29/08/2026
Twee dingen tegelijk voelen.
In yoga nidra vraag ik je soms om zwaarte te voelen. Je lijf dat in de
grond zakt, je armen die je niet meer op hoeft te tillen.
Even later vraag ik om lichtheid.
En dan vraag ik om ze allebei tegelijk.
De meeste mensen denken: dat kan niet. Het kan wel. En je lijf snapt het
sneller dan je hoofd.
Waarom ik dat doe.
Zolang je in de zwaarte zit, ben je de zwaarte. Zit je in de lichtheid,
dan ben je de lichtheid. Maar op het moment dat je ze allebei tegelijk
voelt, kun je niet meer samenvallen met één van de twee. En dan blijft er
iets over dat ernaar kijkt.
Daar gaat yoga nidra over.
Zwaarte komt en gaat. Lichtheid komt en gaat. Kou, warmte, gedachten,
verdriet, opluchting. Het komt allemaal langs en het gaat allemaal weer
weg.
Jij bent die vormen niet. Jij bent dat wat ze waarneemt.
Dat klinkt groot als je het leest. In de praktijk is het heel rustig. Je
ligt op de grond, ik praat je erdoorheen, en op een gegeven moment merk je
dat er iets in jou is dat niet meeschommelt met wat er langskomt.
En dat neem je mee naar buiten. Je kunt verdriet hebben en tegelijk
opgelucht zijn. We zijn geleerd om te kiezen welke van de twee de echte
is. Dat hoeft niet. Ze zijn allebei echt, en jij bent geen van beide.
Op 18 september doen we dit in het bos.
Eerst een yogales, zodat je lijf zich uitspreekt en je hoofd al wat
stiller wordt. En daarna de nidra, liggend, buiten. Dat je het bos om je
heen hoort terwijl je daar ligt maakt nogal verschil.
Alles staat op www.innatuuryoga.nl/nidra. Ook wat je meeneemt en wat we
doen als het regent. Daar meld je je ook aan.
Je hoeft niets te kunnen. Je gaat liggen en ik doe de rest.
We reizen naar een staat van zijn tussen slaap en waak, naar puur bewustzijn
