Kamphuis Personal Health Coach

05/06/2026

Zaterdagochtend bootcamp bij Ekenstein in Appingedam.
Een circuitje met Fitness Equalizer Bars voor de krachttraining en met Resistance Bands voor de weerstandstraining. Tussen de oefeningen door een rondje rennen voor de conditie.

Wil je je weekend ook actief starten, meld je dan aan voor een gratis proefles. De les is van 09.30-10.30 uur.
Of doe een keer op maandagavond van 19.45-20.45 uur mee.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamp trainster, Small Group trainster en Personal Trainster
Appingedam
T. 06-38655553 / www.personalhealthcoach.nl

28/05/2026

Sportinstuif De Brug Noord.
Afgelopen dinsdag was het heel warm weer en het was de laatste les van het sportseizoen. Wat ga je dan doen? Waterspelletjes op het plein leek me een goed idee.

Flessen vullen met water, sponzen en waterballetjes nat maken, een grote soft(spons)bal in het water leggen zodat die lekker veel water kan opnemen en tot slot emmers en ballen mee.
Een lekker zomers muziekje, een tropisch drankje en snoepje maakte het compleet.

We begonnen de les nog wat voorzichtig, maar met de waterballetjes en de grote sponsbal ontkwam je er niet meer aan: je werd nat. Dat was in het begin even schrikken maar met een temperatuur van 29 graden vond niemand het erg. We hebben een hoop lol gehad en het was een leuke afsluiting van het seizoen.

We hebben nu een zomerstop tot september. De meeste sporters zal ik in juni nog met de alternatieve wandel 4 daagse zien.
De sportinstuif start dinsdag 1 september weer.

Lijkt het je leuk om een keer te kijken en/of mee te doen? Op dinsdagavond is er van 18.00-19.15 uur sportinstuif in de gymzaal Opwierde in Appingedam. Kom in september gerust eens langs.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Sportinstructrice speciale doelgroepen: aangepast sporten en senioren
T. 06-38655553

09/04/2026

Sportinstuif De Brug Noord.

Afgelopen dinsdag had ik een circuit uitgezet met allerlei balspelen met grote-, kleine-, zware- en stuiterballen. Er werd weer flink gesport en op het einde deden we met z'n allen nog een teamspel.
Het was weer leuk en gezellig.

Lijkt het je leuk om een keer te kijken en/of mee te doen? Op dinsdagavond is er van 18.00-19.15 uur sportinstuif in de gymzaal Opwierde in Appingedam. Kom gerust eens langs.

Ik ben ook beschikbaar als sportinstructrice aangepast sporten.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Sportinstructrice speciale doelgroepen: aangepast sporten en senioren
T. 06-38655553

14/03/2026

Zaterdagochtend bootcamp bij Ekenstein in Appingedam.
Een mini hyrox training met 8 onderdelen afgewisseld met een rondje rennen.

Wil je je weekend ook actief starten, meld je dan aan voor een gratis proefles. De les is van 09.30-10.30 uur.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamp trainster, Small Group trainster en Personal Trainster
Appingedam
T. 06-38655553 / www.personalhealthcoach.nl

13/02/2026

Deze week stonden de aangepaste sportlessen in het teken van de Olympische spelen. Ik heb voor Cosis (verschillende locaties) en Stichting De Brug Noord Groningen deze les gegeven.

We hadden een vol sportprogramma met Ijshockey, curling, skeleton, bobsleeën, biathlon, sneewballen gooien, langlaufen en schaatsen.

Het was weer leuk en gezellig.

Lijkt het je leuk om een keer te kijken en/of mee te doen? Op dinsdagavond is er van 18.00-19.15 uur sportinstuif in de gymzaal Opwierde in Appingedam. Kom gerust eens langs.

Ik ben ook beschikbaar als sportinstructrice aangepast sporten.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Sportinstructrice speciale doelgroepen: aangepast sporten en senioren
T. 06-38655553

16/01/2026

Lessen aangepast sporten.
Ik geef op verschillende Cosis locaties en voor De Brug Noord aangepaste sportlessen.

Het nieuwe sportjaar startte met veel sneeuw.
Voor ons geen buitspelen in de sneeuw, maar binnen sporten met aangepaste sneeuwspelen.
We hebben biatlon, schaatsen, sneeuwballen gooien, curling, slee trekken en een pinguïnspel gedaan. Toch in de sfeer van de winter en veel plezier gehad.

Lijkt het je leuk om een keer te kijken en/of mee te doen? Op dinsdagavond is er van 18.00-19.15 uur sportinstuif in de gymzaal Opwierde in Appingedam. Kom gerust eens langs.

Ik ben ook beschikbaar als sportinstructrice aangepast sporten.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Sportinstructrice speciale doelgroepen: aangepast sporten en senioren
T. 06-38655553

11/01/2026

Vanochtend waren de kinderen aan het sleeën en in de sneeuw aan het spelen.
Lang geleden hebben we dit met de bootcampgroep gedaan: slee trekken, estafettespelen met de slee, sneeuwballengevecht, van de heuvel glijden, ... . Veel plezier gehad en genoten van het witte landschap!

11/01/2026

Bootcamp in de sneeuw bij Ekenstein. Dit was in 2016, 10 jaar geleden al weer! En nu weer een dik pak sneeuw bij Ekenstein.

Bootcamp in de sneeuw: je kunt beter op de slee zitten dan dat je de slee moet trekken!

15/12/2025

Bootcamp trainingen in Appingedam.
Afgelopen week weer een circuittraining gedaan. Volgens de sporters een pittig circuit. We gingen 1 minuut spiertraining afwisselen met 1 minuut conditietraining.

Wil je ook een keer meedoen? Meld je dan aan voor een gratis proefles op maandagavond 19.45-20.45 uur of zaterdagochtend 09.30-10.30 uur.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis Personal Health Coach
Bootcamp trainer, Small Group trainer en Personal Trainer
Appingedam