Gezinscoach Sonja van Boxel

06/06/2026

Ga je mee op een zingevende wandeling?

Tijdens een ontspannen wandeling van ongeveer 5 kilometer door het Brabantse land ontmoet je andere ouders van een kind met autisme of sterke kenmerken daarvan. Een mooie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen, herkenning te vinden en gelijkgestemden te ontmoeten.

Ik begeleid de wandeling en breng onderweg inspirerende vragen en gespreksonderwerpen in.

✅ Deelname is gratis
✅ Ontmoet andere ouders in een ontspannen setting
✅ Ruimte voor verbinding, herkenning en inspiratie

Heb je interesse? Stuur dan een e-mail naar [email protected]. Je ontvangt vervolgens de data waarop de wandelingen worden georganiseerd. Op verschillende locaties in Brabant!! Ligt aan waar de meeste mensen wonen.

Ik ontmoet je graag!
www.sonjavanboxel.nl

05/06/2026

Ga je mee op een zingevende wandeling?

Tijdens een ontspannen wandeling van ongeveer 5 kilometer door het Brabantse land ontmoet je andere ouders van een kind met autisme of sterke kenmerken daarvan. Een mooie gelegenheid om ervaringen uit te wisselen, herkenning te vinden en gelijkgestemden te ontmoeten.

Ik begeleid de wandeling en breng onderweg inspirerende vragen en gespreksonderwerpen in.

✅ Deelname is gratis
✅ Ontmoet andere ouders in een ontspannen setting
✅ Ruimte voor verbinding, herkenning en inspiratie

Heb je interesse? Stuur dan een e-mail naar [email protected]. Je ontvangt vervolgens de data waarop de wandelingen worden georganiseerd.

Ik ontmoet je graag!
www.sonjavanboxel.nl

05/06/2026

“Wat doe jij nu precies tijdens een coaching sessie?”

Die vraag krijg ik regelmatig 😊
En eerlijk? Dat is heel breed. Geen enkele sessie is hetzelfde, omdat geen mens hetzelfde is.

De ene keer duiken we samen in oude patronen en onderzoeken we waar bepaald gedrag of bepaalde reacties vandaan komen. Waarom reageer je zoals je reageert? Wat ligt daaronder?

De andere keer is een sessie juist heel praktisch en geef ik tips, inzichten en handvatten rondom bijvoorbeeld autisme, ADHD of hooggevoeligheid bij kinderen.

Maar vaak zit mijn echte taak in iets anders:
✨ luisteren
✨ erkennen
✨ goed waarnemen
✨ vertragen
✨ de juiste vragen stellen
✨ zelfkennis en zelfinzicht activeren

Door middel van verschillende methodieken help ik cliënten om zichzelf beter te begrijpen en te voelen wat zij nodig hebben.

Coachen betekent voor mij niet iemand “fixen”, maar meebewegen in het tempo van de cliënt en écht kijken naar wat er op dat moment nodig is. 💛
https://sonjavanboxel.nl/?page_id=85

03/06/2026

Hoe bereid jij jouw kind voor op leuke uitstapjes? 🎡🌿

Een dagje weg kan voor een prikkelgevoelig kind super leuk zijn, maar ook spannend en vermoeiend. Hoe zorg jij voor rust en ontspanning onderweg?

Denk aan:

* vooraf uitleggen wat jullie gaan doen
* foto’s laten zien van de plek
* voldoende rustmomentjes inplannen
* favoriete snacks of koptelefoon meenemen
* niet te veel plannen op één dag
* op tijd weer naar huis gaan

En misschien nog wel het belangrijkste: hoe blijf jij zelf rustig en ontspannen als ouder in zulke situaties? 💛

Laat jouw tips, ervaringen of gouden ideeën achter en inspireer andere ouders 👇

www.sonjavanboxel.nl

02/06/2026

Mijn kind moet gewoon luisteren!! Klopt, zou geweldig zijn als ze dat deden. En als ze niet luisteren, wordt er een stukje onmacht bij de ouder geraakt waardoor deze wel eens goed uit zijn slof kan schieten. Heel herkenbaar, echter is het van belang dat je op de juiste manier duidelijk bent! Daarin is het belangrijk hoe stel je je op als ouder richting je kind met een eventuele diagnose. Verbale communicatie werkt dan vaak niet, fijn voor de ouders om even hun gal te spuwen maar er verandert weinig... Wat dan wel? Ik bekijk graag met de ouders welke aanpak wel werkt in hun situatie.
www.sonjavanboxel.nl

