BovenJan

Dé community van mensen met vragen over hun mentale gezondheid of die van hun naaste.

Ervaringskennis, hulp en ondersteuning staan op BovenJan centraal.

12/06/2026

Rael deelt zijn verhaal over herstel. Hij heeft te maken gehad met anorexia nervosa. Rael: ''De jaren waarin ik mijn lichaam kapotmaakte,
zijn gelukkig voorbij. Na 4,5 jaar mocht ik mezelf officieel hersteld noemen.''

Wil je het hele verhaal van Rael lezen? Of andere ervaringsverhalen ontdekken? Ga dan naar: https://www.boven-jan.nl/web/group-1034310/home?p_p_id=15_WAR_servicesportlet&p_p_lifecycle=0&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=_118_INSTANCE_jCowXucDO1rh__column-2&p_p_col_pos=1&p_p_col_count=2&_15_WAR_servicesportlet_jspPage=%2Fsamenbeter3%2Fview_service.jsp&_15_WAR_servicesportlet_redirect=%2Fweb%2Fgroup-901204%2F%2Fstories&_15_WAR_servicesportlet_servicesEntryId=59046316

07/06/2026

"Het is best zwaar om Tourette te dragen en daarnaast ook nog Kim te zijn: moeder, partner, vriendin en collega. Maar het brengt ook mooie dingen. Gelukkig heb ik lieve vrienden en familie die me soms door moeilijke momenten heen dragen."

Vandaag, op Europese Tourette Dag, openen we een deur die vaak gesloten blijft.

Want wat gebeurt er achter de voordeur dat anderen niet zien?
In de Week van de Mentale Gezondheid delen BovenJan en Stichting Gilles de la Tourette verhalen die verdergaan dan een diagnose. Verhalen van mensen die werken, dromen, lachen en leven, terwijl ze tegelijkertijd omgaan met uitdagingen die vaak onzichtbaar blijven.

Met Achter de Voordeur geven we een kijkje in die binnenwereld. Niet de diagnose staat centraal, maar de mens achter het verhaal.

Tourette is meer dan wat je ziet. En mensen zijn altijd meer dan hun diagnose.

💙 Samen weten we meer. Samen delen = helen.

Wil je meer weten of anderen ontmoeten in de community? Ga naar www.boven-jan.nl of www.tourette.nl

Stichting Gilles de la Tourette community

05/06/2026

“Kwetsbaar zijn” klinkt mooi. Maar hoe dóé je dat eigenlijk?
Veel mensen hebben nooit echt geleerd hoe je open praat over gevoelens, onzekerheden of dingen waar je mee worstelt. Terwijl jezelf openstellen net veel kan opleveren:

• Je kropt minder op
• Het zorgt voor meer verbinding
• Het kan opluchten om iets eindelijk uit te spreken

Kwetsbaarheid hoeft ook niet groots of zwaar te zijn.
Het kan zitten in:

• Toegeven dat je ergens mee zit
• Zeggen dat je iets spannend vindt
• Hulp vragen
• Eerlijk zijn over onzekerheid of stress
• Een fout durven toegeven

Maar hoe begin je daarmee?

1️⃣ Denk eens na over iets waar je vaak moeilijk open over bent.
Bijvoorbeeld:
– Contact leggen met iemand
– Financiële stress
– Fouten maken op werk
– Onzekerheid
2️⃣ Kies één persoon bij wie je je veilig voelt.
Een vriend, broer, collega of partner. Probeer het eens voorzichtig te benoemen, zonder druk of verwachtingen.
3️⃣ Begin klein.
Kwetsbaarheid hoeft geen groot gesprek te zijn. Eén eerlijke zin kan al genoeg zijn. Vraag bijvoorbeeld hoe diegene om zou gaan met het voorbeeld.

Vind je het lastig om dit offline te bespreken? Of praat je liever online met anderen die gelijkaardige ervaringen hebben?

Via www.boven-jan.nl vind je verschillende chatgroepen waar je terechtkunt om ervaringen te delen. Je hoeft het niet allemaal alleen te dragen.

04/06/2026

🌿 Aanstaande zaterdag: Together Festival

Even los van schermen. Even ruimte voor echte ontmoetingen.

Op zaterdag 6 juni vindt Together Festival plaats op Buitenplaats De Hoorneboeg in Hilversum. Een festival waar verbinding, mentale gezondheid en samen zijn centraal staan.

Juist in een tijd waarin veel mensen zich eenzaam voelen of onder druk staan, kan het verschil maken om elkaar te ontmoeten, ervaringen te delen en te ontdekken dat je niet alleen bent.

Met optredens van onder anderen Fresku, Isabèl Usher, Zoë Livay en Pjotr, inspirerende workshops, open gesprekken en de vertoning van de documentaire SAMEN belooft het een bijzondere dag te worden.

📅 Aanstaande zaterdag 6 juni 2026
📍 Buitenplaats De Hoorneboeg, Hilversum
🕐 13.00 – 20.00 uur

Er zijn nog tickets beschikbaar. Meer informatie vind je via together-festival.nl.

02/06/2026

“Kom op, wees een vent.”
“Stel je niet aan.”
“Man up.”

Veel mannen horen dit al van jongs af aan. En vaak bedoelen we het niet verkeerd. Maar wat gebeurt er als je leert dat gevoelens er niet mogen zijn?

Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid lanceert De Bovenkamer de podcastreeks Mannen & Mental Health, een serie waarin we ruimte maken voor verhalen die te weinig gehoord worden.

