Vitality Health Centre

Vitality Health Centre Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Vitality Health Centre, Kempenlandstraat 9L, 's-Hertogenbosch.

🫡 Jouw stok achter de deur om gewicht te verliezen, sterker en vitaler te worden
👇🏻Plan hier jouw gratis kennismaking
https://vitalityhealthcentre.nl/gratis-kennismaking/

Wat wij jou mee willen geven voor deze vakantie 🌞Scroll door de foto’s… 🫶🏻
27/07/2026

Wat wij jou mee willen geven voor deze vakantie 🌞
Scroll door de foto’s… 🫶🏻

11/07/2026

Het enthousiasme is bij de lessen van Mario nooit te missen 😁

Zo ziet het einde van de training bij Mario er dan ook uit 🙌🏻 wat zullen we hem missen in augustus. Gelukkig is hij daarna weer terug 🤗

07/07/2026

Vetragen om sneller te worden, dat klinkt als de omgekeerde wereld…

Maar dit is essentieel om je tijd te versnellen.

Met een fundering bouwen bedoelen we het verbeteren van je duurvermogen, oftewel zone 2 training. Je bouwt hiermee aan je “motor” dit wilt zeggen dat je je hart sterker maakt en je longen efficiënter gaan werken.

Hierdoor kan je hart per slag meer zuurstof transporteren naar de spieren. Omdat je hart met minder slagen dezelfde hoeveelheid zuurstof kan rond pompen houd je een bepaald tempo langer vol.

Puur omdat je hartslag minder snel stijgt.

3 signalen waaraan je zone 2 training kan herkennen voor je volgende run of fietsrit:
- Je kan een gesprek blijven voeren (conversatietempo)
- Je voelt geen vermoeidheid in de benen
- Je kan constant door je neus ademen

Tip: begin op 20 min duurloop (zone 2). Voeg elke week 5 min toe en bouw naar 60 min toe voor een stabielere basis.

Succes!🏃

29/06/2026

New Hyrox season is coming 🤗🔥

80 dagen tot Hyrox Maastricht
150 dagen tot Hyrox Utrecht

Dit is je moment om te trainen, sterker te worden en het verschil te maken!

Weet je niet hoe? Stuur dan een berichtje of laat je gegevens achter op de website.
Link staat in de bio 🫡

Wij helpen je graag verder 🙌🏻

24/06/2026

Warm weer betekent niet dat je niet kunt sporten.

Sterker nog: bewegen tijdens warme dagen is prima mogelijk, zolang je je training slim aanpast. Warmte zorgt voor extra belasting op je lichaam. Je spieren vragen om bloed voor de inspanning, terwijl je huid tegelijkertijd bloed nodig heeft om af te koelen. Hierdoor stijgen je hartslag, lichaamstemperatuur en ervaren inspanning sneller dan normaal.

Nu je dit weet, kan je hier iets aan doen…

✅ Verlaag de intensiteit
Train op ongeveer 5-15% lagere belasting dan normaal. Bij warm weer voelt dezelfde training vaak zwaarder aan en loopt je hartslag sneller op.
✅ Gebruik RPE (gevoel van inspanning)
Train op gevoel in plaats van alleen op gewicht, snelheid of tempo. Wat normaal “matig zwaar” voelt, kan in de hitte al een zware belasting zijn. Laat je ego dus thuis 🫡
✅ Neem langere rustpauzes
Meer herstel tussen sets en intervallen geeft je lichaam de kans om warmte kwijt te raken en je hartslag te laten dalen.
✅ Drink voldoende
Zelfs lichte uitdroging kan je prestaties verminderen en de belasting op je lichaam verhogen.
✅ Vul je elektrolyten aan
Met zweten verlies je niet alleen vocht, maar ook elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium. Deze mineralen spelen een belangrijke rol bij de vochtbalans, spierfunctie en zenuwgeleiding.

Vandaag hebben wij bijvoorbeeld het circuit vervangen voor 2 Hyrox oefeningen in duo vorm. Zo hebben de leden een hele training kunnen doen, maar wel op een andere intensiteit 🤝

📖 StorytimeWij waren heerlijk in Griekenland op vakantie 🇬🇷Normaal drink ik eigenlijk bijna nooit alcohol, maar op vakan...
09/06/2026

📖 Storytime

Wij waren heerlijk in Griekenland op vakantie 🇬🇷
Normaal drink ik eigenlijk bijna nooit alcohol, maar op vakantie vind ik het wel lekker om een avondje iets te drinken. Na een gezellige avond, heerlijke Tzatziki en 2 wijntjes verder gingen we slapen. 

De volgende ochtend werd ik wakker en dacht ik een goede 8 uur geslapen te hebben, maar niks was minder waar. De Garmin en hoe ik mij die ochtend voelde logen namelijk niet…

Zoals te zien in de foto’s had ik maar 4 uur en 35 minuten geslapen… Daarnaast had ik 0 minuten Rem slaap en maar 51 minuten diepe slaap. 

Veel mensen denken dat een glas alcohol helpt om beter te slapen. Het klopt dat je vaak sneller in slaap valt, daar komt dan ook de welbekende naam “slaapmutsje” van. Maar wist je dat de kwaliteit van je slaap juist een flinke klap krijgt?

Wanneer je alcohol drinkt:
 ❌ Slaap je minder diep in de tweede helft van de nacht
 ❌ Word je vaker ongemerkt wakker
 ❌ Krijg je minder REM-slaap (belangrijk voor herstel, geheugen en concentratie)
 ❌ Is de kans groter dat je snurkt of ademhalingsproblemen tijdens de slaap ervaart

Het gevolg? Meer vermoeidheid, minder focus en een trager herstel van lichaam en geest.

Misschien dus toch 2x nadenken of je het dit echt waard vindt…

14/05/2026

Waarom bietensap vóór een HYROX? 🔥🥤

Bietensap zit van nature vol nitraten. Je lichaam zet die om in stikstofmonoxide, wat kan helpen om je bloedvaten te verwijden. Daardoor krijgen je spieren efficiënter zuurstof tijdens inspanning 💨

Voor HYROX kan dat betekenen:
✅ Meer uithoudingsvermogen
✅ Minder snel verzuren
✅ Efficiënter hardlopen
✅ Net wat extra power bij sled pushes, lunges & wall balls

Het proberen waard dus? Als je de smaak aan kan 😂

Begin voor het beste effect 3 dagen van te voren met bijvoorbeeld 250ml bietensap per dag. 2-3 uur voor het racemoment drink je het laatste glas leeg.

Ga jij dit doen voor Hyrox Heerenveen?
Succes! 🚀🔥

running fitness sportvoeding hybridathlete workoutfuel

Adres

Kempenlandstraat 9L
'S-Hertogenbosch
5262GK

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:00
Dinsdag 06:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 22:00
Donderdag 06:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 21:00
Zaterdag 08:00 - 13:00
Zondag 08:00 - 13:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitality Health Centre nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vitality Health Centre:

Snelkoppelingen

Delen