Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 10:00 - 17:00 Donderdag 10:00 - 17:00 Vrijdag 10:00 - 17:00

JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

Startpagina
Nederland
Amsterdam
JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

Online diëtist & auteur

13/08/2026

Veel mensen die ik begeleid, willen afvallen. En dat is een heel begrijpelijk en oprecht verlangen. Maar als we samen verder kijken, ontdekken we dat het eigenlijk om veel meer gaat. Natuurlijk willen ze een gezonder lichaam, meer energie en zich weer prettig voelen in hun eigen huid. Maar ze verlangen ook naar rust. Rust in hun hoofd. Rust rondom eten. Niet meer voortdurend bezig zijn met wat ze wel of niet mogen eten. Niet meer het gevoel hebben dat eten de controle heeft.
⠀⠀⠀⠀
Ze willen weer leren vertrouwen op zichzelf. Nee kunnen zeggen tegen snaaidrang, niet vanuit wilskracht, maar omdat de behoefte steeds minder wordt. Niet meer eten om stress, verdriet, eenzaamheid of verveling te verdoven, maar leren omgaan met die gevoelens. Weer genieten van eten zonder schuldgevoel én zonder de angst de controle kwijt te raken. Dat is een verandering die je niet op een weegschaal kunt meten, maar die misschien wel de grootste winst oplevert. 💛
⠀⠀⠀⠀
🧠 Train je brein naar een gezond gewicht
💛 Ontwikkel een fijne relatie met eten
🌐 www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

12/08/2026

Hier zijn ze hoor... alle vier! 🥒😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Gratis recepten: www.jonathanklaassen.nl (onder Gratis)
💬 Recepten gelijk zien? Klik hier: https://bitly.cx/n0FO
🚀 Mijn programma volgen? www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver

11/08/2026

Ongezond eetgedrag gaat vaak helemaal niet over eten. Het gaat over kwetsbaarheid. Over stress, over verveling, leegte, verdrietig of je op dat moment wat ongelukkig voelen in het leven. Eten wordt dan geen teken van een gebrek aan discipline, maar een manier om jezelf overeind te houden. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je brein doet wat het altijd probeert te doen: ongemak verzachten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misschien stellen we daarom wel de verkeerde vraag. Niet: hoe stop ik met eten?Maar: waar beschermt dit eetgedrag mij eigenlijk tegen? Of: welke behoefte probeer ik ermee te vervullen? De antwoorden liggen vaak niet in wat je vandaag eet, maar in de ervaringen die je hebben gevormd. In wat je hebt meegemaakt, wat je hebt gemist en hoe je hebt geleerd om met moeilijke gevoelens om te gaan.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Echte verandering begint daarom niet met harder worden voor jezelf, een streng dieet, afvalmedicatie, maar juist voor meer begrip. Door nieuwsgierig te worden naar de functie van je eetgedrag ontstaat ruimte. Om zo stap voor stap de onderliggende pijn, verdriet, leegte of eenzaamheid aan te kijken en te werken aan veerkracht. Want hoe veiliger en sterker je je vanbinnen voelt, hoe minder je eten nodig hebt om jezelf staande te houden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

10/08/2026

Deelnemer Michelle stuurde mij dit.💛"Hier gaat het goed. Ik heb een paar weken geleden mijn motivatieknop weer om kunnen zetten. Gezond eten, genieten met mate en dagelijks mijn stappendoel behalen heeft de weegschaal weer in beweging gezet! 72,5 kg was de laatste weging. Dat is 9,5 kg lichter dan vorig jaar zomer! En mijn doel komt eindelijk in zicht." Hier doe ik het voor.🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

09/08/2026

De grootste verandering zie je niet op de foto. 💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voor- en nafoto's laten natuurlijk een verschil zien. Maar ze vertellen nooit het hele verhaal. Ze laten niet zien hoeveel moed het kostte om steeds opnieuw te beginnen. Hoeveel momenten er waren waarop iemand leerde omgaan met eetdrang, zichzelf vergaf na een terugval en stap voor stap weer vertrouwen kreeg. De grootste verandering zit vaak niet in de spiegel, maar in hoe je je voelt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Afvallen is zoveel meer dan alleen kilo's verliezen. Het gaat om een gezonder lichaam, meer energie en weer regie ervaren rondom eten. Je leert je beter te verhouden tot een westerse wereld waarin overal en altijd eten beschikbaar is. Je hoeft niet meer voortdurend te vechten met jezelf, maar ontwikkelt steeds meer rust rondom eten en vertrouwen in de keuzes die je maakt. En misschien is dat uiteindelijk wel de mooiste winst van allemaal. 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

