan lengkap, protein, sayur, buah dan air yang mencukupi. Rawat kesakitan dan beri ibu ruang yang nyaman untuk pulih.
Pantang sepatutnya membantu pemulihan, bukan menjadi hukuman.
5. TANYA KEADAAN EMOSI IBU SETIAP HARI
Tanya secara terus:
“Awak dapat tidur tak?”
“Awak rasa terlalu sedih atau cemas?”
“Ada rasa mahu lari, menghilang atau mencederakan diri?”
Jika ibu kerap menangis, tidak mampu tidur walaupun bayi sedang tidur, rasa dirinya tidak berguna, hilang minat, sukar menjaga diri atau bayi, atau keadaan berterusan melebihi dua minggu, bawa ibu mendapatkan pemeriksaan di Klinik Kesihatan atau hospital.
Jika ibu mahu mencederakan diri atau bayi, mendengar suara, melihat sesuatu yang tiada atau menjadi sangat keliru, jangan tunggu. Bawa ke Jabatan Kecemasan atau hubungi 999.
Jangan tunggu ibu rebah di hadapan mata baru mahu percaya bahawa dia sedang tenggelam.
Ada ibu yang masih memandikan bayi, membasuh pakaian dan tersenyum dalam gambar, sedangkan dalam diam dia hanya mahu menghilang.
Selepas bersalin, keluarga bukan sekadar menerima seorang bayi.
Keluarga juga menerima seorang wanita yang sedang terluka, keletihan dan sangat memerlukan penjagaan.
Jangan datang hanya untuk mendukung bayi.
Datanglah untuk mendukung ibunya.
