HappyFit

HappyFit kan jou helpen een gezonde leefstijl te krijgen! HappyFit geeft je praktische en concrete adviezen over wat, hoeveel en wanneer je kunt eten.

Wil jij ook een gezonde leefstijl? Heb je genoeg van allerlei crash diëten met het bijbehorende jojo effect? Wil jij ook lekker in je vel zitten, meer energie hebben, gezonder oud worden of betere sportprestaties behalen? HappyFit helpt je je doelstellingen te realiseren door het verstrekken van een persoonlijk voedingsadvies en/of het opstellen van een individueel trainingsplan en je hiermee v

erder te begeleiden. Dit kan op locatie (buiten of binnen) of eventueel gewoon bij je thuis. Je wordt bij Happy Fit persoonlijk begeleid. Na een uitgebreide intake gaan we kijken naar jouw persoonlijke situatie en wordt een voor jouw passend en haalbaar programma opgesteld.

23/11/2021

wat doet suiker in je lichaam? wat zijn de effecten van suikerrijke lekkernijen op je gemoed, je energieniveau en je slaap? als je je bewust bent van wat suiker doet in je lijf, is het ook makkelijker om bewustere keuzes te maken. fijn om te weten zo vlak voor de feestmaand... lees het hier: https://happy-fit.nl/

17/04/2021

Winterzwemmen is populair. Mede door de sluiting van zwembaden en sportscholen zoeken meer mensen het koude water op. Is kou gezond voor je lichaam?

Kou is niet leuk. Zodra het koud wordt, zetten we de verwarming aan en trekken we handschoenen aan. Daardoor is ons lichaam lui geworden. Is het gezond de kou iets meer op te zoeken? Wat doet kou met je lichaam en geest? lees het hier: https://happy-fit.nl/

28/03/2021

Zout geeft smaak aan je eten maar teveel zout eten is ongezond.

In Nederland eet bijna 80% van de mensen te veel zout. Dit komt omdat er veel zout wordt toegevoegd aan de producten die wij dagelijks eten.
Voor volwassenen geldt het advies om niet meer dan 6 gram zout per dag binnen te krijgen. Voor kinderen is dat minder. De nieren van baby’s en jonge kinderen kunnen nog niet veel zout aan. Voeg daarom geen zout toe aan het eten van je baby of kind.

Te veel zout eten verhoogt de kans op een hoge bloeddruk, op hart- en vaatziekten, nierziekten, maagkanker en botontkalking. Dit geldt voor alle soorten zout, dus ook voor zeezout, Himalayazout en Keltisch zout.

De ene soort zout is niet gezonder dan de andere.
Zeezout bevat vergeleken met gewoon keukenzout een klein beetje meer mineralen, zoals bijvoorbeeld magnesium en calcium. Dit is zo weinig dat het (bij normale consumptie) niet bijdraagt aan het halen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Ook andere zouten zoals Himalayazout of Keltisch zout bevatten naast natrium een beetje andere mineralen en spoorelementen, maar dit levert bij normaal gebruik geen relevante bijdrage.

Onverwachte producten met veel zout
Veel producten uit de supermarkt bevatten veel zout. Ook de boodschappen waarvan je het niet verwacht. Denk aan kaas, vleeswaren, bewerkt vlees, kant en klare vleesvervangers, smaakmakers en sauzen. Alledaagse producten waarmee je ongemerkt veel zout binnenkrijgt.
wil je weten hoe je eenvoudig en plezierig de stap naar minder zout maakt? lees verder: https://happy-fit.nl/zout-geeft-smaak-aan-je-eten-maar-teveel-zout-eten-is-ongezond/

21/03/2021

Antioxidanten en vrije radicalen

Vaak lezen we over antioxidanten die vechten tegen vrije radicalen en dat antioxidanten daarom goed voor je zijn. Maar wat zijn antioxidanten eigenlijk en wat zijn vrije radicalen? Zijn vrije radicalen slecht en zo ja waarom dan? hoe krijg je voldoende antioxidanten binnen? lees het hier: https://happy-fit.nl/antioxidanten-en-vrije-radicalen/

14/03/2021

Wij Nederlanders zijn echte theeleuten. We drinken gemiddeld drie koppen thee per dag, wat neerkomt op 100 liter per jaar. Dat is super goed want thee is zoveel meer dan alleen een dorstlesser en aanvulling van je vochtgehalte. Thee is ook gezond!

