feel en leef

13/08/2026

Ik was hier stil.

Niet omdat er niets gebeurde. Juist omdat er van alles aan het schuiven was.

De afgelopen weken voelde ik steeds sterker dat ik los wilde komen van hoe ik mijn werk had neergezet. Van wat Feel & Leef moest zijn. Van hoe ik dacht dat ik zichtbaar moest zijn. Zelfs van iemand die mijn social media voor me deed.

Niet omdat het niet goed was.
Maar omdat ik mezelf er steeds minder in herkende. Het benauwde me.

En dus werd het stil.

Ik had even geen behoefte aan posten, bedenken, maken of uitleggen. Ik wilde eerst zelf weer voelen: wat klopt voor míj?

En vandaag voel ik ineens weer beweging.

Grappig eigenlijk, want precies daar gaat BEKEND steeds meer over.

Niet eindeloos zoeken of nóg meer aan jezelf werken.

Wel stilstaan bij wat er gebeurt.
Erkennen wat er is.
Kiezen wat bij je past.
En daar vervolgens ook naar handelen.

Dus ja, er gaat hier waarschijnlijk het een en ander veranderen.

Ik weet nog niet precies hoe alles eruit gaat zien.

Maar één ding weet ik wel:

Ik begin niet opnieuw.

Ik kom dichter bij wat van mij is.

En misschien is dat wel precies wat BEKEND zijn met jezelf betekent.

23/06/2026

Soms loopt een weekend gewoon anders dan je had bedacht.

Afgelopen week was ik in Stockholm voor het WK Hyrox.

Ik ging mee als support van een groep geweldige sporters. En wat hebben we genoten. Van de stad, de gezelligheid, de voorpret, de koffietjes en kaneelbroodjes, het fietsen en vooral van het samen zijn.

De dag van de races liep alleen totaal anders.

Ik werd goed ziek. Terwijl zij aan het knallen waren, bracht ik de dag vooral door tussen mijn bank en de wc.

B***n? Absoluut.

Maar gek genoeg bleef dat niet hangen.

Wat bleef hangen was hoe trots ik op ze ben. Hoe bijzonder ik het vind om van dichtbij te zien hoeveel discipline, lef en doorzettingsvermogen er achter zo’n race zit. En misschien nog wel mooier: hoeveel support er voor elkaar is.

Dat raakte me.

Want uiteindelijk is dat ook waar Feel en Leef voor staat.

Niet alleen doelen halen.
Maar samen beleven.
Er voor elkaar zijn.
En óók accepteren dat het leven soms even iets anders beslist dan jij had bedacht.

Ik had de races graag anders beleefd.

Maar ik kijk vooral terug op een paar dagen vol verbinding, plezier, mooie gesprekken en weer veel lol

En eerlijk… dat is misschien wel precies waar het uiteindelijk om draait. 🤍

11/06/2026

Ik ben haptotherapeut en stressortherapeut - maar ik wil hiervan afstappen en dit is waarom.
Wanneer ik kijk naar mijn ‘officiële titel”, is dat haptotherapeut en stressortherapeut. Maar ergens voel ik steeds meer dat ik af wil stappen van deze ‘hokjes’, zoals ik ze steeds meer zie.
Laat me je daar even in meenemen!
In de afgelopen jaren dat ik het werk doe wat ik mag doen, voel ik dat het eigenlijk niet in deze hokjes past.
De basis van haptotherapie is voelen. We bewegen altijd ergens naartoe of ergens vanaf. En de kern van dat werk is: mag jij luisteren naar dat gevoel? Mag jij die beweging volgen?
De stressortherapie voegt daar iets aan toe. Het laat zien wat er gebeurt als je dat gevoel negeert. Als je blijft doen wat hoort, wat verwacht wordt, wat anderen van je vragen. Dan ontstaat er normgedrag en op den duur ontstaan daar klachten uit. Fysiek. Mentaal. In je lijf, in je leven.
En ja, ik combineer deze beiden. Maar in de afgelopen jaren kreeg ik steeds vaker terug van cliënten: “Dit is geen haptotherapie. Dit is geen stressortherapie. Dit is gewoon... Brigith-therapie.”
En toen vroeg ik mezelf af: maar waar gaat Brigith-therapie dan over?
Dit komt vast niet als een verassing, maar Brigith-therapie gaat over: BEKEND worden met jezelf.
Dat is de rode draad in alles wat ik doe.
In alle gesprekken die ik voer, in alle sessies en in elke vraag die ik stel. Het gaat altijd terug naar dat belangrijke stuk wat al in jou zit: “Ken jij jezelf? Ben jij BEKEND met wie je bent , met wat je voelt, wat je wil, wat je beweegt?”
En vanuit daar werken we.
Daarom ben ik uit de hokjes gestapt, om iets te bouwen wat écht van mij is.
BEKEND. 💛
Vorige maand lanceerde ik de BEKEND app en het is mooi om te zien hoeveel deze al gedownload is!
Meer info? DM BEKENDAPP en ik stuur je de link!