01/06/2026

Stel jouw vraag over je zorgintensieve kind 💛

Ben jij ouder van een zorgintensief kind met bijvoorbeeld autisme, ADHD of hooggevoeligheid?
Dan loop je waarschijnlijk regelmatig tegen situaties aan waarbij je je afvraagt:

* Hoe kan ik mijn kind beter ondersteunen?
* Hoe breng ik meer rust in huis?
* Hoe ga ik om met overprikkeling, boosheid of onzekerheid?
* Wat heeft mijn kind nu écht nodig?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

# # # Jouw vraag, mijn advies

Elke week kies ik één ingezonden vraag uit en deel ik op mijn account een praktisch en liefdevol advies of een waardevolle tip. Zo help ik niet alleen jou, maar ook andere ouders die met soortgelijke uitdagingen te maken hebben.

# # # Hoe werkt het?

1. **Stuur jouw vraag in** via e-mail of onder dit bericht.
2. **Elke week kies ik één vraag uit.**
3. **Ik deel mijn advies of tip** op mijn account.

# # # Voorbeelden van vragen

* Mijn kind raakt snel overprikkeld. Wat kan ik doen?
* Hoe help ik mijn kind met autisme bij veranderingen?
* Mijn kind heeft veel woede-uitbarstingen. Hoe reageer ik het beste?
* Hoe kan ik mijn hooggevoelige kind meer zelfvertrouwen geven?
* School loopt niet goed. Hoe kan ik mijn kind ondersteunen?

# # # Stel jouw vraag

Mail jouw vraag naar: [email protected]
of plaats je vraag onder dit bericht.

Geen vraag is te groot, te klein of te gek.
Misschien behandel ik jouw vraag volgende week!

💚 Samen zoeken we naar meer rust, begrip en vertrouwen — voor jou en je kind.
www.sonjavanboxel.nl

30/05/2026

Alle kennis in huis, en toch lukt het niet!! Opvoeden in een stressvolle situatie kan heel anders zijn.
Waar kun je het verschil in maken?
1) Patronen (automatische reacties) Wat de doet in lastige situaties is vaak al jarenlang ingesleten. Dat verander je niet met alleen kennis, maar met bewust oefenen en doorbreken.
2)Emotie Regulatie. Als jij of je kind hoog zitten in de emotie, werkt geen enkele techniek goed. Eerst moer er rust komen, pas daarna kun je iets toepassen.
3)Blinde vlek. Van binnenuit zie je niet altijd wat er gebeurt.

Coaching, waarom?
Ik sta naast de ouders en kijk objectief en zonder oordeel.
Ik help vertalen van kennis naar praktijk
Ik zie patronen die je zelf niet altijd ziet
Ik weet niet meer, maar bied ruimte, overzicht en help om de juiste momenten te herkennen. Dat is de echte waarde van Coaching.

Interesse in deze manier van coaching? Bezoek mijn website voor meer informatie.
www.sonjavanboxel.nl

29/05/2026

Overprikkeld kind: wat is jouw bijdrage?

Vaak wordt het “probleem” alleen bij het kind gezocht. Maar sta je er weleens bij stil hoeveel prikkels jij in de ochtend al toevoegt?

* jouw parfum
* de geur van koffie
* geluiden tijdens het ontbijt
* getik met bestek
* haast en stress in de ochtend
* onverwachte aanrakingen
* enzovoort

Voor een prikkelgevoelig kind kunnen juist deze kleine dingen al zorgen voor onrust of overprikkeling. Moet je dan op eieren lopen of onder een steen gaan leven? Natuurlijk niet. Maar bewustwording kan al veel verschil maken en helpen om met meer begrip naar je kind te kijken.

Kleine aanpassingen kunnen een rustige start van de dag geven:

* wacht met parfum opdoen tot na het ontbijt
* drink koffie later of kies ’s ochtends voor thee
* ontbijt alvast voordat je kind aan tafel komt, of laat je kind rustig alleen eten
* bereid zoveel mogelijk voor in de avond, zodat de ochtend minder gehaast verloopt
* raak je kind niet onverwacht aan tijdens het ontbijt; wacht bijvoorbeeld met haren doen tot in de badkamer

Zo help je je kind om de dag rustiger te beginnen, zonder direct overspoeld te raken door prikkels vanuit huis.

29/05/2026

Energetisch behandeling, de waarde ervan in willen zien...

28/05/2026