Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 14:00 Zondag 09:00 - 14:00

Formupgrade Beweegcentrum

Startpagina
Nederland
Arnhem
Formupgrade Beweegcentrum

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met de praktijk

Het centrum voor fitness, leefstijlcoaching, fysiotherapie & diëtetiek. Gevestigd in Arnhem- Zuid, Arnhem- Noord, Elderveld, Nijmegen- Noord & Gennep

16/10/2026

12,5 jaar lid bij Formupgrade, dat verdient een momentje! 🤩

Sommige mijlpalen mogen niet zomaar voorbijgaan. ❤️ De afgelopen week hebben we een aantal sporters in het zonnetje gezet die inmiddels al 12,5 jaar lid zijn bij Formupgrade! 💪

Al 12,5 jaar samen bewegen, werken aan de gezondheid en onderdeel zijn van onze Formupgrade-community. Daar zijn we ontzettend trots op én dankbaar voor.

Als blijk van waardering hebben we deze trouwe sporters verrast met een klein presentje. 🎁 Want uiteindelijk doen we het samen!

Zoals Mike het zelf mooi verwoordde:
“Trots dat ik al zo lang deel mag uitmaken van Formupgrade. Ik ben trots op de sportschool én op alle sporters. Uiteindelijk doen we het toch allemaal samen! ❤️ Op naar nog heel veel mooie, gezonde en sportieve jaren!”

Mooier kunnen we het eigenlijk niet zeggen. ❤️ Bedankt voor jullie jarenlange vertrouwen en betrokkenheid bij Formupgrade.

Op naar nog heel veel jaren samen bewegen!

14/10/2026

Kom terug in je ritme🧡

Heb jij de stap naar een gezondere leefstijl nog niet gezet? Dan is dit hét moment. Onze actie is nog ruim twee weken geldig.

Bij Formupgrade helpen we je met persoonlijke begeleiding, fitness, groepslessen en leefstijlcoaching. Samen bouwen we aan een leefstijl die past bij jouw doelen én die je kunt volhouden.

🎁 Profiteer nog van onze actie:
✔️ 1 maand gratis bij een 24 maanden abonnement
✔️ Gratis sporttas
✔️ Persoonlijke begeleiding vanaf dag één

Wacht niet tot "volgende week" of "volgende maand". De eerste stap is vaak de moeilijkste, maar ook de meest waardevolle.

📲 Meld je aan of neem contact met ons op. We helpen je graag op weg naar een fittere, gezondere versie van jezelf.

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424
https://formupgrade.nl/proefles/

12/10/2026

Dans jezelf fit met Dance 60+ 🩵

Bewegen is belangrijk voor een gezond en vitaal leven, op iedere leeftijd. Daarom draait Dance 60+ bij Formupgrade niet alleen om dansen, maar vooral om met plezier werken aan je conditie, kracht en vitaliteit. Want Exercise is Medicine.

Tijdens de les komen verschillende danselementen aan bod en combineren we gezelligheid met lekker actief bezig zijn. Samen bewegen, plezier maken én ondertussen werken aan je gezondheid!

📍 Formupgrade Arnhem Zuid
🗓️ Maandag & donderdag
⏰ 16.00 – 16.50 uur

Zin om mee te dansen? Kom Dance 60+ ervaren!

https://formupgrade.nl/proefles/

+

10/10/2026

WORLD MENTAL HEALTH DAY 🌍️ 🧠

Ik ben Annah, leefstijlcoach en gedragscoach.

In mijn begeleiding kijk ik net een laag dieper. Want wanneer het gaat om het veranderen van je leefstijl, zijn het vaak niet de kennis of motivatie die je in de weg staan, maar hardnekkige gedragspatronen die verandering moeilijk maken.

Herken je dat? Je wilt heel graag veranderen. Je weet wat je zou moeten doen, maar toch lukt het steeds niet om het vol te houden. Dat koekje in de kast dat je toch neemt, negatieve zelfspraak die je demotiveert of altijd prioriteit geven aan de wereld om je heen, waardoor je zelf niet aan sporten toekomt.

Gedrag veranderen is lastig en kan voor ons brein ontzettend spannend zijn. Ons brein is er namelijk op gericht om ons te beschermen en het liefst binnen onze vertrouwde, veilige bubbel te blijven. Juist dit mechanisme staat in de weg om de stappen te zetten die nodig zijn voor een betere mentale én fysieke gezondheid.

Met gedragscoaching gaan we dan ook samen onderzoeken waar deze patronen vandaan komen, wat ze in stand houdt en wat jij nodig hebt om ze daadwerkelijk te doorbreken.

Daar help ik je graag bij!

Naast één-op-éénconsulten bieden we sinds kort ook het groepstraject 'Emotie-eten' aan. Tijdens dit traject ontdek je waarom je eet vanuit emoties en leer je hoe je meer grip kunt krijgen op je eetgedrag. Niet door jezelf strengere regels op te leggen, maar door te begrijpen wat er écht onder je eetgedrag ligt.

Meer informatie? Stuur een mail naar [email protected] of neem telefonisch contact met ons op!

