Amarins' Voedings- en Beweegadvies

Startpagina
Nederland
Almere
Amarins' Voedings- en Beweegadvies

Ik coach jou naar een duurzame gedragsverandering op het gebied van leefstijl!

05/08/2026

🌿 𝗕𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻 𝘆𝗼𝗴𝗮 & 𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳

Gisteren gaf ik een heerlijke buitenles — bewegen in de avondlucht, voeten in het gras, adem die wat dieper wordt.
En zoals altijd: ik respecteer mijn deelnemers volledig.
Niet iedereen wil op de foto, en dat is helemaal oké.
Yoga gaat over voelen, aanwezig zijn, en jezelf de ruimte geven.
Niet over delen — maar over ervaren.

Deze foto komt uit mijn retreat in Catalunya, waar ik afgelopen mei mocht vertragen, verdiepen en opladen.
Diezelfde rust en aandacht neem ik mee in mijn lessen hier in Almere.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗺𝗲𝗲𝗱𝗼𝗲𝗻?
In de groep van 𝟮𝟬.𝟭𝟱 𝘂𝘂𝗿 𝗶𝗻 𝗕𝘂𝘂𝗿𝘁𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗠𝗲𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗚𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻 (𝗔𝗹𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗛𝗮𝘃𝗲𝗻) is nog ruimte.
Je bent welkom — precies zoals je bent.

#𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝗶𝘀𝘆𝗼𝗴𝗮 #𝘆𝗼𝗴𝗮𝗶𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿𝗲 #𝗴𝗿𝗼𝘄𝗳𝗼𝗿𝘄𝗮𝗿𝗱 #𝗮𝗱𝗲𝗺𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 #𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝘆𝗼𝗴𝗮 #𝘆𝗼𝗴𝗮𝗹𝗲𝘀𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿𝗲 #𝘀𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 #𝘆𝗼𝗴𝗮𝗺𝗲𝘁𝗮𝗺𝗮𝗿𝗶𝗻𝘀 #𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿𝗲𝗵𝗮𝘃𝗲𝗻 #𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻

04/08/2026

🌿𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘄𝗮𝗿𝗺𝘁𝗲 — 𝗱𝗲 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗲𝗿𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴

Met deze zomerse temperaturen is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens het wandelen.
Daarom herhaal ik graag de tips uit mijn video van 28 juni — én voeg ik jullie mooie aanvullingen toe. 💛

🌞𝗠𝗶𝗷𝗻 𝟳 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀‑𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝘁𝗲
- 𝗽𝗲𝘁 𝗼𝗳 𝘇𝗼𝗻𝗻𝗲𝗯𝗿𝗶𝗹 voor bescherming tegen de zon
- 𝘀𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘇𝗼𝗻𝗻𝗲𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱, ook als je in de schaduw loopt
- 𝗻𝗲𝗲𝗺 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗲 en drink regelmatig
- 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝘀𝗰𝗵𝗮𝗱𝘂𝘄 waar het kan
- 𝗽𝗮𝘀 𝗷𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗮𝗮𝗻 — rustig is krachtig
- 𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹 𝘃𝗿𝗼𝗲𝗴 𝗼𝗳 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗿 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗴
- 𝗹𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 — altijd

💬 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 (𝗱𝗮𝗻𝗸𝗷𝗲𝘄𝗲𝗹!)
- 𝗻𝗲𝗲𝗺 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘁𝗲 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲 zoals dropjes of een kleine snack
- 𝗲𝗹𝗲𝗸𝘁𝗿𝗼𝗹𝘆𝘁𝗲𝗻 om aan te vullen wat je verliest
- 𝗸𝗼𝗲𝗹𝘀𝗷𝗮𝗮𝗹𝘁𝗷𝗲 voor directe verkoeling

✨𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗮𝗮𝗿𝘀 𝗳𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻
- 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲, 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴
- 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲 als het echt warm is
- 𝗹𝘂𝗰𝗵𝘁𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸𝗲𝗻
- *𝘃𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 bij een kraan of slootje
- 𝘃𝗮𝗸𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲𝗿𝗲𝗻

💛 𝗕𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻, 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗹𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻
Wandelen is heerlijk — ook in de zomer — zolang je jezelf de juiste ondersteuning geeft.
Dank voor alle mooie aanvullingen. Samen maken we wandelen veilig, fijn en toegankelijk voor iedereen. 🌿

21/07/2026

🌸Ik ben weer terug!

Vol energie, inspiratie en zin om samen te bewegen, te wandelen en te groeien.
Alle lessen starten deze week weer zoals normaal.

Zin om aan te haken?
Stuur me een PB — je bent van harte welkom 🌿

20/07/2026

Morgen om 9.00 uur gaan we weer verder met de Nationale Wandeluitdaging!
Startlocatie: Leeghwaterhof.
Iedereen kan meedoen — tempo maakt niet uit, gezelligheid wel 🌿

Meedoen?
Stuur me een PB.

19/07/2026

De Poortwalk komt eraan!
Elke zondag trainen we samen aan techniek, tempo en kracht — zodat jij straks met vertrouwen aan de start staat.

Wil je vanaf zondag 27 juli aansluiten?
Zodat jij er ook klaar voor bent op zondag 6 september!
Stuur me een PB 🌿

17/07/2026

Elke dinsdagavond geef ik Vinyasa Yoga in het Buurtcentrum Meenten en Grienden .
Zacht, vloeiend en toegankelijk — perfect om je dag mee af te sluiten.

Wil je meedoen?
Er is nog plek in de groep van 20.00 uur
Stuur me een PB en beweeg mee 🌿

15/07/2026

Iedere woensdag van 10.15 tot 11.15 uur bewegen we samen in Nobelhorst.
Laagdrempelig, gezellig en helemaal afgestemd op wat jouw lichaam nu nodig heeft.

Wandelen, kracht, balans — alles komt voorbij.
Perfect voor 55+ én voor iedereen die weer wil beginnen met bewegen.

13/07/2026

Tijdens mijn vakantie even geen PowerWalk…
Maar deze maandagavondgroep verdient het om in het zonnetje gezet te worden!
Iedere week werken ze aan conditie, kracht en balans — met plezier, energie en een fijne groep.

Wil jij ook aansluiten?
Stuur me een PB.
Vanaf 27 juli ben je weer van harte welkom op de maandagavond 🌿

12/07/2026

🌿Op 16 augustus organiseer ik een heerlijk yoga‑evenement: zacht, verbindend en helemaal gericht op ontspanning en energie opbouwen.

🌸 Een moment voor jezelf, midden in de zomer.

Aanmelden?
Stuur me een PB
📱06 160 585 24
📧 [email protected]

09/07/2026

De Poortwalk komt steeds dichterbij!
Elke week werken we aan techniek, kracht, balans en tempo — zodat jij straks met vertrouwen en plezier aan de start staat.

Zin om mee te trainen?
Stuur me een PB en haak aan op zondag 26 juli na onze zomervakantie break 🌿

Adres

Gustav Hertzstraat 14
Almere
1341BN

Telefoon

+31616058524

Website

http://www.grow-forward.nl/, https://acties14k.cruyff-foundation.org/teams/powerwalk-club-almere-hout

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Amarins' Voedings- en Beweegadvies nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.