Care for Women Almere

13/09/2026

Goedemorgen,
Goedemiddag,
Wat zien we hier: een overdaad aan groenten (vezels), twee eieren gebakken in olijfolie en bonen (eiwitten en gezonde vetten), advocaat (gezonde vetten), 1 stuk koolhydratje met boter.
Het smaakte heerlijk en fijne zondag!

29/08/2026

Wil je persoonlijk advies? Boek je afspraak via deze link: https://bit.ly/4n4LYLm. Vaak wordt het ook nog eens vergoedt door je zorgverzekeraar.

Tor gauw!



https://menopauze-en-leefstijl.blogspot.com/2026/08/de-overgang.html

Menopauze en Leefstijl is de blog voor vrouwen die tijdens de overgang geen hormonen willen of kunnen gebruiken en zoeken in de kracht van leefstijl. Ik ben Chantall Regales, overgangsexpert, bedrijfsmaatschappelijk werker (MSW) en coach (CPEC) met 25 jaar ervaring. Ik deel inzichten uit mijn prakti...

29/08/2026

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐫𝐨𝐤𝐞𝐫?

Dan is dit artikel écht iets voor jou.
De overgang brengt al ingrijpende veranderingen met zich mee. Roken kan deze klachten en risico’s versterken, vaak zonder dat je precies weet hoe.

Ontdek wat roken tijdens de overgang met je lichaam doet en waarom stoppen juist nu zo belangrijk is.

Open het artikel en lees verder.

Wil je persoonlijk advies? Boek je afspraak via deze link: https://bit.ly/4n4LYLm. Vaak wordt het ook nog eens vergoedt door je zorgverzekeraar.

Tor gauw!

Feit of fabel: “𝘋𝘰𝘰𝘳 𝘳𝘰𝘬𝘦𝘯 𝘬𝘶𝘯 𝘫𝘦 𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘨𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯”⁠
⁠
Feit. Roken kan invloed hebben op het moment waarop je in de overgang komt. Vrouwen die roken, bereiken de menopauze gemiddeld eerder dan vrouwen die niet roken.⁠
⁠
Hoe dat precies komt, is niet helemaal eenduidig. Wel weten we dat de stoffen in sigaretten invloed kunnen hebben op de werking en voorraad van de eierstokken. Daardoor kan de natuurlijke afname van vrouwelijke hormonen eerder plaatsvinden.⁠
⁠
Dat betekent natuurlijk niet dat iedere vrouw die rookt automatisch eerder in de overgang komt. Wanneer de overgang begint, verschilt per vrouw en wordt door meerdere factoren beïnvloed.

Heb je zelf last van (beginnende) overgangsklachten? Een Care for Women specialiste kan samen met jou kijken naar jouw klachten en situatie.⁠
⁠
Maak eenvoudig een afspraak via www.careforwomen.nl
⁠

24/08/2026

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐜𝐡𝐞𝐜𝐤𝐬

Dit is mijn dagelijkse uitzicht…
Vanochtend ontving ik hier een klant die ik al eerder heb gesproken. Ruim een jaar geleden deden we samen een healthcheck.

Ze kwam nu terug om te kijken wat er sindsdien is veranderd.

Daar houd ik nou van.

Niet het eerste gesprek, maar juist dít gesprek. Het moment waarop je samen kunt terugkijken: wat heeft ze volgehouden? Wat heeft het opgeleverd? Waar loopt ze nu tegenaan? Leefstijl aanpassen is geen quick fix, het is een proces. En om iemand daar een jaar later weer in te zien, met concrete resultaten op tafel, dat is precies waarom ik dit werk doe.

Het laat ook zien hoe waardevol het is om niet alleen naar het startpunt te kijken, maar ook de tijd te nemen om vooruitgang echt te meten en te vieren.
Dus: aan alle klanten die terugkomen om te evalueren, bij te sturen of gewoon te laten zien wat ze bereikt hebben: dank jullie wel.
Dit is waar het om draait.

Dit brengt me meteen bij iets wat ik iedereen zou aanraden: 𝒅𝒐𝒆 𝒋𝒂𝒂𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒄𝒉𝒆𝒄𝒌. Niet pas als er klachten zijn, maar juist om je gezondheid structureel in beeld te houden. Vrouwen èn mannen zijn welkom!

