Heleen Buikema, Holistisch masseur, Holistisch gezinscoach

Heleen Buikema, Holistisch masseur, Holistisch gezinscoach Holistische massage, Holistische Gezinscoaching, (lichaams)bewustwording, energie, aanraken, emoties, ouders, groei Is jouw kind wel eens boos? Of verdrietig?

Ik begeleid ouders die onzeker zijn over de opvoeding. Of bang? Of onzeker? En weet je niet goed hoe je je kind het beste kan begeleiden? Denk je na elke situatie dat je het beter, liefdevoller, met meer humor of in ieder geval anders aan had moeten of kunnen pakken? Is jouw innerlijke stem vaak kritisch? Ben je zo streng dat je het nooit goed genoeg doet? Schiet je door stress zelf wel eens uit je slof? Zou je dat liever anders willen? Maar lukt dat niet en weet je niet hoe? Ik leer je het gedrag van je kind beter te begrijpen. En ik leer je hoe jij je kind liefdevol kan begeleiden bij boosheid, onzekerheid, angst, verdriet etc. Mijn droom is dat ouders beter leren omgaan met de emoties van hun kinderen, zodat ze hen beter kunnen begeleiden. Dat doe je door te kijken naar het gedrag van je kind en wat dat met jou als ouder doet. Dat wat jou als ouder raakt in het gedrag van het kind heeft te maken met je eigen onverwerkte emoties. Dat hoeft niet heel groot te zijn, maar heeft onbewust wel invloed. Door je eigen emoties te verwerken, helpt je indirect ook je kind. En je maakt ruimte zodat je zelf nieuwe inzichten krijgt over hoe je jouw kind kan helpen. Op die manier kan jij zorgen voor meer rust en gezelligheid in huis. Voor meer vertrouwen en verbinding onderling. Zodat er een betere balans ontstaat voor je kind en voor jouzelf. Zodat jij met meer plezier en gemak je kind kan begeleiden op zijn eigen pad.

Moed is het omkeerpunt van negatieve emoties naar positieve emoties op de bewustzijnschaal van David Hawkins. Deze schaa...
17/07/2025

Moed is het omkeerpunt van negatieve emoties naar positieve emoties op de bewustzijnschaal van David Hawkins. Deze schaal past perfect bij deze quote van Jan Bommerez. Bij een zacht hart past vertrouwen, vergeven, begrip, geluk, vreugde, vrede, dankbaarheid, vrijheid. In onze wereld waar geld en macht mensen tot angst, verdriet en depressie leiden, hebben veel mensen een hard hart. Maar liefde kent geen hardheid, geen controledrang. Liefde kent al die zachte dingen. En ik denk dat liefde veel meer ‘macht’ (invloed eigenlijk) heeft dan al die controledrang. Dan is het nl. geen macht. Dan gebruik je je kennis en kunde, je liefde om anderen als voorbeeld te dienen. En als ze dat niet oppikken, zijn ze nog niet toe aan die transformatie. Maar zeg eens eerlijk, helpt het iemand te veranderen door hard te zijn? Ik denk het niet. Verandering van gedrag kan alleen als iemand zich veilig voelt. En daar heb je die zachte energie dan weer voor nodig.

Je uitspreken met een zacht hart. Zeggen wat je vindt en denkt met een zacht hart. Ruimte voor mensen die anders denken, maar toch duidelijk zijn in wat je wil of denkt. Dat is moedig. Vooral in een omgeving waar veel mensen anders denken dan jij. Of waar je denkt dat mensen heel anders denken dan jij.

Lukt het jou een zacht hart te houden?

Dansen onder de levensboomVorige week deed ik een regressie sessie. Ik bracht in dat ik een blokkade voelde op zelfliefd...
08/07/2025

Dansen onder de levensboom

Vorige week deed ik een regressie sessie. Ik bracht in dat ik een blokkade voelde op zelfliefde. Er kwam veel schuld en schaamte voorbij. Stelen (van eten), het slaan van kinderen en overleden kinderen kwamen voorbij. Wat een schaamte in vorige levens en in mijn voorouderlijn. Hoe verdrietig wat mensen elkaar allemaal aan kunnen doen, hoe oordelend mensen zijn als ze zich van binnen zo ongeliefd voelen, zo niet gezien, zo niet gehoord.

Hoe mooi dat er vergeving was. Hoe we de mens konden zien achter de buitenkant. En dat we uiteindelijk met elkaar de levensboom knuffelden, de kracht daarvan konden opdrinken. Hoe waanzinnig geweldig was het om in zoveel liefde onder die levensboom bij elkaar te zitten en daar met elkaar te dansen zelfs. En dat we al die onthechte levens onder de levensboom naar het licht konden begeleiden.

