Elvira - Care for Women Alkmaar

23/06/2026

Wij zijn benieuwd!

Hormonale klachten zijn er in alle soorten en maten, waardoor het voor vrouwen vaak ontzettend moeilijk is om hier de rechtmatige oorzaak aan te koppelen. Op www.careforwomen.nl kun je meer lezen over verschillende hormonale klachten en wat wij voor je kunnen betekenen in periodes van hormonale schommelingen.
⁠

23/06/2026

☀️ De zomer is officieel begonnen… maar wist je dat de zomer ook in je 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐮𝐬 voorkomt?

Wil je verhuizen? Een marathon rennen? Maak dan vooral gebruik van de extra energie tijdens deze fase van je cyclus.

De zomer staat namelijk voor de ovulatiefase: de periode rondom je eisprong. In deze fase is je oestrogeenpeil op z’n hoogst, wat ook zorgt voor een toename van het luteïniserend hormoon (LH), en komt er daarnaast nog wat testosteron vrij, een echte energiebom.

Veel vrouwen zullen tijdens deze fase merken dat ze meer zelfvertrouwen krijgen, meer zin in seks krijgen en meer sociale energie voelen. Logisch, want in deze periode probeert je lichaam de kans op zwangerschap zo groot mogelijk te maken.

Tips om goed gebruik te maken van jouw ‘interne zomer’:
- Plan sociale afspraken en belangrijke gesprekken nu
- Gebruik je energie voor beweging of creatieve plannen
- Luister goed naar je lichaam en blijf ook tijdig rust pakken

Herken jij deze zomerse fase bij jezelf?

10/06/2026

01/06/2026

Vandaag begint de Week van de Mentale Gezondheid!

Het thema dit jaar is OVERBRUGGEN. Verbinding vinden tussen hoofd en hart, tussen moeten en willen, tussen wat je voelt en wat je nodig hebt en tussen verschillende zorgdomeinen.

Tijdens periodes van hormonale schommelingen, zoals de overgang en delen van de menstruatiecyclus, kunnen niet alleen lichamelijke klachten ontstaan. Ook mentale klachten spelen een grote rol.

Je kunt last krijgen van vermoeidheid, stemmingswisselingen, onrust of zelfs het gevoel dat je jezelf uit het oog verliest. Ondanks dat blijven veel vrouwen maar doorgaan. Ze functioneren, zorgen en werken terwijl hun lichaam duidelijke signalen afgeeft.

Tijd om een brug te slaan tussen alleen doorgaan en hulp durven vragen.

De weg naar mentale veerkracht begint niet altijd met grote stappen, maar soms gewoon met eerlijk luisteren naar je lichaam en je klachten serieus nemen.

Daarom onze reminder voor deze week: ga eens na hoe je jezelf voelt en wat je lichaam van je nodig heeft.

19/05/2026

Er is de laatste tijd veel aandacht voor hormonale klachten bij vrouwen. En dat is belangrijk.

Want klachten rondom de overgang, menstruatie, zwangerschap of andere hormonale veranderingen zijn jarenlang te vaak weggewuifd. Terwijl ze een enorme impact kunnen hebben op het dagelijks leven.

Tegelijkertijd zien we dat er rondom hormonen ook veel verwarring ontstaat. Titels als hormooncoach, hormoonspecialist of hormoontherapeut zijn in Nederland niet beschermd. Dat betekent dat in principe iedereen zich zo kan noemen.

En juist daarom vinden wij het belangrijk duidelijk te zijn.

Care for Women werkt al bijna 27 jaar aan professionele begeleiding van vrouwen met hormonale klachten. Onze Care for Women specialisten hebben een medische of psychosociale HBO-achtergrond, volgen een gespecialiseerde opleiding en houden hun kennis jaarlijks bij met verplichte nascholingen.

Bij hormonale klachten gaat het niet om snelle beloftes of standaardoplossingen. Het gaat om goed luisteren, deskundige begeleiding, aandacht voor leefstijl en leefwijze en samenwerking met huisartsen, gynaecologen en andere zorgverleners wanneer het nodig is.

Hormonale gezondheid is geen hype. Het is zorg. En vrouwen verdienen zorg die veilig, zorgvuldig en deskundig is.

Onze founder Catherine Martens schreef hier een nieuwe column over: '𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗸𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱, 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗵𝘆𝗽𝗲'.

Lees de volledige column via de link ➡ https://careforwomen.nl/column-catherine/hormonen-verdienen-deskundigheid-geen-hype/

19/05/2026

𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐤𝐞𝐥 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐩 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐰𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: 𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝⁠
⁠
In het kader van 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡 besteden we graag extra aandacht aan de invloed van hormonen op de mentale gezondheid van vrouwen.⁠
⁠
Hormonale schommelingen hebben namelijk niet enkel invloed op lichamelijke klachten, maar spelen ook een belangrijke rol bij hoe je je mentaal voelt. Hormonale veranderingen kunnen effect hebben op onder meer je stemming, concentratie, slaap en stressgevoeligheid.
⁠
In ons nieuwe artikel lees je meer over:⁠
⁠
• De relatie tussen hormonen en mentale gezondheid⁠
• Welke hormonale veranderingen invloed kunnen hebben op je stemming⁠
• Praktische tips voor meer mentale veerkracht
⁠
Lees het volledige artikel via https://careforwomen.nl/artikelen/wat-hormonale-veranderingen-doen-met-je-mentale-gezondheid/
⁠

11/05/2026

❌ Fabel!⁠

Hoewel osteoporose vaak wordt ontdekt bij vrouwen boven de 50, begint de afname van botdichtheid vaak al veel eerder. Vanaf ongeveer je 30e kan je botdichtheid geleidelijk afnemen en rond de overgang wordt dit proces versnelt door de daling van oestrogeen.

Je botten worden je hele leven continu opgebouwd en afgebroken, waarbij hormonen een belangrijke rol spelen.

Vroege aandacht voor je botgezondheid, zoals voldoende calcium, vitamine D en regelmatige beweging, helpt om botverlies te vertragen en het risico op osteoporose te verkleinen.

14/02/2026

𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐣𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