Tijdens een healthcheck doen we een kort consult en kijken we onder andere naar:
📊 Bloedwaarden (denk aan glucose, cholesterol: hdl, ldl en triglyceriden)
❤️ Hartslag en bloeddruk
⚖️ Lichaamscompositie
🎯 Persoonlijk advies afgestemd op je doelen en klachten.
Zo bouw je jaar na jaar een duidelijk beeld op van hoe het écht met je gaat en kunnen we op tijd bijsturen waar nodig.

Wil jij ook weten waar je nu staat? Boek je healthcheck via deze link: https://bit.ly/4n4LYLm. Vaak wordt het ook nog eens vergoedt door je zorgverzekeraar.

Tor gauw!

22/08/2026

🌸 Nieuw: mijn blog "Menopauze & Leefstijl"!

Tijdens de overgang willen we wat inzichten rijker zijn.

Vandaag pak ik een oude liefde weer op: het bloggen, dat ik voor het eerst deed in 2016. Die liefde combineer ik nu met mijn kennis als overgangsexpert. Vanaf vandaag deel ik dat op een nieuwe plek: mijn blog 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐳𝐞 & 𝐋𝐞𝐞𝐟𝐬𝐭𝐢𝐣𝐥.

Deze blog is speciaal voor vrouwen die tijdens de overgang geen hormonen willen of kunnen gebruiken en het liever zoeken in de kracht van leefstijl en natuurlijke ondersteuning.

Als overgangsexpert met 25 jaar ervaring deel ik hierin inzichten uit mijn praktijk én uit mijn eigen ervaring: praktisch, laagdrempelig en direct toepasbaar.

Benieuwd? Lees de introductie via de link:

Menopauze en Leefstijl. De introductie Link ophalen Facebook X Pinterest E-mail Andere apps augustus 22, 2026 Menopauze en leefstijl is de blog voor vrouwen die tijdens de overgang geen hormonen willen of kunnen gebruiken en het liever zoeken in de kracht van leefstijl en natuurlijke ondersteuning.....

24/07/2026

Care for Women - De Podcast · Episode

19/04/2026

ℍ𝕠𝕣𝕞𝕠𝕟𝕖𝕟 𝕙𝕖𝕓𝕓𝕖𝕟 𝕞𝕖𝕖𝕣 𝕚𝕟𝕧𝕝𝕠𝕖𝕕 𝕠𝕡 𝕛𝕖 𝕘𝕖𝕧𝕠𝕖𝕝 𝕕𝕒𝕟 𝕛𝕖 𝕞𝕚𝕤𝕤𝕔𝕙𝕚𝕖𝕟 𝕕𝕖𝕟𝕜𝕥.

Zo kan oestrogeen ervoor zorgen dat je je socialer voelt en meer behoefte hebt aan contact en verbinding. Je staat als het ware wat “meer open” voor de wereld om je heen.

Progesteron werkt juist anders. Dit hormoon brengt vaak meer rust en kan ervoor zorgen dat je behoefte hebt aan veiligheid, vertrouwdheid en even terugtrekken.

Herken je dat je gevoelens en behoeften soms veranderen gedurende de maand? Dat is helemaal niet gek. Je hormonen spelen hierin een belangrijke rol.

Belangrijk om te weten: het is geen goed of fout, maar een natuurlijk ritme van je lichaam.

🩷Herken jij jezelf hierin?
Blijf er niet alleen mee rondlopen. Je bent van harte welkom voor een 1-1 consult waarin we samen kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Vaak worden deze consulten door je zorgverzekeraar vergoedt. Raadpleeg je zorgverzekeraar voor informatie.
Je kan je afspraak gemakkelijk inplannen via de onderstaande link: https://bit.ly/4n4LYLm

08/04/2026

𝔻𝕖𝕫𝕖 𝕨𝕖𝕖𝕜 𝕚𝕤 𝕙𝕖𝕥 𝕕𝕖 𝕎𝕖𝕖𝕜 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕆𝕧𝕖𝕣𝕘𝕒𝕟𝕘.