Trance
In een regressie sessie ga je in een trance. Je weet dat je op de bank ligt bij, in mijn geval, Gonny, maar toch bén je die ander in dat andere leven. Ik praatte als een jongetje van 4, als een boze vader, als een wanhopige moeder. Zo bijzonder. In trance kan je bij zulke gevoelens in andere levens komen. Waar ik in een sessie bij een andere begeleider soort van het gevoel had dat ik het bijna zelf zat te verzinnen, het voelde gewoon niet echt, niet kloppend, heb ik dat bij mijn vriendin Gonny totaal niet. Het komt echt door me heen. Het IS er voordat ik het kan bedenken. Heel kloppend. Heel vertrouwd.

Parallellen
Vele parallellen naar mijn huidige leven kwamen voorbij. Mijn schuld- en schaamtegevoelens. De ervaring van mij om snoepjes te jatten vroeger en betrapt te worden. Blijkbaar had ik die ervaring nodig om hier en nu, in dit leven, iets te helen voor meerdere levens én mijn voorouderlijn. Ik voelde de angst om een kind te verliezen en daarnaast de angst een kind te beschadigen met mijn boosheid en de schaamte daar dan weer op. Ik voelde dat er ook voor mij nu vergeving is. En ik voelde zoveel dankbaarheid dat ik degene mag zijn die de lijn doorbreekt. Ik kan je zeggen, ik voelde me totaal flabbergasted naderhand.

En nu?
Nu voel ik me lichter. Dichter bij mezelf. Er is energetisch iets weg/veranderd als ik in liefde naar mezelf kijk. Ik voel meer compassie voor mezelf. Voel mezelf liever voor mezelf. Alsof ik nu toestemming heb. Alsof het nu mag.

De levensboom
De levensboom, of The Tree of Life, is een krachtig symbool dat in veel religies en spirituele stromingen voorkomt. Het staat voor groei, kracht, verbinding en spirituele wijsheid. De boom staat voor de verbinding tussen hemel en aarde en voor de verbinding met voorouders. De levensboom symboliseert ook de cyclus van het leven, van geboorte tot dood. En de boom wordt gelinkt aan vruchtbaarheid, genezing, eenheid en aan rust. Wauw. Zo mooi om die symboliek op te zoeken en het gevoel van onder die boom te zitten en te dansen terug te halen. Het knuffelen met de boom en de kracht door mijn lichaam te voelen stromen.

Jaren geleden kreeg ik deze prachtige hanger op mijn verjaardag. Ik heb em drie dagen gedragen. Zo fijn, zo helend.

Wat zou je doen als…Een interessante vraag. Wat zou je doen als je veel geld kreeg en nooit meer hoefde te werken? Of, w...
12/06/2025

Wat zou je doen als…

Een interessante vraag. Wat zou je doen als je veel geld kreeg en nooit meer hoefde te werken? Of, wat zou je doen als iemand je belaagd, vast pakt of slaat? Of, wat zou je doen als je kind komt te overlijden? Of, wat zou je doen als je op de snelweg van de weg af wordt gereden?

Zinvol
Heeft het zin om zo’n vraag te stellen? Soms wel. Voor mijn bevalling in het ziekenhuis, zei een collega tegen mij: wat zou je doen als je bevallen bent in het ziekenhuis, je kind wordt mee genomen door een arts, wat wil je dat je man doet? Bij jou blijven? Of met de baby mee? Voor mij had die vraag toen zin. Ik dacht erover na en wilde dat mijn man met onze baby mee zou gaan. Dacht ik. En op het moment dat het nodig was, hoefde ik daar niet meer over na te denken. Hij ging mee en kwam even later geëmotioneerd en huilend terug in de bevallingskamer met onze dochter in zijn armen. Alles was goed met haar. Ik vond het fijn dat ik er op dat moment niet mee werd geconfronteerd. En… ik voelde op dat moment hetzelfde als dat ik van tevoren had bedacht.

Je weet het niet echt
Maar… dat laatste hoeft niet altijd het geval te zijn. Je denkt dat je wel iets zal zeggen als iemand bijvoorbeeld in de supermarkt wordt uitgescholden. Of dat je wel zal helpen als iemand in elkaar geslagen wordt. Maar eigenlijk weet je niet of je dat zal doen. Eigenlijk kan je deze vraag dus nooit echt beantwoorden. Je kan alleen nadenken over wat je denkt dat je zou doen. Of wat je zou willen doen. Wat je werkelijk doet, weet je domweg niet. Tot je in de situatie zit.

