Sohâm Sophrologie Nouméa

Sohâm Sophrologie Nouméa Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

❋ Cabinet temporairement en pause ❋
Actuellement en Nouvelle-Zélande pour une belle parenthèse de plusieurs mois, à la découverte de ce magnifique pays 𖤣
Les accompagnements reprendront avec plaisir à mon retour en Nouvelle-Calédonie 🤎 Qu'est-ce que la Sophrologie ?

// La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Le

terme SOPHROLOGIE signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. //

☾ Et si nos émotions avaient simplement quelque chose à nous dire ?Joie, tristesse, peur, colère, surprise…Elles font to...
14/08/2026

☾ Et si nos émotions avaient simplement quelque chose à nous dire ?
Joie, tristesse, peur, colère, surprise…
Elles font toutes partie de nous. Certaines sont agréables, d’autres plus difficiles à traverser, mais aucune n’est là par hasard.

◇ Les accueillir sans les juger, c’est apprendre à mieux comprendre ce qui se passe en nous, à écouter nos besoins et à retrouver peu à peu davantage d’équilibre.

En sophrologie, nous apprenons à laisser une place à nos émotions, à les traverser avec plus de douceur, plutôt que de chercher à les repousser.

☾ Écouter ses émotions, c’est aussi apprendre à mieux s’écouter soi-même.

◇ Soham Sophrologie◇

☾ Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à s’écouter, à respecter ses limites et à s’accorder ces petits moments qui...
25/07/2026

☾ Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à s’écouter, à respecter ses limites et à s’accorder ces petits moments qui font du bien. ◇

Aujourd’hui, offrez-vous un peu de douceur, de calme et de temps pour vous. Parce que votre bien-être mérite aussi sa place. ♡

Je vous souhaite un doux et beau dimanche, tout simplement. ☾

◇ Sohâm Sophrologie ◇

☾ Respire… et accorde-toi quelques instants pour revenir à toi.Dans le rythme du quotidien, une respiration consciente p...
24/07/2026

☾ Respire… et accorde-toi quelques instants pour revenir à toi.

Dans le rythme du quotidien, une respiration consciente peut suffire à créer un espace de calme, relâcher les tensions et retrouver l’essentiel. ◇

Écoute-toi. Ralentis. Respire.
Parfois, quelques minutes suffisent pour changer la couleur d’une journée.

◇ ☾ ◇
Sohâm Sophrologie

✦ Le bien-être ne se trouve pas ailleurs.Il naît dans ces instants où l'on décide, enfin, de s'accorder de l'attention e...
21/07/2026

✦ Le bien-être ne se trouve pas ailleurs.
Il naît dans ces instants où l'on décide, enfin, de s'accorder de l'attention et de la douceur.

◇ ∿ ◇

Sohâm Sophrologie 🤍

≈ Respirez. Relâchez. Revenez à vous.Le week-end est aussi l’occasion de ralentir, de laisser le rythme s’adoucir et de ...
18/07/2026

≈ Respirez. Relâchez. Revenez à vous.

Le week-end est aussi l’occasion de ralentir, de laisser le rythme s’adoucir et de vous accorder un peu de temps… simplement pour vous. ◇

☾ Je vous souhaite un doux et paisible week-end, rempli de petits instants de calme et de sérénité.

≈ Prenez soin de vous.

Sohâm Sophrologie

◈ Et si vous vous accordiez un instant rien qu'à vous ?L'apaisement ne se trouve pas toujours à l'extérieur. Il naît sou...
14/07/2026

◈ Et si vous vous accordiez un instant rien qu'à vous ?
L'apaisement ne se trouve pas toujours à l'extérieur. Il naît souvent dans un simple souffle, un moment de calme, une respiration pleinement vécue.

❖ Prendre quelques minutes pour ralentir.
〰 Se reconnecter à son corps.
☾ Accueillir ses émotions avec bienveillance.

Chaque pause est une façon de retrouver un peu plus de sérénité, un peu plus d'équilibre, un peu plus de soi.

La sérénité est à votre portée. Il suffit parfois de commencer par respirer.

— Sohâm Sophrologie

☾ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫.∿ Le stress fait partie de la vie… mais lorsqu’il prend trop ...
10/07/2026

☾ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫.
∿ Le stress fait partie de la vie… mais lorsqu’il prend trop de place, il peut finir par épuiser le corps et le mental.

Apprendre à reconnaître ce que l’on ressent, relâcher la pression, s’accorder de véritables pauses et abandonner le besoin de tout contrôler sont autant de petits pas vers un quotidien plus serein.
∿ 𝑷𝒂𝒓𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔, 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒑𝒆𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆́𝒋𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒆 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆.

𓂃 ♡ 𓈒𓏸
𝑺𝒐𝒉𝒂̂𝒎 𝑺𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆

✧ 𝙀𝒕 𝒔𝙞, 𝒑𝙤𝒖𝙧 𝙪𝒏𝙚 𝙛𝒐𝙞𝒔, 𝙫𝒐𝙪𝒔 𝒏’𝒂𝙫𝒊𝙚𝒛 𝒓𝙞𝒆𝙣 𝙖̀ 𝙧𝒆𝙩𝒆𝙣𝒊𝙧 ? ☽Relâcher ce qui pèse.Accueillir ce qui est.Faire confiance à ce ...
08/07/2026

✧ 𝙀𝒕 𝒔𝙞, 𝒑𝙤𝒖𝙧 𝙪𝒏𝙚 𝙛𝒐𝙞𝒔, 𝙫𝒐𝙪𝒔 𝒏’𝒂𝙫𝒊𝙚𝒛 𝒓𝙞𝒆𝙣 𝙖̀ 𝙧𝒆𝙩𝒆𝙣𝒊𝙧 ? ☽
Relâcher ce qui pèse.
Accueillir ce qui est.
Faire confiance à ce qui vient. 🌿

𝘓𝘦 𝘭𝘢̂𝘤𝘩𝘦𝘳-𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘪 𝘤𝘦𝘭𝘢 : s’offrir un peu d’espace pour respirer, retrouver son équilibre et avancer avec plus de sérénité. ♡

⌇ 𝗦𝗼𝗵𝗮̂𝗺 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 ⌇

𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒊𝒕𝒆́, 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒄𝒆. ✨Après plus de 6 mois en Nouvelle-Zélande, ce voyage me donne envie de renouveau, de ...
04/07/2026

𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒊𝒕𝒆́, 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒄𝒆. ✨

Après plus de 6 mois en Nouvelle-Zélande, ce voyage me donne envie de renouveau, de nouvelles couleurs et d’un nouvel élan pour Sohâm.

Une identité plus profonde, plus vivante, plus alignée avec ce que je souhaite vous transmettre aujourd’hui. 🤍

Je vous tiendrai informés dans les prochains mois de la reprise de mes accompagnements. En attendant, je continuerai à partager ici, avec plaisir, des pensées, des conseils et des inspirations pour prendre soin de vous au quotidien.

𝑹𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒆𝒛, 𝒐𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒛, 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆𝒛, 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒛.

À très bientôt ✨

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Nouméa
98800

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