Wat maakt thee gezond? en hoe zit het dan met de theïne en tannines in thee? Is kruidenthee ook gezond? wil je je thee een keer wat meer spicy? lees hier wat thee voor je doet: https://happy-fit.nl/leuten-over-thee/

07/03/2021

Eet je gelukkig: de communicatie tussen je darmen en je hersenen

De darm is het enige orgaan in ons lichaam met een eigen zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel wordt ook wel het tweede brein genoemd. Darm en brein zijn voortdurend, rechtstreeks en tweezijdig met elkaar aan het communiceren.

Je kunt je dus wel voorstellen dat wanneer je darmen goed functioneren, dit een positieve invloed heeft op je gemoedstoestand. Wil je weten hoe je dit samenspel en je "Gut feeling" kunt verbeteren? Wil je een lekker recept waarvan je darmflora en dus ook jijzelf vrolijk wordt? lees het hier: https://happy-fit.nl/eet-je-gelukkig-de-communicatie-tussen-je-darmen-en-je-hersenen/

28/02/2021

Bonen Bonus

vroeger waren bonen vooral voedsel voor de armen. Tegenwoordig weten we dat bonen een schat aan voedingsstoffen bevatten en heel gezond voor je zijn. Wil je weten waarom bonen zo super gezond zijn? wil je een heerlijk (makkelijk) recept van een Spaanse ovenschotel met kip, chorizo en witte bonen? lees het hier: https://happy-fit.nl/bonen-bonus/

21/02/2021

Welke olie gebruik je bij welke bereidingswijze?

Af en toe je biefstuk bakken in de roomboter is helemaal niet verkeerd maar probeer verzadigd vet wel zoveel mogelijk te vervangen door onverzadigd vet, zodat het grootste gedeelte van je vetinname uit onverzadigd vet bestaat. Onverzadigde vetten zijn goed voor hart en bloedvaten.

Wat zijn onverzadigde vetten en waarin verschillen ze van verzadigde vetten? Kun je bakken en braden in onverzadigde vetten? Zijn alle onverzadigde vetten geschikt om in te bakken en braden? Lees meer over het gebruik van verschillende oliën in de keuken: https://happy-fit.nl/welke-olie-gebruik-je-bij-welke-bereidingswijze/

14/02/2021

Heb je last van een kater na een avondje stappen? wil je weten hoe dit komt, hoe je dit kunt voorkomen en vooral wat je kunt doen als je een kater hebt? geeft wijn op bier plezier en bier op wijn venijn? lees: https://happy-fit.nl/wat-te-doen-bij-een-kater/

07/02/2021

Je bioritme heeft grote invloed op je lichaamsgewicht

Iedereen heeft een natuurlijk dag- en nachtritme dat ongeveer 24 uur duurt: het circadiaans ritme of bioritme. Je bioritme is een belangrijke sleutel voor optimale gezondheid.

Dit ritme wordt grotendeels bepaald onder invloed van daglicht. Met de 24 uurs economie van tegenwoordig raakt ons natuurlijk ritme aardig verstoord. Dit kan de oorzaak zijn van slecht slapen, verschillende ziektes zoals DM2, hart- en vaatziekten en kan van invloed zijn op je lichaamsgewicht.

Wil je weten hoe je je bioritme optimaal kunt laten functioneren en je je gewicht kunt controleren? lees verder: https://happy-fit.nl/

31/01/2021

Welterusten!
Lekker naar bed en een goede nachtrust: het klinkt zo inactief dat het misschien nauwelijks is voor te stellen dat het bij een gezonde leefstijl hoort. Maar slaap is een eerste levensbehoefte, essentieel voor een goede gezondheid. Een mens kan zelfs langer zonder eten dan zonder slaap. lees verder wat slaap voor je doet en hoe je je nachtrust kunt verbeteren: https://happy-fit.nl/welterusten/

25/01/2021

Detoxen
Wat is het en is het nodig dat je af en toe een detox kuur doet?
Detoxen is een ander woord voor ontgiften. Ontgiften is belangrijk voor je lichaam. De lever is het belangrijkste orgaan dat voor de ontgifting van ons lichaam zorgt. Nieren hebben een kleine rol bij het ontgiften. Darmen spelen geen rol in het detox proces maar kunnen wel bijdragen aan het optimaal functioneren van de lever.
Er zijn talloze manieren om te ontgiften de een is wat drastischer dan de andere. Misschien heb je wel eens een sapkuur of een saladeweek gedaan of extra groene smoothies gemaakt om afvalstoffen kwijt te raken en je weer energiek te voelen. Maar is een strenge kuur nodig om je afvalstoffen kwijt te raken en je weer energiek te voelen? lees meer: https://happy-fit.nl/

Adres

Ruimtesonde 7
Amersfoort
3824MZ

Website

http://www.happy-fit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HappyFit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar HappyFit:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Amersfoort wordt?