Praktijk Gracili, orthomoleculair therapeut - voeding

01/04/2026

Waarom het even stil was op dit account...

De afgelopen tijd is de aandacht vooral gegaan naar het realiseren van onze droom, bed &breakfast Dromen op de Veluwe.

Hier een impressie van onze gastenkamers, de 1001 nacht suite en de Veluwekamer.

Volg ons account om meer te zien en kans te maken hier binnenkort gratis te overnachten als proefslapers.

28/02/2026

Dit is de zienswijze van Metabolic Balance hoe je voedingspatroon er uit zou mogen zien; veel vezels door dagelijkse porties groente en fruit, eiwitten uit zo onbewerkt mogelijke bron, en een voorkeur voor minder bewerkte graansoorten als rogge en haver. Bij voorkeur zoveel mogelijk biologisch.

De basis is drie eetmomenten per dag, zonder al die (zogenaamd gezonde) tussendoortjes. Aan de hand van jouw bloedwaarden, klachten en eventueel medicijngebruik wordt beoordeeld welke voeidgnsstoffen jouw lichaam nodig heeft om weer optimaal te functioneren, om je stofwisseling te stimuleren en je lichaam in optimale (hormonale) balans te brengen. Die keuze is voor ieder anders, en daarom is elk voedingsplan uniek.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvende telefonische kennismaking met uitleg. Je kan me bereiken op 06-49887017, via de chat of via [email protected]

20/02/2026

Herken je dat je je de laatste jaren minder fit voelt dan je gewend was, of dat nou komt door minder energie, slechter slapen, meer gezondheidsklachten of een hoger gewicht?
Grote kans dat dit te maken heeft met de overgang.

Het goede nieuws is dat veel van deze klachten door aanpassing van voeding kunnen verbeteren!

Als je hier graag mijn hulp bij wilt neem ik na onze kennismaking wat bloed bij je af en laat dat in het laboratorium analyseren.
Met deze uitslag in combinatie met jouw klachten, medicijngebruik en wensen wordt er een voedingsplan op maat voor je gemaakt en ga ik jou de komende tijd begeleiden naar het best mogelijke resultaat!

Als je aanvullend verzekerd bent, kan een deel van de kosten via de verzekering vergoed worden.

Check mijn Google reviews of berichtjes op mijn Facebook pagina van de vele succesvolle klanten die jou zijn voorgegaan.
Stuur me een persoonlijk berichtje of appje naar 06-49887017 als je eens vrijblijvend wilt sparren over de mogelijkheden.

14/02/2026

Fijne valentijnsdag!

Omdat het ondanks het zonnetje buiten nog winters koud is, alvast een voorjaarsgevoel binnenshuis.
💐🌸🏵🌹🪷🌷🌼🌻🌺⚘️🌷

10/02/2026

Wilskracht is niet het probleem.
Veel mensen zijn streng voor zichzelf, ook als het om voeding gaat. Maar eetdrang, emotioneel eten of controleverlies zijn zelden een karakterprobleem. Ze zijn meestal een teken van een instabiel metabolisme.

Wanneer de bloedsuiker schommelt, raakt ook het brein uit balans. Dan vraagt het lichaam om snelle energie — ongeacht goede intenties. Metabolic Balance herstelt die stabiliteit, en met stabiliteit komt rust.

Als je liever eerst de basis aanpakt dan jezelf te blijven corrigeren, en steeds meer frustratie te voelen, dan past deze aanpak mogelijk bij je. Zullen we vrijblijvend kennismaken via een telefonische afspraak? Je kan me bereiken op 06-49887017 of via een persoonlijk bericht.

Wilskracht Is Niet Het Probleem

Veel succesvolle mensen zijn streng voor zichzelf — ook als het om voeding gaat.

Maar eetdrang, emotioneel eten of controleverlies zijn zelden een kwestie van karakter.
Meestal laten ze zien dat het metabolisme uit balans is.

Wanneer de bloedsuiker schommelt, raakt ook het brein uit balans.
Het lichaam gaat dan om snelle energie vragen — ongeacht goede intenties.

Metabolic Balance herstelt die stabiliteit.
En zodra het lichaam in balans is, volgt vanzelf rust en overzicht.

Als je liever begrijpt wat er echt gebeurt dan jezelf voortdurend te corrigeren, kan deze aanpak precies bij je passen.

06/02/2026

Practise what you preach!

Onlangs heb ik een herstart gemaakt met mijn voedingsplan. Hierbij een paar van mijn maaltijden.
🍴 een combinatie van amandelen, zonnebloempitten en rauwkost
🍴 sojamelk met havermout en frambozen
🍴 linzensoep met pompoen

➡️ het resultaat; de behoefte aan zoetigheid is weer compleet verdwenen, geen last van maagklachten en ik slaap weer beter. Ook niet onbelangrijk; de pondjes van de feestdagen en all inclusive vakantie zijn weer teniet gedaan!

Dit voedingsplan is speciaal voor mij op maat gemaakt aan de hand van uitgebreid bloedonderzoek. Voor jou gelden weer andere opties, producten en portiegrootte.