Voorbeeld
Ik lag een keer in bed te sluimeren. Ik dacht dat ik soort van wakker was, maar toch was ik er niet helemaal bij. Ik was er in ieder geval van overtuigd dat het midden in de nacht was en mijn man naast me lag. Toen hoorde ik duidelijk voetstappen op de trap. Binnen twee seconden stond ik boven aan de trap in het donker te sissen “Wie is daar?!” Het was mijn man, die dus niet naast me lag. En ik lag er zelf nog geen half uur in. Ik was er van overtuigd dat er een insluiper in huis was en stond voor de slaapkamerdeuren van onze meiden om hen te beschermen. Hierna kreeg ik een soort shock. Ik voelde me soort van overkoken en trilde vervolgens van binnenuit. Wat had ik gedaan? Mezelf voor een insluiper gegooid. Zonder nadenken. 100% in het nu. Zo werkt moederliefde dus. Ik vond het eerlijk gezegd doodeng en geruststellend tegelijk.

De kracht van het NU
Dit is een voorbeeld dat aangeeft hoeveel kracht het NU heeft. Alles gebeurt alleen maar in het NU. In het NU BEN je. Daarbuiten denk je. Over de toekomst of over het verleden. Maar in het NU doe je intuïtief, zonder dat je hoofd zich ermee bemoeid of voordat je hoofd er iets van kan vinden.

Denken
Denken is een soort ziekte geworden. In zijn boek ‘De kracht van het NU’ noemt Eckhart Tolle het denken “onophoudelijk mentaal lawaai, dat je verhindert aanwezig te zijn in het NU”. En waarom? Omdat we het denken niet meer gebruiken, maar het ons laten gebruiken. We identificeren ons met het denken. ‘Ik denk, dus ik ben’, zei de filosoof Descartes. Ik denk meer in de richting van Tolle. We zijn veel meer dan ons denken. Schoonheid, liefde, creativiteit, vreugde, innerlijk vrede. Dat kan je allemaal niet logisch beredeneren. Het gaat je verstand te boven. Ik voel de kracht van die momenten dat ik echt in het NU ben. Hoeveel rust, ruimte, liefde en vrede daar zit. Dat die momenten goud waard zijn.

Logische beslissingen
Natuurlijk wil ik hier het denken niet totaal wegzetten als iets negatiefs. Het stelt ons in staat te analyseren, te plannen, te organiseren, dingen te begrijpen. Allemaal super belangrijk in het leven om logische beslissingen te nemen. Het gaat mij hier om het denken te verheffen boven intuïtie, boven de kracht van het NU. We leven in een maatschappij waar het denken een te grote plaats heeft ingenomen. Op school wordt eigenlijk alleen ons denken getoetst, terwijl er nog zoveel meer is. Er wordt te weinig gekeken naar daadkracht, moed, humor, veerkracht, reflectie, compassie, inlevingsvermogen. Volgens mij is het juist belangrijk beide goed te gebruiken, het gaat om de balans.

Training
Aanwezig zijn in het NU vraagt training. Je kan het niet ineens. Wel op momenten, maar niet in regelmaat. Want aanwezig zijn in het NU heeft nl. veel voordelen. Het maakt het leven een stuk aangenamer. Je bent minder bezig met zorgen en angst. Je voelt je krachtiger, meer in balans.

Uitdaging
Ik vind leven in het NU een uitdaging. Stoppen met denken, hoe dan? Tja, je kan het alleen maar doen, het valt niet uit te leggen. Zelfcompassie, zelfliefde en rust heb ik nodig om te leven in het NU. Tijdens mediteren kan ik soms een stukje stoppen met denken. Tijdens het masseren ervaar ik soms een flow waarin ik helemaal in het NU ben. Ik stop met denken en de energie stuurt dan mijn handen, ze gaan als vanzelf. Die momenten maken dat ik het zo heerlijk vind om te masseren. Ik kom er zelf ook van tot rust. En degene op de bank voelt het ook. Dat is magisch.

En jij? Lukt het jou je gedachten soms even stop te zetten? Ken je de kracht van het NU?

HechtingJe kent vast het concept hechting. Kinderen kunnen veilig gehecht zijn of onveilig gehecht. Het heeft te maken m...
13/05/2025

Hechting

Je kent vast het concept hechting. Kinderen kunnen veilig gehecht zijn of onveilig gehecht. Het heeft te maken met hoe je ouders voor veiligheid zorgden toen je klein was. Werden je emoties gereguleerd door je ouders? Konden ze jouw werkelijk geruststellen? Zoals ik eerder al eens schreef is dit een fysiek proces dat met je nervus vagus te maken heeft (zie https://heleenbuikema.nl/ventrale-vagus/,). Letterlijk je zenuwcellen worden ontwikkeld door geruststelling. Je kind vasthouden, wiegen, aanwezig zijn bij de emotie zonder deze zo snel mogelijk weg te willen hebben.

