Le yoga de Marie-Laure : standard, prénatal & postnatal

30/08/2026

✨ « Le yoga m'a vraiment aidé. »

Il y a des messages qui me rappellent pourquoi j'aime tant accompagner les femmes pendant leur grossesse. 🤍

Aujourd'hui, c'est Caroline qui m'a donné des nouvelles… et quelle belle nouvelle !

Sa petite est née. 💕

L'accouchement ne s'est pas déroulé exactement comme elle l'avait imaginé. Il y a eu de l'inquiétude, des ralentissements du rythme cardiaque de son bébé, la possibilité d'une césarienne… Puis tout s'est accéléré.

Grâce à un travail qui a bien progressé, Caroline a pu donner naissance à sa fille par voie basse, sans déchirure du périnée.

Et voici une partie de ce qu'elle m'écrit :

💬 « Encore merci pour tes précieux conseils qui m'ont permis de vivre une belle expérience d'accouchement. »

Ces mots me touchent profondément.

Non, le yoga ne promet pas un accouchement "parfait". Chaque naissance est unique et une part d'imprévu existera toujours.

En revanche, il permet d'arriver plus confiante, de mieux respirer, de mieux comprendre son corps, d'adopter des postures aidantes, de préserver son périnée et de disposer d'outils concrets pour traverser chaque étape, même lorsque le scénario change.

C'est exactement ce que je souhaite transmettre à chaque future maman qui pousse la porte de mes cours.

🤍 Merci Caroline pour ta confiance et pour ce magnifique témoignage.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Voici mon guide gratuit "Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
Un indispensable pour le bien-être féminin. 👉
Télécharger ici : https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

28/08/2026

25/08/2026

✨ AVANT de commencer
le yoga postnatal avec moi
Et 3 mois APRÈS : ✨

Entre fin février et aujourd’hui, Anaïs, maman d’une petite fille
de 5 mois a suivi mes cours
de yoga postnatal 🤍

➡️ À son arrivée : un diastasis de 4 doigts
➡️ Après seulement 12 cours : plus qu’1 doigt ✨

Le diastasis est un écartement des muscles abdominaux fréquent
pendant et après la grossesse.
Il peut provoquer :

▫️ un ventre relâché
▫️ un manque de tonicité
▫️ des douleurs lombaires
▫️ une sensation de faiblesse du centre du corps

Ce magnifique résultat est aussi le fruit de son engagement 💛

Ce résultat a été mesuré par sa sage femme.

Anaïs a appliqué tous les conseils vus en cours et pratiqué ses exercices chaque jour à la maison.

🌿 Avec de la régularité, des exercices adaptés et un accompagnement attentif
tout au long des séances,
le corps peut retrouver force et stabilité en profondeur.

Pendant mes ateliers de yoga postnatal, je reste présente auprès de chaque maman pour corriger les mouvements, vérifier les postures et adapter les exercices si nécessaire.

Chaque femme bénéficie d’un suivi très personnalisé, presque comme dans un cours privé ✨

Bravo Anaïs pour ta confiance et ton implication 🤍

(Ce ne sont pas des photos avant/après. Ce sont des photos de diastasis).

Envie d'en savoir plus ?
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"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
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24/08/2026

Dos raide, sensation de lourdeur ?

Matinée postures et dos soulagé

Samedi 5 septembre
9 h 45 à 12 h 45

Grâce à une pratique ciblée et adaptée,
on peut trouver du soulagement et de l'aisance.

En quoi ça consiste :

3 heures pour…

💛 Libérer ce qui est trop tendu
Mouvements ciblés, approche somatique,
auto-massage et accessoires pour retrouver mobilité et confort.

💛 Mieux soutenir votre corps
Posture, abdos, périnée et respiration pour apprendre à mieux répartir les efforts.

💛 Amener plus de légèreté
Yoga des yeux, exercices respiratoires et relaxation pour relâcher le corps, apaiser le mental et amener plus de légèreté au quotidien.

INFOS PRATIQUES
13, rue de la Recherche, Ouémo (et en ligne)
5 000 F

📌 S’inscrire est vivement conseillé,
le programme est sur demande

Pour réserver: https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou
Par mail : [email protected]

✨ MON APPROCHE UNIQUE F.E.M.M.E.S
✔️ Sérieuse
✔️ Alliée à la méthode de Gasquet
🌸 En bref : une matinée pour :
Comprendre son dos et repartir
avec des outils simples pour se sentir mieux
au quotidien.

A bientôt 🙏

Marie-Laure

23/08/2026

🌸 « Je suis arrivée complètement empotée… je repars tellement mieux ! » 🌸

C’est le retour d’une future maman après son premier cours de Yoga Prénatal cette semaine. 💛

Au fil de la séance :
✨ elle a retrouvé de l’espace pour respirer,
✨ elle s’est sentie plus légère,

À la fin du cours, elle a choisi de prendre une carte de 10 séances, car elle savait déjà qu’elle voulait continuer.