Ook behoefte aan meer energie, minder klachten of gewichtsafname? Neem contact met me op om de mogelijkheden te bespreken. Je kan me per app bereiken op 06-49887017, een persoonlijk berichtje of via [email protected].

02/02/2026

Waarom gezond eten na je 40e vaak niet meer genoeg is.

Veel vrouwen boven de 40 jaar eten bewust: ze letten op kwaliteit, vermijden fastfood en proberen balans te houden. En toch voelen ze zich:
* moe – zelfs na voldoende slaap,
* minder scherp en gefocust,
* sneller geïrriteerd of emotioneel, of
* gefrustreerd omdat het lichaam niet meewerkt. Dit heeft zelden te maken met een gebrek aan discipline.

👉 Wat hier speelt, is biologie. Na je 40e verandert de hormonale samenwerking in het lichaam. Stress heeft meer impact, herstel gaat trager en je bloedsuiker reageert gevoeliger op voeding. Daarom werkt “gewoon gezond eten” vaak niet meer. Je lichaam vraagt om structuur, niet om nog meer wilskracht. Metabolic Balance is geen dieet, maar een systeem dat:
* het metabolisme stabiliseert
* rust brengt in het zenuwstelsel
* energie vrijmaakt in plaats van energie kost.

Soms is het geen motivatie die ontbreekt, maar richting.
Metabolic Balance is een persoonlijk voedingsplan, op maat gemaakt aan de hand van uitgebreid bloedonderzoek. Ik begeleid al meer dan 10 jaar klanten zeer succesvol met deze methode en ben jou ook graag van dienst.
Stuur me een berichtje op 06-49887017 of via Messenger, dan spreken we elkaar snel.

23/01/2026

Herken je de teleurstelling als dat leuke nieuwe setje van vorig jaar niet meer lekker zit, net te strak om comfortabel te zijn, of een rits of knoopjes die niet meer dicht gaan, of alleen als je je adem inhoudt. 😏

Je kan nu natuurlijk denken, jammer maar helaas, ik koop wel wat nieuws, maar als je dat al jaren denkt en doet, is het misschien verstandiger, of goedkoper, toch te proberen wat kilo's kwijt te raken.

Als je dat vaker probeert en dat keer op keer mislukt, dan wordt het wellicht tijd om dat samen met mij te gaan fixen; ik heb al vele vrouwen aan hun gewenste gewicht/figuur geholpen al dan niet in combinatie met andere overgangs- of gezondheidsklachten. Niet met het zoveelste dieet, maar met een voedingsplan uniek voor jou, opgesteld aan de hand van uitgebreid bloedonderzoek. Scroll door mijn tijdlijn om verbluffend mooie meet/weegresultaten te zien.

Zullen we eens vrijblijvend bellen met elkaar over de mogelijkheden? Via je aanvullende zorgverzekering zou je wellicht een deel vergoed kunnen krijgen.
Stuur me een persoonlijk berichtje of app me op 06-49887017 om dat in te plannen. Liever een persoonlijk vrijblijvende kennismaking: komende dinsdag ben ik voor de laatste keer in Amersfoort voor consulten met klanten. Ik heb nog 1 vrij plekje dus wie het eerst komt.........

12/01/2026

De sneeuw is nog niet volledig weg maar zodra de zon zich weer eens laat zien verlang ik naar het voorjaar en de zomer.
Hopelijk kunnen we over niet al te lange tijd weer heerlijk zonder jas naar buiten.
Nog weer een paar weken/maanden later hopen we weer heerlijk te kunnen zwemmen en genieten van de warmte. ⛱️🌞🏝

Is voor jouw gevoel je lichaam nog niet helemaal bikiniproof, of wil je genieten van een buikpijnvrije zomer of eindelijk weer bruisen van de energie, dan is dit het moment om te starten met aanpassing van je voeding.

Niet het zoveelste dieet dat alleen maar frustratie geeft en niet vol te houden is, maar een voedingsplan op maat aan de hand van uitgebreid bloedonderzoek en dus helemaal op jouw situatie afgestemd.

Het begin is echt wel pittig, maar als je ziet en ervaart dat je snel resultaat boekt is het de opoffering meer dan waard. Scroll door de tijdlijn van Gracili om de resultaten te lezen en zien van de vele klanten die ik de afgelopen jaren heb mogen begeleiden.

Vele verzekeraars vergoeden gedeeltelijk mijn consulten, o.a. Zilveren Kruis, Univé, ONVZ, VGZ en sinds 2026 ook weer CZ, Nationale Nederlanden en OHRA.

Ik vertel je graag meer over de mogelijkheden in een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Je kan me een persoonlijk berichtje sturen, even mailen naar [email protected] of me appen op 06-49887017.

05/01/2026

De website van Gracili is vernieuwd!

Trouwe volgers herkennen de website van Fluitend de overgang door die nu als hoofdwebsite onder de naam www.gracili.nl te zien is.

Leuk als je een kijkje neemt en me laat weten wat je er van vindt. 🤗