Want achter die uitspraken zit een realiteit die we niet kunnen negeren. In aflevering 1, die nu online te beluisteren is via Spotify, is Toon Walravens te gast. Toon groeide op in een onveilig milieu, raakte verstrikt in het leiden van een criminele organisatie en belandde jarenlang achter de tralies en in forensische zorg. Maar waar velen vast zouden blijven zitten, zowel letterlijk als figuurlijk, vond hij een weg naar herstel.

Vandaag de dag werkt Toon als beleidsadviseur en ervaringsdeskundige in de forensische zorg, waar hij zijn ervaringen inzet om anderen te helpen. Hij heeft het boek geschreven Toon W. is hersteld, waar ook een documentaire van is gemaakt. Waar gaan we het in deze aflevering over hebben?

• Hoe ga je om met vooroordelen over jezelf en het verleden?
• Hoe pak je je leven weer op na 10 jaar lang vastzitten?
• Stellingen zoals: ‘’ De gevangenis maakt mensen slechter dan ze binnenkomen. Eens of oneens?’’

🎧 Beluister aflevering 1 nu via Spotify https://open.spotify.com/episode/15atNy7qqmaiXS6YhhuRkn?si=I0EMvYn3R_udUlWP28w0ug&nd=1&dlsi=d590e33059c64294

01/06/2026

💚 Samen zijn maakt sterker
Op zaterdag 6 juni vindt de tweede editie van Together Festival plaats op Buitenplaats De Hoorneboeg in Hilversum. Een bijzonder festival waar verbinding, ontmoeting en mentale gezondheid centraal staan.

In een tijd waarin veel jongeren mentale druk ervaren en gevoelens van eenzaamheid toenemen, laat Together Festival zien hoe waardevol écht contact kan zijn. Met muziek, workshops, gesprekken en inspirerende verhalen ontstaat er ruimte om elkaar te ontmoeten, op je eigen tempo.

Met optredens van onder anderen Fresku, Isabèl Usher, Zoë Livay en Pjotr delen artiesten niet alleen hun muziek, maar ook hun persoonlijke ervaringen rondom mentale gezondheid en herstel.

Together Festival sluit aan bij de Week van de Mentale Gezondheid, die dit jaar in het teken staat van verbinding. Want mentale weerbaarheid begint vaak bij iets eenvoudigs én krachtigs: samen zijn.
📅 Zaterdag 6 juni 2026
📍 Buitenplaats De Hoorneboeg, Hilversum
🕐 13.00 – 20.00 uur

Meer informatie en tickets via together-festival.nl

07/05/2026

“Mijn mentale en lichamelijke klachten hebben een behoorlijk impact op mijn leven.”
“Altijd had ik voor anderen gezorgd, nu was het tijd voor mezelf.”
“Ik leerde mezelf als het ware opnieuw kennen.”

Amber deelt openhartig haar verhaal over wat er gebeurt als je lichaam en geest aangeven dat het anders moet.

Je leest haar volledige verhaal via: https://www.boven-jan.nl/web/group-1034310/home?p_p_id=15_WAR_servicesportlet&p_p_lifecycle=0&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=_118_INSTANCE_jCowXucDO1rh__column-2&p_p_col_pos=1&p_p_col_count=2&_15_WAR_servicesportlet_jspPage=%2Fsamenbeter3%2Fview_service.jsp&_15_WAR_servicesportlet_redirect=%2Fstories&_15_WAR_servicesportlet_servicesEntryId=58416943

05/05/2026

In een wereld die altijd doorgaat, mag jij ook even vertragen.
Niet alles hoeft snel. Niet alles hoeft direct.

Soms zit rust in iets kleins.
Even naar buiten. Even lopen.

Dit zijn 3 eenvoudige manieren om te vertragen tijdens je wandeling:

1. Loop eens langzamer dan normaal
Misschien is het zo simpel. Vertraag je tempo en voel je stappen.

2. Laat je oortjes thuis
Luister naar wat er al is. Geluiden om je heen. Stilte ertussen.

3. Breng je aandacht terug naar je adem
Merk je dat je afdwaalt? Adem een paar keer rustig in en uit, en kom terug naar het moment.

Behoefte om samen te vertragen?
Op 16 mei lopen mensen door heel Nederland samen naar buiten tijdens de Walk of Life Warming-up. In kleine groepen, met ruimte om even op adem te komen en elkaar te ontmoeten.

👉 Meer info of aanmelden: www.walkoflife.nl

04/05/2026

Liz heeft veel geleerd over het onderwerp zelfzorg. Want wie goed voor zichzelf zorgt, kan er ook beter voor anderen zijn.

Hoe zorg jij voor jezelf?

14/04/2026

Overweldigd of overprikkeld zijn. De meeste mensen hebben er wel eens me te maken. Het kan snel teveel worden en je gedachten gaan alle kanten op.
Wat zijn signalen van overweldigd zijn?

- Veel piekeren
- Fysieke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn
- Sneller emotioneel zijn. Huilen, irritatie of juist afvlakking
- Opgejaagd gevoel
- Terugtrekken: meer afzeggen
- Niet goed tegen prikkels kunnen: drukte, harde geluiden of fel licht
- Minder goed voor jezelf zorgen

Hoe ga jij om met overweldigd zijn?

Vind steun in de community op BovenJan: www.boven-jan.nl

Adres

Stationsplein 125
Amersfoort
3818LE

Website

http://www.boven-jan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BovenJan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.