Voetreflextherapie Den Bosch - Stevig op je voeten

04/05/2023

Baanbrekend onderzoek door Kevin en Barbara Kunz waarbij de neurologische effecten van reflexologie gemeten worden.
https://www.facebook.com/kevin.kunz

Deze dame herstelt fantastisch na slechts 3 reflexologie behandelingen 🤩.
Wat heb ik toch een mooi vak met steeds weer de meest bijzondere resultaten🙏

Can reflexology help with stroke recovery? Watch this!!! Stay tuned for more videos exploring this approach.Visit our Indiegogo Campaign for stroke recovery....

04/05/2023

PIJN is voelbaar in het lijf en kan zich op vele plekken uiten, maar wordt uiteindelijk gecreëerd door het brein. Het is een manier van het brein om te zeggen dat het zich bedreigd voelt en het vraagt je middels de pijn om dingen te veranderen. Geef je hier geen gehoor aan dan zullen pijn klachten zich steeds duidelijker uiten.

17/09/2022

Vanmorgen een heerlijke smoothiebowl van bloemkool (rijst) met granny Smith appel gemaakt😋
Boost voor energie en je metabolisme.

Je zou het niet verwachten met die stinkende bloemkool, maar dit is lekker.
Voeg wat toppings toe zoals een klein handje nootjes, wat zaden of pitten, een snufje kaneel of kurkuma, wat kiemgroentjes, een beetje havervlokken.
De toppings zorgen er voor dat je moet kauwen, wat belangrijk is omdat de voorvertering van voeding in je mond begint dmv enzymen die mengen met het speeksel in je mond dat je alleen op gang brengt door te kauwen.

Ik gebruikte 200 gram bloemkool, een appel, een beetje water en wat zelfgemaakte kefir met een snuf kaneel en een klein handje nootjes.
Variëren kan ook met yoghurt, kwark, kiwi, mango, bleekselderij, net wat je in huis hebt.
Bereidingstijd vijf minuten in de blender
(Ik had nog een glas met de gebruikte hoeveelheden maar dat is al op😋)

Bloemkool kun je bijna een superfood noemen.
Het bevat veel antioxidanten, vitaminen en mineralen en bevat weinig calorieën. Daarnaast heeft bloemkool veel vezels, wat je spijsvertering bevordert.
Het vult goed en je hebt ook gelijk de helft van je groentebehoefte op een dag binnen. Alleen maar voordelen dus😄

Smakelijk!

06/07/2022

Must see

De documentaire, genaamd 'The Wisdom of Trauma', gaat over hoe trauma ons leven (onzichtbaar) vormt. Het vormt de manier waarop we leven, de manier waarop we liefhebben en de manier waarop we de wereld begrijpen. Het is de wortel van onze diepste wonden. Zoals Dr. Maté het zelf beschrijft: 'Het is niet wat er mét je gebeurt, maar ín je gebeurt'.
In de documentaire geeft Dr. Maté een nieuwe visie: een samenleving waarin ouders, leraren, artsen, beleidsmakers en juridisch personeel zich niet bezighouden met het corrigeren van gedrag, het stellen van diagnoses, het onderdrukken van symptomen en oordelen, maar in plaats daarvan proberen de bronnen te begrijpen waaruit verontrustend gedrag en ziekten voortkomen in de gewonde menselijke ziel.

Je vindt de film hier: https://thewisdomoftrauma.com/

bron: The Wisdom of Trauma en RBCZ

10/04/2022

Vrijdag nam ik deel aan een heerlijke avond Yin yoga gecombineerd met prachtige soundhealing met diverse instrumenten met de mooiste klanken, van aards en diep resonerend tot sprankelend en licht met prachtige zang. Deze combinatie zorgt voor een hele diepe ontspanning.
Het thema was het element HOUT uit de Chinese elementen leer.

Het houtelement staat symbool voor het voorjaar.
Hout is de kracht die ervoor zorgt dat het leven vooruit gaat, beweegt. De kracht die groei, creativiteit en verandering brengt, waarin ideeën tot uitvoer komen.

Na het YIN van de winter, waarbij je letterlijk naar binnen keert, reflecteert en je reserves aanvult, is er nu weer ruimte voor het YANG, naar buiten treden, voor beweging, voor actie.

Het element Hout resoneert met de Lever en Galblaas.
Frustratie en stagnatie zijn de hoofdoorzaken van verstoringen in het houtelement. Wanneer het leven niet kan stromen zoals het wil, creëert dit problemen.
Er ontstaat stress wanneer je jezelf dwingt om sneller te gaan, te presteren, over je grenzen te gaan, emoties te negeren, willen controleren. Je handelt dan geforceerd en vanuit wilskracht. Vanuit je hoofd.

Waar je hoofd geen nee accepteert gaat je lijf dit doen door eerst subtiele signalen af te geven. Negeer je deze klachten dan kunnen ze op den duur serieuzer worden, zoals bewegingsbeperkingen, depressiviteit, onvermogen woede te uiten of woedeuitbarstingen, hoge bloeddruk, een veranderende menstruatie, jicht ,besluiteloosheid, frustratie, afbrokkelende nagels, duizeligheid, allergieën, artritis, verminderd zicht, onvermogen je aan te passen, flexibel te zijn.

Yin yoga helpt je je lijf weer te voelen, waar je grenzen liggen, te verstillen, je hoofd tot rust te brengen. Ik noem het ook wel yoga voor 'hoofd'mensen.

Met reflexologie kijk ik ook o.a. naar de elementenleer. Waar stagneert je energie, ga ik met je in gesprek waar mogelijke oorzaken liggen, hoe je naar bepaalde situaties kijkt, kijken we ook naar voeding, leefstijl en behandel ik dat wat energie of juist rust nodig heeft om je weer op de voor jou juiste weg te zetten.