Overlevingsstand
Je kind laten huilen is heel stressvol voor je kind. Het lijkt op den duur te werken omdat je kind op den duur stil blijft, maar de stress is nog steeds aanwezig, want het lichaam is niet gereguleerd. Het gevolg is een andere strategie van het lichaam: het zenuwstelsel groeit structureel in de overlevingsstand. Dit geeft een staat van bevriezing van binnen en dat betekent weer gevoelens van machteloosheid, er niet toe doen, toxische schaamte. Dit wordt je neurale imprint, dat wat er in je zenuwcellen ‘gedrukt’ staat.

Onveilige hechting
Er bestaan 3 soorten onveilige hechting:
• Ambivalente (angstige) hechting: De moeder (of andere verzorgende, maar meestal de moeder) heeft te weinig aandacht voor het kind, maar reageert wel als het kind veel aandacht vraagt. Deze kinderen vragen veel aandacht door huilen, schreeuwen, of juist door zich vast te klampen. Volwassenen die ambivalent gehecht zijn, zijn angstig, onzeker en hebben weinig eigenwaarde.
• Vermijdende hechting; De moeder is niet in staat emotionele zorg te bieden. Omdat ze er fysiek niet is of omdat ze zelf niet in staat is met haar emoties om te gaan. Of ze voelt geen vreugde, blijdschap over het kind of laat geen liefde blijken aan het kind. Volwassenen die vermijdende hechting hebben, vermijden hun gevoel, ze gaan emoties van zichzelf en anderen uit de weg.
• Gedesorganiseerde hechting. Deze moeder is zelf de oorzaak van de angst of stress van het kind. Dit is het geval bij misbruik van kinderen, seksueel of door geweld. Het kan ook zijn dat de moeder zelf is misbruikt en haar angst volledig op haar kind projecteert. Voor het kind is dit natuurlijk ook zeer stressvol. De relatie met de ouder is zowel noodzakelijk voor je overleving, als ook de bron van veel angst. Volwassenen die gedesorganiseerd gehecht zijn kennen een hoge mate van drugsgebruik, onverantwoordelijk gedrag, moeite met impuls beheersing, woede etc.

Niet intentioneel
Belangrijk om te zeggen is dat onveilige hechting bijna nooit intentioneel is! De meeste ouders zijn zelf neuraal ontregeld (getraumatiseerd) en daardoor niet beschikbaar om emotionele voeding te geven aan hun kind. In het verleden werden ouders ook geadviseerd om kinderen te laten uithuilen om ze niet te verwennen. Dit heeft veel onveiligheid opgeleverd bij veel huidige volwassenen.

Wat dan wel?
Emotionele zorg en geruststelling leiden tot veiligheid in jezelf. De mogelijkheid je veilig te voelen in je lichaam. Dát is veilige hechting.

Geruststelling
Hoe stel je een kind gerust? Door het aan te raken, heel veel te knuffelen, en aanwezig te zijn bij de emotie. Je kind mág huilen en jij bent er voor je kind. Voor een kind is de emotie totaal overweldigend, maar de ouder weet dat de emotie weer zal weg ebben. Zoals de golven in de zee. Ze komen op, ze voelen heftig en intens en dan vloeien ze weg. De situatie is dan wellicht niet veranderd, maar de emotie is wel gevoeld en daarmee niet vastgezet in het lichaam waardoor je kind er later geen last van heeft. Dit herken je aan veilig gehechte mensen die toch veel heftige dingen hebben mee gemaakt als kind. Denk ook nog even aan het verhaal van Peter Levine (zie https://heleenbuikema.nl/ontwikkelingstrauma/,) die na een heftig ongeluk door een vreemde mevrouw, een voorbijgangster, gerust gesteld werd tot de ambulance er was.

Jezelf reguleren
Onveilige hechting is nooit jouw schuld, maar het is wél jouw verantwoordelijkheid om jezelf te helen. Om jezelf te leren gerust stellen als je volwassen bent. Ook als je onveilig gehecht bent, kan je leren jezelf te reguleren. Het is je verantwoordelijkheid er iets aan te doen zodat je deze last opruimt voor jouw kinderen. Om de wereld een stukje mooier te maken. Je krijgt de lessen die je nodig hebt om sterk te worden.

Hoe?
Ademhalingsoefeningen, aanraking en heel veel compassie voor jezelf gaan je helpen. Geef jezelf de aandacht en zelfliefde die je verdient. Iedere keer weer. Je bent het waard.

Adres

Amersfoort

Telefoon

+31612564052

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Heleen Buikema, Holistisch masseur, Holistisch gezinscoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Heleen Buikema, Holistisch masseur, Holistisch gezinscoach:

Snelkoppelingen

Delen

Type