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424

09/10/2026

Een trainingsprogramma dat past bij jouw doel 💪

De vernieuwde EGYM+ programma’s maken trainen nóg persoonlijker en overzichtelijker. Je kiest simpelweg wat jij wilt bereiken, van fit blijven en spieropbouw tot afvallen, revalidatie, performance of longevity en EGYM begeleidt je stap voor stap door jouw training.

Met een slimme opbouw in verschillende trainingsfasen werk je gericht aan progressie, zonder dat iedere training maximaal zwaar hoeft te zijn. Zo draait trainen niet alleen om vandaag, maar om resultaat dat je kunt volhouden. 🔄

Benieuwd welk programma het beste bij jouw doel past? Vraag het aan één van onze trainers of neem contact met ons op!

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424

07/10/2026

✨ PILOT: FLOW & LET GO ✨

Even weg van de dagelijkse drukte en bewust tijd maken voor jezelf. Tijdens Flow & Let Go draait alles om vertragen, bewegen, ademen en ontspannen. 🧘‍♀️

Met onder andere Tai Chi, bewuste ademhaling, rustige stretches, ontspanning & bewustwording en een lange begeleide meditatie sluiten we samen de week ontspannen af.

📅 Vrijdag 13 november
📍 Formupgrade Nijmegen-Noord
⏰ 19.00 – 20.30 uur
💛 Deelname is gratis!

Adem. Beweeg. Ontspan. Laat los.

Wil jij erbij zijn? Vraag bij de balie naar de mogelijkheden en meld je aan! 🙌

05/10/2026

Nieuw bij Formupgrade: het Emotie Eten Traject 💙

🚨 De eerste groep is met succes gestart! Voor 28 oktober kan jij nog een plekje bemachtigen voor de nieuwe ronde

Grijp jij weleens naar eten uit verveling, stress, verdriet of juist als beloning? Je bent niet de enige. Vaak ligt er meer achter eetgedrag dan alleen honger.

Tijdens ons 8-weekse Emotie Eten Traject leer je:
✨ Je triggers herkennen
✨ Anders omgaan met emoties
✨ Hardnekkige eetpatronen doorbreken
✨ Bouwen aan een gezonde relatie met voeding

In een kleine groep ga je aan de slag met praktische oefeningen, waardevolle theorie en persoonlijke begeleiding van onze gedragscoach. Zo krijg je meer grip op je eetgedrag, zonder strenge diëten of schuldgevoel.

📍 Locatie: Formupgrade Arnhem-Zuid
📅 Start: 28 oktober
🕒 Woensdagochtend (om de week) | 09.00 – 10.30 uur
💶 Kosten: €118,- (eenmalig)

Wil jij ontdekken hoe je meer rust en balans kunt vinden rondom eten? Mail naar [email protected] voor meer informatie of om je aan te melden.

💙 Gun jezelf een gezonde relatie met voeding.

04/10/2026

Wil je werken aan je techniek, sterker worden en met meer vertrouwen leren kickboksen? Dan is deze 5-weekse training iets voor jou.

Vanaf woensdag 28 oktober gaan we 5 weken lang gericht aan de slag met stoten, trappen, techniek, kracht en weerbaarheid.

Of je nu net begint of al vaker aan lessen bij ons hebt meegedaan: als jij beter wil leren stoten en trappen, met meer kracht en vertrouwen, dan is deze cursus voor jou!.

📅 Start: woensdag 28 oktober
⏰ 17:00 uur
🥊 5 weken lang

Leden: eenmalig €59
Niet-leden: eenmalig €89

Vol = vol!

Aanmelden kan vanaf nu!
📩 [email protected]

03/10/2026

🚭 STOPTOBER: klaar om rookvrij te worden?

Met ons programma Rookvrij & Fitter helpen we je om te stoppen met roken én je fitter te voelen. 💪

In een persoonlijk 1-op-1 traject kijken we samen naar jouw rookgedrag, triggers en moeilijke momenten. Je krijgt praktische begeleiding om het stoppen vol te houden en te werken aan een gezondere leefstijl.

📍 Op locatie in Arnhem-Zuid
💻 Of volledig digitaal

Maak van Stoptober jouw start naar een rookvrij en fitter leven. 🍂

Wil je starten of heb je vragen? Stuur een mail naar [email protected]

02/10/2026

📣 VACATURE | Pilates- en yogainstructeur

Ben jij enthousiast over pilates, yoga en bewegen en lijkt het je leuk om les te geven binnen een enthousiast en betrokken team? 🧘‍♀️💛 Dan zijn wij op zoek naar jou!

Voor onze locaties in Nijmegen en Arnhem zoeken we een pilates- en yogainstructeur voor de volgende uren:
📍 Nijmegen-Noord – maandag 09.00–11.00 uur
📍 Arnhem-Zuid – woensdag 17.00–19.00 uur
📍 Arnhem-Noord – zondag 09.00–11.00 uur

Interesse of wil je meer weten? Stuur een mailtje naar [email protected]. We maken graag kennis met je!

Delen wordt gewaardeerd! 🙌

Adres

Koppelstraat 16
Arnhem
6822KG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 14:00
Zondag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31263793253

Website

http://www.formupgrade.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Formupgrade Beweegcentrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met De Praktijk

Stuur een bericht naar Formupgrade Beweegcentrum:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde kliniek in Arnhem wordt?