08/08/2026

Je kunt blijven diëten. Je kunt opnieuw beginnen op maandag. Je kunt nóg een voedingsschema volgen. Maar als je relatie met eten niet verandert, blijf je vaak terugkomen op hetzelfde punt.❌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In mijn 12-weekse programma draait het daarom niet alleen om wat je eet, maar vooral om waarom je eet. Je leert je patronen begrijpen, krijgt weer vertrouwen in jezelf en ontdekt hoe je stap voor stap rust rondom eten opbouwt. Zonder verboden producten, zonder strenge regels en zonder voortdurende strijd. 🧠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Want blijvende verandering begint niet op je bord, maar in je brein. En misschien is het tijd dat dit niet zomaar een volgende poging wordt, maar je laatste afvalreis. Wees van harte welkom in mijn programma met mijn persoonlijke coaching.💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
www.jonathanklaassen.nl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

07/08/2026

Recept: Frozen mango yoghurt bites met kokos & limoen. 🥭 Soms heb je gewoon zin in iets kouds uit de vriezer zonder direct bij het ijsvak van de supermarkt te eindigen. Deze frozen mango yoghurt bites vind ik persoonlijk erg aan te prijzen. En óók wederom weer geschikt in mijn 12 weken programma. Veel maakplezier!🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Gratis recept: www.jonathanklaassen.nl (onder Gratis)
💬 Recept gelijk zien? Klik hier: https://bitly.cx/3oZp
🚀 Mijn programma volgen? www.jonathanklaassen.nl

06/08/2026

Deelnemer Esmee stuurde me dit: "Ik zit weer lekker in je receptenboek te kijken en vind je receptjes zo fijn. Veel dingen heb ik vaak al in huis en ze zijn simpel, snel en LEKKER! Echt ideaal met die kleine man."
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En dat sluit precies aan op mijn visie. Gezond eten moet niet te ingewikkeld zijn. Houd het eenvoudig en passend. Hoe simpeler een recept, hoe groter de kans dat je het ook écht maakt. Hoe moeilijke het recept, hoe groter de drempel wordt het te maken. Je brein denkt al snel: "Pfoe... wat veel stappen. Laat maar."
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Klein in moeite, groot in gezondheid.😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

05/08/2026

We hebben eten zoveel betekenis gegeven. "Een patatje is slecht." "Een appel is goed." Maar eten heeft geen moraal. Wij hebben die eraan gegeven. Daardoor voelen we ons schuldig na een patatje en trots na een salade, terwijl de belangrijkste vraag eigenlijk een andere is: waarom eet ik dit, en met welke intentie?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eet je omdat je je niet goed voelt en een gevoel wilt verdoven? Of eet je het omdat het een mooi moment is en je er bewust voor kiest? Daar zit het verschil. Niet in wat je eet, maar in waarom en hoe je eet. Dáár ontstaat een gezonde relatie met eten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn geliefde Iris neemt hier een kleine portie friet en, zoals we allemaal zien, zit ze daar zichtbaar van te genieten. Zonder schuldgevoel. Gewoon omdat ze daar op dat moment bewust voor kiest. En zo mag het zijn. 💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

04/08/2026

Democratie! Welke wordt het morgen? 😏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A. Griekse komkommersalade
B. Romige komkommersalade met ei & dille
C. Komkommersalade met gegrilde perzik & mozzarella
D. Aziatische komkommersalade met edamame
E. 😍 Alle vier!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kom maar door! 👇😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Jonathan

Adres

Amsterdam
Amsterdam

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	10:00 - 17:00
Donderdag	10:00 - 17:00
Vrijdag	10:00 - 17:00

Website

http://jonathanklaassen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar JonathanKlaassen - Online Diëtist & Schrijver: