FisioSambique, Fisioterapia, Massagem e Ginásio Terapêutico

17/07/2026

16/07/2026

Não existe um melhor ou pior. A verdadeira reabilitação acontece quando a expertise do especialista e a prática dedicada do auxiliar se unem! O especialista traça o caminho, e o auxiliar ajuda o paciente a caminhar por ele. Um complementa o outro

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16/07/2026

FisioSambique, Fisioterapia, Massagem e Ginásio Terapêutico 📍🧠

FISIOTERAPEUTA❤️

Duas mãos múltiplas técnicas ✅

16/07/2026

A reabilitação física pós AVC não é um caminho fácil,existem dias de avanços,dias difíceis e momentos em que parece que nada está a mudar. Não desista da sua reabilitação,os ganhos são reais,a autonomia pode aumentar e a qualidade de vida pode ser transformada.

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16/07/2026

Muitas pessoas pensam que o pior termina quando o AVC passa. Na verdade é aí que começa o maior desafio: a reabilitação. Cada exercício pode ser desafiador,um simples movimento como levantar e sentir pode ser muito difícil, mas cada repetição é um passo em direção a independência,autonomia e qualidade de vida.

O trabalho é nosso mas o resultado é seu!

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16/07/2026

Pacientes com (AVC) saí para aprender a Andar
O trabalho é nosso mas o resultado é seu!

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16/07/2026

Dor no ombro em idosos: quando é hora de prestar atenção?

As causas mais comuns incluem:

Tendinite ou bursite no ombro.
Desgaste natural das articulações (artrose).
Inflamação dos tendões do manguito rotador.
Lesões por esforço repetitivo.
Rigidez causada pela falta de movimento (capsulite adesiva, conhecida como "ombro congelado").

Dicas para prevenir e aliviar:
✅ Mantenha os ombros em movimento com exercícios orientados.
✅ Evite carregar peso excessivo.
✅ Corrija a postura durante o dia.
✅ Faça alongamentos regularmente.
✅ Procure um Fisioterapeuta se a dor persistir por mais de alguns dias, piorar ou limitar os movimentos.

Importante: Dor no ombro não faz parte do envelhecimento normal. Quanto mais cedo for investigada e tratada, maiores são as chances de recuperação e de manter a qualidade de vida.

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Bairro do Aeroporto em Quelimane

16/07/2026

Esse carrossel mostra um exemplo de treino para uma pessoa que acabou de sair de uma crise de dor ciática.

Mas atenção: isso não significa que qualquer pessoa que “não está mais em crise” deve copiar essa sequência.

Esse treino foi pensado para um perfil específico:

uma pessoa com a dor mais controlada, que já consegue se movimentar sem piora importante, tolera uma caminhada leve, não apresenta perda progressiva de força e consegue fazer movimentos simples sem a dor descer mais para o pé.

Mesmo assim, ainda existem diferenças importantes entre cada caso:

• onde a dor começa
• até onde ela irradia
• quais movimentos aliviam ou pioram
• quanto tempo a pessoa está com dor
• presença de formigamento, dormência ou fraqueza
• nível de força e controle corporal
• histórico de crises e limitações

Por isso, o mesmo exercício pode ajudar uma pessoa e irritar outra.

Na prática, o treino precisa mudar conforme:

a fase da dor, a resposta do corpo e a capacidade de tolerar carga.

Durante a crise, a estratégia pode ser uma.
Ao sair da crise, outra.
E depois disso ainda precisa existir uma progressão com mais força, amplitude, resistência e movimentos do dia a dia.

O erro é achar que encontrar “os exercícios para ciático” resolve tudo.

O que resolve é saber qual exercício usar, em qual fase, com qual dose e quando progredir.

⚠️ Se algum movimento fizer a dor descer mais pela perna, aumentar o formigamento, a dormência ou deixar você pior depois, não insista.

Agora quero entender melhor o seu caso:

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