07/03/2022

De zwevende zenuw ofwel de tiende craniale zenuw de 'Nervus vagus' is cruciaal in het herstel van long-covid.
Deze zenuw ontspringt in het verlengde merg en 'zweeft' door het hele lichaam langs de nek, slokdarm, de longen, het hart, de nieren en de spijsverteringsorganen helemaal tot de dikke darm.

Niet alleen bij long-covid staat deze zenuw onder druk. Hij is zeer gevoelig voor (langdurige) stress.

Hoe zorg je goed voor je 'nervus vagus'?
* Zorg voor ontspannen kaken
* Neem tijdig rust
* Doe yoga
* Doe ademhalingsoefeningen voor directe invloed op de N. vagus
* Ga rustig wandelen
* massages kalmeren lichaam en geest
* Zenuwreflexologie en voetreflexmassage werkt gericht op het zenuwstelsel daar waar verstoring aanwezig is

Meer weten. Check de website onder zenuwreflexologie en herstel na covid-19
https://stevigopjevoeten.nl/na-covid-19/

22/02/2022

Hoe beweeglijker de tenen, hoe beweeglijker het brein!

13/09/2021

Weten hoe dit werkt?
https://stevigopjevoeten.nl/zenuwreflexologie/

Sensors in your feet are connected to the upper neck.
Whatever your feet experience influences your neck and vice versa 🦶

So: if a part of your foot is blocked, so will your neck

22/07/2021

13% van de mensen die Corona hebben gehad, houdt heel lang klachten. Long Covid wordt het genoemd.

Marloes van Op jouw podium-ademcoaching en ikzelf helpen je door het zelfgenezend vermogen van je lichaam te stimuleren,
ruimte te maken in je ademhalingsstelsel,
je middenrif te trainen(je ademhalingsspier),
het terug in balans brengen van je autonome zenuwstelsel dmv zenuwreflexologie
Voor meer info https://stevigopjevoeten.nl/na-covid-19/

Het onderzoek naar long covid – waarbij mensen maanden last houden van een coronabesmetting – staat nog in de kinderschoenen. Toch doen vooraanstaande wetenschappers het af als modeziekte. Asha ten Broeke vraagt zich af: mag het iets minder vooringenomen?

15/04/2021

BRAINFOG
Interessant artikel waarin de gevolgen voor onze hersenen en gedrag door de voortdurende lockdown worden beschreven.

Een baby wordt wordt al vanaf de geboorte getriggerd door stimuli uit de omgeving. Het ontbreken hiervan bij volwassen die bijvoorbeeld een hele dag achter een laptop naar een spreker luisteren zonder dat er verder iets om je heen gebeurt, of waarbij elke dag min of meer hetzelfde is gedurende een jaar, zorgt ervoor dat je steeds meer moeite krijgt met concentratie, tijdsbesef en eigen creativiteit. Er is steeds minder ruimte in de hersenen om daadwerkelijk te horen wat een ander zegt en om goed te verwerken.

Onze hersenen, immuunsysteem en endocrien systeem zijn na zo'n lange tijd in lockdown weer terug in de oertijd.
Toen stress nog niet gerelateerd was aan het kinderen thuis onderwijzen, angst om corona te krijgen, mensen te verliezen, onhoudbare thuissituaties, geldgebrek etc, maar aan de angst om opgegeten te worden.
Ons hart slaat sneller zodat we weg kunnen rennen. Ons immuunsysteem staat paraat om te beschermen tegen bacteriële infecties voor als we gebeten worden en het hormoon cortisol wordt vrij gemaakt om te kunnen focussen op de vijand voor ons. Een dosis cortisol zorgt ervoor dat er minder aandacht, concentratie en herinneringen zijn voor wat er om je heen gebeurt. BRAINFOG.

Het lijkt of je lui bent en je gewoon wat meer je best moet doen om te concentreren, maar in feite is het je brein en lichaam dat je waarschuwt een stap terug te doen en een pauze te nemen. Een blokje om te gaan met collega's, vrienden of familie, bewegen, oefeningen, even iets anders te doen of een weekend uit te waaien aan zee of in de bossen.
Om onze cognitieve functies zoveel als mogelijk te stimuleren binnen de mogelijkheden. Hoe meer interactie en verandering hoe minder kans op brainfog en mentale, fysieke en emotionele gevolgen.

Tip voor laptop thuiswerkers is eens buiten met oortjes in te vergaderen of luisteren naar een webinar omdat ons brein gestimuleerd wordt door externe factoren. Of verander van werkkamer of verplaats wat spullen voor een hersentrigger.

www.stevigopjevoeten.nl

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2021/apr/14/brain-fog-how-trauma-uncertainty-and-isolation-have-affected-our-minds-and-memory?CMP=Share_iOSApp_Other&fbclid=IwAR0xqdBGbMuNQQYFpdtfTntmnpwf90o0ytl2dehdzK0pEqW2BQDzD4SGpsY

After a year of lockdown, many of us are finding it hard to think clearly, or remember what happened when. Neuroscientists and behavioural experts explain why

14/04/2021

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗱-𝟭𝟵

Twee weten meer dan één.

Marloes Op jouw podium-ademcoaching en ik besloten de handen ineen te slaan bij het ondersteunen in het herstel na Covid-19

Heb jij Covid-19 gehad of ken jij mensen die wel wat hulp kunnen gebruiken bij het herstel hiervan? Attendeer ze op de mogelijkheden.

Hoe wij je gaan helpen lees je op onze websites www.stevigopjevoeten.nl/na-covid-19/
www.opjouwpodium.nl/na-covid19/
of de link in mijn insta bio flying_reflexologist

Delen is natuurlijk fijn😃
Ilona