Naar schatting zijn er in Nederland zo’n 1,2 miljoen vrouwen in de overgang. Ongeveer 80% van deze vrouwen krijgen te maken met overgangsklachten.
Hoewel er steeds meer aandacht komt voor dit onderwerp, zijn we er nog lang niet. Er rust nog altijd een taboe op de overgang. Klachten worden vaak niet op tijd herkend of niet serieus genomen.

Deze klachten hebben niet alleen invloed op het lichaam, maar ook op:
✔️ energie
✔️ stemming
✔️ werk
✔️ relaties
✔️ prestaties op het werk

De impact is groot. En toch… wordt er nog te weinig over gesproken. Het begint bij bewustwording
Meer herkenning, begrip en het delen van kennis. Door open te praten over de overgang, maken we het onderwerp bespreekbaar en doorbreken we het taboe. Ook in de werkplekken.
Geen enkele vrouw zou zich alleen hoeven voelen in deze fase van haar leven.

Laten we samen zorgen voor meer:
✔️ begrip
✔️ herkenning
✔️ ondersteuning

🩷Herken jij jezelf hierin?
Blijf er niet alleen mee rondlopen. Bezoek de seminar voor meer kennis. Je bent ook van harte welkom voor een 1-1 consult waarin we samen kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft. Plan direct een afspraak in via de onderstaande link: https://bit.ly/4n4LYLm

Deze week is het de Week van de Overgang, een belangrijk thema dat ons als Care for Women aan het hart gaat.

De overgang duurt gemiddeld 7 tot 10 jaar, maar klachten kunnen soms nog veel langer aanhouden. Ongeveer 80% van de 1,2 miljoen vrouwen in Nederland ervaart klachten tijdens de overgang. Toch rust er, vooral op de werkvloer, nog altijd een taboe op de overgang. Dit terwijl één op de drie vrouwen in de overgang aangeeft slechter te functioneren op het werk. Er is dus echt meer aandacht voor nodig.

De Week van de Overgang is bedoeld om de overgang uit de taboesfeer te halen. Daarom maken wij deze week graag gebruik van de gelegenheid om zoveel mogelijk informatie over dit onderwerp te delen.

Zo organiseren wij komende donderdag een webinar over overgangsklachten en tips om deze te verminderen. Meld je aan via https://careforwomen.nl/webinars/

Wil je je alvast verder verdiepen in het onderwerp? Neem dan een kijkje op www.careforwomen.nl/overgangsklachten.

02/04/2026

𝘞𝘪𝘴𝘵 𝘫𝘦 𝘥𝘢𝘵 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘢𝘬 𝘴𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘬𝘰𝘶𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘯𝘦𝘯?

Als het koud is, vernauwen de kleine bloedvaten in je handen en voeten. Zo houdt je lichaam warmte beter vast voor je vitale organen. Bij vrouwen gebeurt dit vaak sneller. Dat heeft onder meer te maken met verschillen in hormonen, doorbloeding en lichaamsbouw.

Ook vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen kan ervoor zorgen dat je gevoeliger reageert op temperatuurverschillen. Dit zorgt er ook voor dat je hier op specifieke momenten in de cyclus meer last van kan hebben.

01/04/2026

🌸 𝕎𝕖 𝕫𝕚𝕛𝕟 𝕧𝕖𝕣𝕙𝕦𝕚𝕤𝕕! 🌸

Lieve cliënten en volgers,

We hebben een nieuw hoofdstuk geopend!
✨ Care for Women Almere Buiten is verhuisd naar een nieuwe locatie.
Vanaf nu vind je ons op:

📍 Veluwezoom 5
1327 AA Almere
(MyOffice Almere ~ De UFO~
langs de A6)

Onze deuren staan open voor al je vragen over hormonale gezondheid, de overgang, menstruatie, PMS, PCOS en alles wat daarbij hoort. 🩷

Belangrijk: al je consulten en afspraken zullen vanaf nu op deze locatie plaatsvinden.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen in onze frisse, nieuwe ruimte!

Maak eenvoudig een afspraak via de bijgevoegde 🔗:
https://bit.ly/4n4LYLm 🩷.

Voor vragen mag je altijd mailen naar: [email protected]. Je mag ook een bericht via WhatsApp sturen naar: 06 853 27 527.