17/07/2026
Het geheim van je voet🤩
Het Windlass Effect is dé biomechanische truc van je voet. Wanneer je je grote teen omhoog buigt (zoals bij de afzet van een stap), trekt de plantair fascia peesplaat de boog van je voet strak. Dit maakt je voet direct stijf en stabiel.
Waarom is dit essentieel?
1️⃣ Stabiliteit: Het verandert je voet van een soepele 'schokdemper' (bij landing) in een rigide 'hefboom' (bij afzet).
2️⃣ Krachtoverdracht: Het zorgt dat de kracht van je kuitspieren efficiënt naar de grond wordt overgebracht.
3️⃣ Blessurepreventie: Het beschermt andere structuren, zoals de plantair fascia zelf en de achillespees, tegen overbelasting.
DOE DE TEST NU:
Ga staan. Buig de grote teen van één voet zo ver mogelijk omhoog. Let op de boog van je voet. Wordt deze hoger en strakker? Voel je spanning onder je voet? Dan werkt je Windlass Effect!
Vergelijk het met de andere voet. Heb je moeite om je teen omhoog te krijgen? Of zakt je boog in als je afzet? Dan is er werk aan de winkel!
Sla deze Reel op voor later en tag een hardloopmaatje die dit móét weten! 👇 Loop jij tegen voetproblemen aan? Stuur me een DM!
