Welten Fysio & Fitcentre 's Gravenmoer

Welten Fysio & Fitcentre 's Gravenmoer Welkom bij Welten Fysio & Fitcentre! Hรฉt Gezondheidscentrum van 's Gravenmoer. Blijf vi

10/08/2026

Dag 4 - Voorbereidingen nieuwe vloer

๐‘๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง ๐ž๐ง ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง: ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐จ๐Ÿ ๐ง๐š ๐ก๐ž๐ญ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง?Veel mensen vragen zich af wanneer je het beste kan rekken en strekken. De vr...
12/06/2026

๐‘๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง ๐ž๐ง ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง: ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐จ๐Ÿ ๐ง๐š ๐ก๐ž๐ญ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง?

Veel mensen vragen zich af wanneer je het beste kan rekken en strekken.
De vraag is niet wanneer, maar hoe!

๐Ÿ‹๐Ÿผ Vรณรณr het sporten: Kies voor een dynamische warming-up. Denk aan armzwaaien, knieheffen, lunges en andere gecontroleerde bewegingen. Houd dit 30-60 seconden vol. Dit helpt je lichaam op temperatuur te brengen en bereidt je spieren en gewrichten voor op inspanning. ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

๐Ÿง˜๐ŸผNรก het sporten: Kies voor statisch rekken. Dit kan helpen om spanning in de spieren te verminderen en de flexibiliteit te onderhouden. Houd ongeveer 15-30 seconden vast zonder te veren.

Rekken alleen voorkomt niet alle blessures, maar een goede combinatie van kracht, mobiliteit en techniek helpt je lichaam beter te bewegen en belastingen op te vangen.

Onthoud: Rekken mag een lichte spanning geven, maar het mag geen pijn doen. Luister altijd naar je lichaam en beweeg binnen je eigen grenzen. ๐Ÿค

๐–๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ ๐ซ๐š๐š๐  ๐›๐ฎ๐ข๐ญ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง? Het lekkere weer komt er weer aan en niets is lekkerder dan sporten in de buitenlucht! Ied...
21/05/2026

๐–๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ ๐ซ๐š๐š๐  ๐›๐ฎ๐ข๐ญ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง?

Het lekkere weer komt er weer aan en niets is lekkerder dan sporten in de buitenlucht!

Iedere dinsdag om 09:15 uur kun je meedoen met een gezellige en actieve circuittraining. ๐Ÿ”ฅ
We werken aan kracht, conditie en balans.
Natuurlijk met een lekker muziekje erbij! ๐ŸŽต

Zo start je je dag vol energie! ๐Ÿ™Œ๐Ÿผ

๐Œ๐ž๐ญ ๐ญ๐ซ๐จ๐ญ๐ฌ ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ฃ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž๐ฎ๐ ๐ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ž๐ญ๐ข๐ญ๐ข๐ž ๐ญ๐ž๐š๐ฆ ๐ฏ๐š๐ง ๐“.๐‚. ๐ƒ๐ž ๐–๐ข๐ž๐ฅ ๐ฆ๐จ๐ ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐จ๐ซ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ค๐ฅ๐ž๐๐ข๐ง๐ ! ๐ŸŽพ๐Ÿ’ช๐ŸผWij vinden het on...
22/04/2026

๐Œ๐ž๐ญ ๐ญ๐ซ๐จ๐ญ๐ฌ ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ฃ ๐ก๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž๐ฎ๐ ๐ ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ž๐ญ๐ข๐ญ๐ข๐ž ๐ญ๐ž๐š๐ฆ ๐ฏ๐š๐ง ๐“.๐‚. ๐ƒ๐ž ๐–๐ข๐ž๐ฅ ๐ฆ๐จ๐ ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐จ๐ซ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐ค๐ฅ๐ž๐๐ข๐ง๐ ! ๐ŸŽพ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

Wij vinden het ontzettend belangrijk dat de lokale jeugd in beweging blijft, plezier heeft in sport en samen mooie herinneringen maakt. Met deze bijdrage hopen we daar een steentje aan bij te dragen.

Wij wensen deze toppers heel veel succes en plezier tijdens de competitie! ๐Ÿ™Œ๐Ÿผ

๐–๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ? โš–๏ธWist je dat je heel eenvoudig zelf een goede indicatie kunt krijgen? Meet je buikomvang! Je...
10/04/2026

๐–๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ? โš–๏ธ

Wist je dat je heel eenvoudig zelf een goede indicatie kunt krijgen? Meet je buikomvang!

Je meet het smalste gedeelte van je buik, net boven de navel. ๐Ÿ“

Voor vrouwen:
โœ… : < 80 = gezond
โš ๏ธ : 80 - 88 cm = licht gezondheidsrisico
โ—๏ธ : > 88 = ernstig overgewicht

Voor mannen:
โœ… : < 94 cm = gezond
โš ๏ธ : 94 - 102 cm = licht gezondheidsrisico
โ—๏ธ : > 102 cm = ernstig overgewicht

Wil je een nauwkeuriger inzicht van je lichaam, zoals je vetpercentage?
Maak dan slim gebruik van onze 8 weken actie! ๐Ÿงก

๐Ÿ“ฉ Aanmelden kan nog in april, dus wees er snel bij!

๐๐š๐š๐ฌ๐ฆ๐ž๐ง๐ฎ! ๐Ÿฃ๐ŸŒธDek je paastafel met deze vier lekkere, kleurrijke recepten. Nodig je familie uit en geniet samen van alle s...
02/04/2026

๐๐š๐š๐ฌ๐ฆ๐ž๐ง๐ฎ! ๐Ÿฃ๐ŸŒธ

Dek je paastafel met deze vier lekkere, kleurrijke recepten. Nodig je familie uit en geniet samen van alle smaken.

Fijne Pasen!

Adres

Dokter Koekkoeklaan 12B
'S Gravemoer
5109TW

Openingstijden

Maandag 07:45 - 21:30
Dinsdag 07:45 - 22:30
Woensdag 07:45 - 21:30
Donderdag 07:45 - 21:30
Vrijdag 07:45 - 20:00
Zaterdag 08:00 - 12:00

Telefoon

+31162321021

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Welten Fysio & Fitcentre 's Gravenmoer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Welten Fysio & Fitcentre 's Gravenmoer:

Snelkoppelingen

Delen

Type