Sit Right Up

05/08/2026

🥱 𝗞𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁?

Je kijkt op de klok en ziet dat het pas vier uur is, maar je voelt je alsof de werkdag al veel langer duurt.

Vaak geven we onszelf de schuld: te weinig geslapen, te druk of te weinig koffie.

Maar wist je dat ook de temperatuur, ventilatie en luchtvochtigheid op kantoor invloed kunnen hebben op hoe fit en geconcentreerd je je voelt?

In mijn nieuwste blog lees je waarom een prettig binnenklimaat belangrijker is dan veel mensen denken.

👉 Lees meer: https://sitrightup.nl/klimaatbeheersing-op-kantoor/

💬 Heb jij op jouw werkplek last van een middagdip?

30/07/2026

😇 𝗧𝗿𝗼𝘁𝘀 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗺 𝗦𝗶𝘁 𝗥𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗨𝗽

Toen ik in 2012 mijn bedrijf startte, moest ik natuurlijk een passende bedrijfsnaam bedenken.

Omdat ik mij dagelijks bezighoud met gezond beeldschermwerk en een goede werkhouding, was de link snel gelegd:

𝗦𝗶𝘁 𝗥𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗨𝗽.

In de praktijk merk ik dat de naam precies doet wat ik ermee hoopte.

Mensen herhalen de naam en gaan vervolgens vaak automatisch wat rechter zitten😊

Dat laat zien hoe belangrijk bewustwording is.

Want veel fysieke klachten ontstaan niet van de ene op de andere dag.

Vaak begint het met kleine gewoontes waar we ons niet eens bewust van zijn.

Daarom geloof ik dat bewustwording de eerste stap is naar een gezondere werkhouding.

💬 𝗪𝗮𝘁 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗷𝗼𝘂 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻?

29/07/2026

🖥️ 𝗪𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗲𝗹𝗱𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺?

Dan is het belangrijk om de eerste signalen van overbelasting tijdig te herkennen.

Veel klachten ontstaan namelijk niet van de ene op de andere dag.

𝗩𝗮𝗮𝗸 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗲𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻, 𝘇𝗼𝗮𝗹𝘀:
✅ Nek- en schouderklachten
✅ Hoofdpijn
✅ Vermoeide armen
✅ Tintelingen
✅ Rugklachten

𝗚𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿:
✔ Je werkplek goed in te stellen
✔ Regelmatig te bewegen
✔ Microbreaks te nemen
✔ Houdingen af te wisselen

𝗕𝗲𝗸𝗶𝗷𝗸 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗴𝗿𝗮𝗽𝗵𝗶𝗰 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗷𝗲 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝘁.

💬 𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗼𝗳 𝘄𝗲𝗹𝗸 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁?

22/07/2026

🚗 𝗘𝗲𝗻 𝗼𝗽𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹...

Voor een autorit van 1000 kilometer nemen we vaak eerst de tijd om de stoel en spiegels goed af te stellen.

Maar op de werkplek, waar we dagelijks vele uren doorbrengen, slaan we die stap vaak over.

𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗯𝗮𝗮𝗿?

𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗲𝗻𝗸 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸𝘀𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗶𝘀?

💡 Gebrek aan kennis
👍 Geen tijd
❤️ Te weinig bewustwording
🤔 Iets anders

𝗟𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲𝘀 👇

16/07/2026

📋 Tijdens werkplekonderzoeken kom ik dit nog regelmatig tegen.

Mensen werken dagelijks achter een beeldscherm, maar weten eigenlijk niet hoe zij hun werkplek optimaal kunnen instellen.

𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱:

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗶𝗷 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗲𝗹𝗱𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸?

❤️ = Kennis
👍 = Tijd
🥰 = Bewustwording
😯 = Iets anders

Reageer met de emoji die het beste past.
Kies je 😯? Dan lees ik graag jouw antwoord in de reacties 👇

14/07/2026

☕ Hoe zorg je ervoor dat aandacht voor gezond beeldschermwerk niet weer verdwijnt?

Tijdens werkplekonderzoeken zie ik nog regelmatig dat medewerkers niet weten hoe zij hun werkplek optimaal kunnen instellen.

Niet omdat ze het niet willen leren, maar omdat de dagelijkse praktijk vaak weer de overhand krijgt.