09/06/2026

09/06/2026

“Je moet meer voelen.”

Het is misschien wel één van de meest gebruikte zinnen in persoonlijke ontwikkeling.

En tegelijkertijd zegt het eigenlijk heel weinig.

Want wat bedoelen we met voelen?

Voor de één betekent het emoties toelaten.
Voor de ander betekent het kwetsbaar zijn.
Weer een ander denkt aan intuïtie of bewustwording.

Voelen is een massabegrip geworden.

Terwijl ik geloof dat voelen veel eenvoudiger én veel fundamenteler is.

Voelen gaat over merken wat er in jou gebeurt.

Waar word je blij van?
Waar trek je van samen?
Waar zeg je ja terwijl je nee bedoelt?
Wat raakt je?
Waar verlang je naar?
Wat kost je energie?
Wat geeft je juist ruimte?

Dat zijn geen trucjes.
Dat is geen methode.

Dat is informatie over jou.

En toch zijn veel mensen onderweg een beetje ONBEKEND geraakt met die signalen.

Niet omdat ze niet kunnen voelen.
Maar omdat ze hebben geleerd om eerst na te denken, uit te leggen, op te lossen of door te gaan.

Terwijl voelen misschien wel begint met een veel simpelere vraag:

Wat gebeurt er eigenlijk in mij?

Want pas wanneer je weer BEKEND raakt met jouw eigen beweging, ontstaat er ruimte om keuzes te maken die écht bij jou passen.

05/06/2026

Het is weer vrijdag. 💛 En dat betekent weer tijd voor een BEKEND MET JEZELF - momentje.
Want we weten allemaal: de week vliegt voorbij. Nog een meeting, nog een to-do, nog iets wat af moet. En voor je het weet is het zondag en vraag je je af waar de week gebleven is.
Dus vandaag even dit.
De vraag die ik je wil stellen, komt niet zomaar. Ik stel hem ook aan mezelf. Regelmatig. Want het is misschien wel de eerlijkste vraag die je jezelf kunt stellen maar soms ook een lastige.
We zijn zo gewend om te doen wat verwacht wordt. Wat hoort. Wat anderen van ons vragen. Wat we ooit hebben besloten dat we zouden doen.
En ergens in al dat doen... raken we onszelf soms een beetje kwijt.
Tot je op een vrijdagmiddag stilstaat en denkt: wacht. Wat wil ík eigenlijk?
De vraag van vandaag is dan ook:
Wat zou je doen… als je écht eerlijk bent naar jezelf?
Niet wat je zou moeten doen. Niet wat logisch is. Niet wat anderen verwachten.
Maar wat jij, diep van binnen, eigenlijk al weet.
Je mag het delen in de reacties. In mijn DM. Of gewoon voor jezelf opschrijven en er even mee zitten.
Alle drie is goed.