Les cartes de cours sont aussi là pour vous aider à vous engager envers vous-même, à créer un rendez-vous régulier et à installer une habitude.
En plus elles n'ont pas de date de validité tant que je suis là tu peux les utiliser !

Car les bienfaits du yoga ne viennent pas d’une seule séance magique… ils se construisent avec la régularité. 🌿

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

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20/08/2026

🌞 Et si votre plus beau rendez-vous du week-end… c'était avec vous-même ?

Avant les courses.
Avant de penser à tout le monde.

Offrez-vous **1 h 15** rien que pour vous.

🌿 Respirer.
🌿 Bouger.
🌿 Renforcer votre corps en douceur.
🌿 Apaiser votre mental.

Chaque samedi matin, nous prenons le temps de nous reconnecter à l'essentiel : un corps soutenu, un souffle libre pour un esprit plus léger.

📅 Demain
🕗 8 h 15 – 9 h 30

Parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe…
C'est la base pour prendre soin de tout le reste.

🤍 Je vous attends avec joie.

Marie-Laure
Ma méthode unique **F.E.M.M.E.S** –
Pour un corps soutenu, un esprit apaisé et une femme pleinement bien.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

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20/08/2026

🤍 Atelier Futurs Parents — 22 aout à 10h 🤍
https://fb.me/e/iPAtgXNux

CE SAMEDI, lors de l' atelier futurs parents, nous aurons la chance d’accueillir Léa, infirmière puéricultrice en réanimation néonatale et accompagnante périnatale 👶

Elle interviendra pour un temps dédié au sommeil du bébé et partagera des repères simples, concrets et rassurants pour vous aider à préparer l’arrivée de votre bébé plus sereinement ❤️

Aujourd’hui, elle partage ce magnifique témoignage après la naissance de son petit garçon :

“Accouchement sans péridurale comme je le souhaitais ✨

Tout le long, je suis restée dans le mouvement et mon mari m’appuyait sur le sacrum à chaque contraction, c’était tellement aidant !

Il me rappelait comment me positionner pour aider la descente de bébé, il me rappelait comment souffler…

Les cours et surtout l’atelier futurs parents ont été tellement aidants pour le jour J 💛

Et aussi… périnée intact ! Aucune déchirure, aucun point de suture 😍”

Ces ateliers sont pensés pour vous donner :
🌿 des outils concrets
🌿 de la confiance
🌿 un partenaire préparé et impliqué
🌿 plus de sérénité pour vivre cette naissance.

✨ Il reste encore 1 place - réservation conseillée

📍Ce samedi 22 aout — 10h
📩 Réservations par mail : contact@leyogademarielaure>com

18/08/2026

🌸 Hémorroïdes, fuites urinaires, sensation de pesanteur dans le bassin…
après bébé, votre corps peut vous envoyer des signaux. 🌸

Après une grossesse et un accouchement, certaines femmes peuvent ressentir cela.

Ces changements sont fréquents et méritent une reprise en douceur, adaptée au corps de chaque maman.

🌿 Le yoga postnatal peut accompagner cette période pour :
✔ retrouver une respiration adaptée,
✔ reprendre conscience du périnée,
✔ améliorer la posture,
✔ renforcer le corps progressivement,
✔ retrouver confiance après bébé.

💛 Chaque maman mérite de retrouver confiance dans son corps, à son rythme.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
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17/08/2026

**✨ Top 5 des questions que l'on me pose le plus souvent !**

**1️⃣ Que dois-je apporter ?**
Absolument rien ! 😊
Tout est à votre disposition : tapis, coussins, briques, sangles, ballons …
Vous n'avez qu'à venir comme vous êtes.

**2️⃣ Où êtes-vous située ?**
À l'entrée de Ouémo.
👉 Deuxième rue à droite. Facile à trouver et. à y accéder !

**3️⃣ Puis-je venir si je suis débutante ?**
Bien sûr !
Mes cours sont accessibles à toutes, même si vous n'avez jamais pratiqué le yoga.

**4️⃣ Je ne suis pas souple…**
Bonne nouvelle : le yoga ne se résume pas à la souplesse !
On y développe aussi la force, l'équilibre, la respiration, la posture, la mobilité… et surtout le bien-être.

**5️⃣ J'ai des fuites urinaires, une hernie, un périnée fatigué ou le moral dans les chaussettes…**
Alors vous êtes au bon endroit. 🤍

Grâce au yoga De Gasquet et à ma méthode signature **F.E.M.M.E.S**, j'adapte les postures à votre corps et à vos besoins.

Ici, il n'y a pas de femme « trop raide », « trop âgée » ou « pas assez sportive ».

Il y a simplement des femmes qui décident de prendre soin d'elles… et c'est déjà un magnifique premier pas. 🌿

💛 Une autre question ? Écrivez-la en commentaire, je serai ravie d'y répondre !

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

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