Mindful Kompas

11/06/2026

11-06-‘11 🧡 Vandaag 15 jaar getrouwd met mijn maatje, mijn tegenpool, mijn rots in de branding. Waar ik stress heb, blijft hij kalm, waar ik links wil, gaat hij rechts en waar ik chagrijnig ben, fleurt hij me op (met irritante plagerijtjes 😅).

Samen hebben we al heel veel bijzondere reizen gemaakt, waarvan de meest uitdagende reis toch wel het ouderschap is 😅

Yin en Yang zijn is niet altijd makkelijk en zorgt soms voor de nodige scheurtjes. Gelukkig zorgen die scheurtjes er voor dat we blijven werken aan onszelf en onze relatie, om het beste te halen uit onszelf en onze verschillen.

Het heet denk ik niet voor niets een ‘kristallen huwelijk’;

💫 Kristal is helder en transparant — na 15 jaar kennen partners elkaar door en door, er is openheid en eerlijkheid.
💫 Kristal is hard maar breekbaar — het huwelijk heeft bewezen sterk te zijn, maar vraagt nog steeds zorg en aandacht om niet te breken.

Liefs, Gitta
💛

12/05/2026

Dit was het inzicht over de burn-out tijdens het eindgesprek met een van mijn cliënten.

Hij was vanwege zijn burn-out door z’n werkgever bij mij aangemeld. Tijdens de sessies hebben we de laagjes afgepeld van zijn gedragspatronen en overtuigingen.

We brachten zijn overvolle hoofd tot rust mbv mindfulness. En gaandeweg kwam er ruimte voor het voelen. Hij kwam weer in contact met de persoon die hij diep van binnen is, zonder alle aangeleerde maskers. En wat een verademing was dat!

Hij merkt nu dat, het zijn wie je écht bent zo veel minder energie kost en rust brengt. En, het geeft richting van binnenuit, in plaats van gestuurd door je omgeving. Het is jouw persoonlijke bron.

Jouw kompas…

Mindful Kompas… - precies de gedachte en reden waarmee ik mezelf 6,5 jaar geleden aanmeldde bij de Kamer van Koophandel.

🙏🏻

01/05/2026

❤️

26/04/2026

21/04/2026

Samen tijd maken voor herstel van het drukke gezinsleven 🧡

08/04/2026

☀️ Mindful sup! ☀️
17 mei - 7 juni - 28 juni
⏱️08:00-10:00
📍 Lentse Plas

mindfulleven

👉🏻 aanmelden via https://mindfulkompas.com/evenementen/mindful-sup/

Liefs, Gitta

01/04/2026

Zelfkritiek is als een computervirus. Meditatie en Mindfulness werken als virusscanner.

Je hebt namelijk eerder door wanneer je verstand weer met je aan de haal gaat. Hierdoor kun je tijdig bijsturen, corrigeren, loslaten of nuanceren, zodat de schade beperkt blijft.

Mindfulness in 3 minuten:
🌿 1 minuut - opmerken wat er allemaal gaande is in je hoofd, lichaam en gevoelswereld (niks willen veranderen of veroordelen, alleen bekijken)
🌿 1 minuut - focus volledig op je adem (tel je adem bijv)
🌿 1 minuut - focus op je houding en de plek waar je zit (met al z’n geluiden)
🌿 ga weer verder met je dag

👉🏻 Je vind allerlei gratis toegankelijke mindfulness oefeningen in de link via de bio 🎧

Fijne dag!

Liefs, Gitta
🧡

29/03/2026

✨Topdag in stilte 🙏🏻 (Mede mogelijk gemaakt door .nl op de prachtige )