Wijzijnfysio

15/05/2025

Veel mensen komen met pijn of klachten bij de fysiotherapeut, logisch. Maar wat als je probleem geen behandelbank, maar beweging nodig heeft? In deze blog leggen we uit waarom een goede personal trainer jou vaak verder helpt dan je denkt.

🔗 Link in bio

18/04/2025

3 simpele tips tegen nachtelijke tintelingen

Wakker worden met een tintelende hand of slapende arm?
Probeer deze 3 simpele tips eens:

1️⃣ Check je slaaphouding – lig je op je buik?
2️⃣ Adem rustig en diep – activeer je nervus vagus.
3️⃣ Ontspan voor het slapen – geen scherm en blauw licht, wel yoga en meditatie.

Wil je weten wat er nog meer achter die tintelingen kan zitten?

Lees het volledige artikel via de link in bio!

https://www.wijzijnfysio.nl/blogs/tintelingen-arm-hand-slapen/

12/03/2025

Overbelasting of Onderbelastbaarheid?

Denk jij dat je een peesklacht zoals golferselleboog moet ontzien? Think again!

Vaak is het niet een kwestie van teveel doen, maar van een pees die niet sterk genoeg is!

3 dingen om te onthouden:
1️⃣ Het gaat niet om de beweging, maar om de kwaliteit ervan
2️⃣ De pees heeft progressieve belasting nodig om sterker te worden
3️⃣ Jouw herstelcapaciteit is net zo belangrijk als je training

Oefeningen kunnen je helpen om je pezen sterker en belastbaarder te maken!

Wil jij meer weten?

https://www.wijzijnfysio.nl/blogs/golferselleboog-epicondylitis-medialis-oorzaken-symptomen-en-behandeling/

Link in Bio

11/03/2025

10/03/2025

Wat is een Golferselleboog?

👉 Pijn aan de binnenkant van je elleboog bij het grijpen, tillen of buigen? Dit kan een golferselleboog (epicondylitis medialis) zijn!

Oorzaken:
🔹 Overbelasting van de pezen die de pols en vingers buigen
🔹 Herhaalde bewegingen bij sporten of werk
🔹 Soms zelfs zenuwirritatie (tintelingen in pink/ringvinger!)

Symptomen:
✅ Pijn aan de binnenkant van de elleboog
✅ Zwakte in de pols/onderarm
✅ Pijn bij buigen van de pols tegen weerstand

Wil jij je klachten verminderen? Bekijk mijn nieuwe blog op:

https://www.wijzijnfysio.nl/blogs/golferselleboog-epicondylitis-medialis-oorzaken-symptomen-en-behandeling/

Link in Bio