04/06/2026

Ik was op een event en wat er gebeurde, had ik niet verwacht.
Vorige maand ging ik naar een event zonder verwachtingen. Gewoon op me af laten komen, luisteren, nieuwe inzichten opdoen.
Er waren meerdere sprekers met waardevolle kennis. Mooie lezingen. Maar in plaats van dat ik dacht: “oh, wat goed dat ik dit nu weet”, dacht ik: “ah ja, dit weet ik inderdaad al.”
En die dag werd me ineens iets heel duidelijk.
We zijn vaak geneigd onszelf klein te houden en op zoek te gaan naar meer - maar dit was zo’n moment waarop ik besefte: het zit er eigenlijk allemaal al in.
Diep van binnen weet ik dit natuurlijk wel, na alle jaren ervaring. Maar toch houd ik mezelf ook weleens klein en denk ik dat het altijd ‘meer’ kan zijn.
En nee, ik deel dit niet om op te scheppen en te zeggen “kijk mij nou eens”. Maar juist omdat we soms ook stil mogen staan bij alles wat we al hebben.
Dat goed soms ook goed genoeg is.
Want al die kennis, al die ervaring, al die lagen - dat is precies de basis van waar BEKEND uit is ontstaan. En dat besef bracht me nog meer rust over wat er al ligt.
Soms heb je een dag nodig waarop je niks nieuws leert maar juist om te zien hoeveel je al hebt.
Dat was mijn mooiste resultaat van die dag.
Ken jij dat gevoel? Dat je soms van buitenaf iets nodig hebt - om te zien wat er al van binnen zit?

02/06/2026

Iemand stelde me onlangs een vraag die me even deed stilstaan.
“Waarom voel jij zo sterk dat BEKEND de wereld in mag?”
“Wat is hierin jouw verhaal?”
En die vraag zette me aan het denken, omdat het iets is wat bij mij heel diep van binnen leeft en in de laatste maanden steeds meer vorm heeft gekregen. Te beginnen natuurlijk met de app die officieel live is gegaan vorige maand maar ook de live trainingen die ik mag geven aan therapeuten over het BEKEND-principe. En nog zoveel meer wat er komen gaat.
De reden dat ik zo sterk voel dat BEKEND - bekend mag gaan worden, is het volgende.
Elke dag zie ik het om me heen. In de praktijk maar ook gewoon in het dagelijks leven. Mensen die hard werken, veel doen, veel geven, veel hebben maar ergens toch een onrust voelen die ze niet kunnen plaatsen.
Een vermoeidheid die niet weggaat na een weekje vakantie.
Een gevoel van: eigenlijk heb ik alles, maar toch klopt er iets niet helemaal.
Wanneer ik dan met hen in gesprek ga en hen de vraag stel: “wat wil jij eigenlijk? Wat voelt goed voor jou?”dan is het vaak even stil, omdat we niet gewend zijn hier over na te denken en om daar dus een antwoord voor klaar te hebben.
Dat is precies waar het ‘misgaat’.
Want we zijn het niet gewend om daar antwoord op te geven.
We leven zo vaak vanuit wat anderen verwachten. Wat hoort. Wat logisch is. Wat we ooit hebben besloten dat we zouden willen.

En ergens in al dat aanpassen en presteren en doorgaan, zijn we onszelf kwijtgeraakt.
Dit kan zich dan uiten op verschillende manieren, zowel fysiek als mentaal. Maar ook in relaties en je werk.
Wat hier vaak onder ligt, is iets waar we zelf niet bijkomen maar waarvan we vaak opzoek gaan naar iets externs wat de oorzaak kan zijn: “te druk op werk”, “kinderen die in de puberteit zitten”, “een relatie die even niet goed loopt”.
Maar wat hier vaak onder zit, is dat je eigenlijk helemaal niet weet wat jij écht wilt - en dus niet leeft volgens wat jij écht wilt.
Daarom mag BEKEND de wereld in, want hoe bekender je bent met jezelf, hoe meer je ook gaat leven op een manier die écht bij jou past.
Of dat nu in je privéleven is, of in je bedrijf.
Lees verder in de comments