Dat is één van de redenen waarom ik de Werkplek Hand-out heb ontwikkeld. Een praktische geheugensteun die zichtbaar blijft in bijvoorbeeld de koffiecorner, personeelsruimte of teamkamer.

Ik geloof namelijk dat gezond beeldschermwerk niet alleen in een RI&E-rapport moet staan, maar dagelijks zichtbaar mag zijn op de werkvloer.

Hoe zorgen jullie ervoor dat medewerkers aandacht blijven houden voor hun werkhouding en beweging tijdens de werkdag?

💙 Ik lees graag jullie ervaringen.

08/07/2026

☕ 𝗩𝗲𝗲𝗹 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗥𝗜&𝗘 𝘂𝗶𝘁. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴 𝗷𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗮𝘁 𝗺𝗲𝗱𝗲𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗲𝗹𝗱𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸?

Tijdens werkplekonderzoeken kom ik nog regelmatig tegen dat medewerkers niet weten hoe zij hun werkplek optimaal kunnen instellen.

Daarom heb ik de 𝗪𝗲𝗿𝗸𝗽𝗹𝗲𝗸 𝗛𝗮𝗻𝗱-𝗼𝘂𝘁 ontwikkeld. Een praktische geheugensteun die helpt om gezond beeldschermwerk zichtbaar te houden op de werkvloer.

🎁 Bij iedere bestelling ontvangen organisaties gratis de 𝗠𝗶𝗰𝗿𝗼𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸𝘀 𝗛𝗮𝗻𝗱-𝗼𝘂𝘁.

Samen vormen ze een praktische ondersteuning van:

✅ RI&E-acties
✅ Arbo- en preventiebeleid
✅ Vitaliteitsprogramma's
✅ Duurzame inzetbaarheid
✅ Thuiswerkbeleid

Wat ik persoonlijk heel mooi vind, is dat de 𝗵𝗮𝗻𝗱-𝗼𝘂𝘁𝘀 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗱𝗿𝘂𝗸𝘁 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗲𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗽𝗿𝗼 𝘃𝗮𝗻 '𝘀 𝗛𝗲𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗟𝗼𝗼.

𝗭𝗼 𝗱𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗷𝗲 niet alleen 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 gezonde werkplekken, maar ook aan 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝗶𝘀𝘃𝗼𝗹 𝘄𝗲𝗿𝗸.

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝗴𝗶𝗲𝗿𝗶𝗴?

👉 https://sitrightup.nl/werkplek-handout-gezond-beeldschermwerk/

Delen wordt gewaardeerd 💙

06/07/2026

☕ 𝗛𝗮𝗻𝗴𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗮𝗹 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗸𝗼𝗳𝗳𝗶𝗲𝗰𝗼𝗿𝗻𝗲𝗿?

Veel medewerkers werken dagelijks achter een beeldscherm, maar weten niet of hun werkplek goed is ingesteld.

Daarom heb ik een praktische 𝗪𝗲𝗿𝗸𝗽𝗹𝗲𝗸 𝗛𝗮𝗻𝗱-𝗼𝘂𝘁 ontwikkeld die helpt om gezonder en ergonomischer te werken.

🎁 Bij iedere bestelling ontvang je gratis de Microbreaks Hand-out.
✅ Direct ophangbaar
✅ Geschikt voor scholen, bedrijven en zorginstellingen
✅ Praktische tips voor gezond beeldschermwerk
✅ 𝗚𝗲𝗱𝗿𝘂𝗸𝘁 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗽𝗿𝗼 𝘃𝗮𝗻 '𝘀 𝗛𝗲𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗟𝗼𝗼

Met jouw aankoop investeer je niet alleen in gezonde werkplekken, maar draag je ook bij aan betekenisvol werk voor mensen met een ondersteuningsvraag.

👉 Meer informatie:

https://sitrightup.nl/werkplek-handout-gezond-beeldschermwerk/

24/11/2025

🔥 Ik ben terug én het is Black Friday!
Na een periode waarin ik minder actief was, sta ik weer klaar om organisaties te helpen met gezonde werkplekken.
Daarom nu een unieke actie:
✅ Workshop “Fysieke klachten voorkomen doe je zo”
✅ Verdiepende RI&E bij beeldschermwerk
50% korting tot en met 28 november!
👉 Claim jouw korting via https://buff.ly/bT32Y4X
📧 [email protected] | 📞 06-55818242

09/01/2025