28/05/2026

Ik noem mezelf soms ook wel: Rupsje Nooit Genoeg.
Ik ken mezelf, ja - heel goed inmiddels.
De BEKEND beweging voelt zo groot van binnen = zo klaar om de wereld in te gaan - dat ik mezelf soms afvraag: wat moet ik nog meer doen om dat voor elkaar te krijgen?
En dus had ik een plan. Althans, ik dacht dat dat mijn plan zou ‘moeten’ zijn.
Het volgen van een sprekeropleiding, want ik wil BEKEND groter aan gaan vliegen. Bekender maken - en dus zou ik heel graag ook als spreker hierover willen vertellen op podia en events.
Dus ik dacht: dan moet ik een sprekeropleiding gaan doen.
Want als ik de BEKEND beweging echt op de kaart wil zetten, als ik mensen wil bereiken, als ik dit groter wil maken - dan moet ik toch leren hoe ik dat doe? Dan moet ik mezelf toch verder ontwikkelen?
Ik bracht het ter sprake tijdens de Business Boost die ik laatst volgde.
En toen keek iemand me aan en zei:
“Maar jij? Waarom een sprekeropleiding? Jij gaat gewoon vertellen als je het hierover hebt. Jij weet heel goed wat je kan.”
Ik stond er even stil bij.
Want diezelfde dag had ik gepitcht zonder voorbereiding, gewoon vanuit mezelf verteld over BEKEND = en mensen moesten huilen. Kregen kippenvel.
En toch was mijn eerste reflex: ik moet meer leren. Ik moet me verder ontwikkelen. Ik moet iets toevoegen.
Rupsje Nooit Genoeg.
En ik denk dat dit herkenbaar is voor velen. Dat je er toch van overtuigd bent dat het nog niet genoeg is = en dat je blijft zoeken naar wat je nog meer moet doen, terwijl het antwoord eigenlijk al in je zit.
Zo zie je maar: ook in mijn eigen ondernemersproces en de ontwikkelingen die nu binnen Feel & Leef gaande zijn, kom ik mezelf hier steeds weer in tegen. En dat is juist iets heel moois.
We zijn nooit uitgeleerd. Stilstaan en kijken naar wat je tegenkomt is een proces dat je hele leven met je meegaat - en zo belangrijk.
Want BEKEND begint niet bij wat je nog moet worden. Het begint bij wie je al bent.

26/05/2026

De BEKEND app gaf haar een ander inzicht dan ze had verwacht

De afgelopen periode hebben meerdere mensen meegedraaid in de pilotfase van de BEKEND app en één van de inzichten die ik terugkrijg, was anders dan verwacht. Maar juist ook zo mooi!

Ze stapte de pilot in met een vraag: wat moet ik nog meer doen om écht mijn leven te leven?

Ze gebruikte de app, stond stil en beantwoordde de vragen. En daar gebeurde iets wat ze eigenlijk zelf niet had verwacht.

De app liet haar niet zien wat er ontbrak. Ze zag juist wat er al was. Dat ze haar leven al leefde. Dat ze al stilstond. Dat ze al bewust bezig was - veel meer dan ze zichzelf toestond te geloven.

De rust die de app haar gaf, was dus niet iets wat zij nog moest leren, maar juist dat stukje herkenning en bevestiging: ik doe dit eigenlijk al heel goed.

En dit raakt aan iets wat ik vaker zie - bij cliënten, maar ook gewoon als ik om me heen kijk op social media.

We worden overspoeld met tools. Methodes. Hypes.
En voor je het weet doe je iets niet omdat je voelt dat je het nodig hebt - maar omdat je het overal ziet en denkt: dit zal ik ook wel nodig hebben.

Terwijl de echte vraag is: maar past dit bij mij?
Komt dit vanuit een gevoel van binnen - of vanuit de druk van buiten?

Dat is misschien wel het moeilijkste - en tegelijk het mooiste - wat de BEKEND app kan doen. Niet laten zien wat er beter kan. Maar laten zien wat er al is - en vanuit daar weer een vervolgstap maken.

Dus ik vond het heel mooi dat de app ook hiervoor weer een heel mooi inzicht gegeven heeft.

Wil jij ontdekken of de BEKEND-app jou kan ondersteunen? Check de link in bio voor meer over de app!