https://www.facebook.com/989455561129683/

Puur en Energiek

Startpagina
Nederland
Arnhem
Puur en Energiek

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Puur en Energiek, Therapeut, Arnhem.

Orthomoleculair leefstijltherapeut
Personal Medical Fitness Trainer
Allround Groepslesdocente
Pilates & Yogadocente

“Samen in beweging brengen
Samen in beweging zijn
Samen in beweging blijven”

30/08/2026

Wat zijn jouw gedachten hierover? 🤔

29/08/2026

🍴

OMELET met COURGETTE en RODE BIET (2p.)

Ingrediënten (liefst biologisch):
- 1 rode biet (gekookt, in blokjes)
- hand verse kruiden bv. peterselie, rozemarijn, bieslook, salie, tijm, munt (fijngesneden)
- 1 courgette (spirelli/julienne)
- 4 eieren
- 2 tenen knoflook (fijngehakt)
- zwarte peper
- Himalayazout
- roomboter
- traditionele olijfolie

Bereiding:
- Klop de eieren met de kruiden, knoflook, peper en zout.
- Verwarm een klontje boter met een beetje olijfolie in een diepe koekenpan.
- Voeg het eimengsel toe en roer de bieten er direct door, sluit af met een deksel tot de omelet gestold en gaat geuren (+\-15 min.)
- Draai om en bedek de omelet met de courgette, sluit af tot deze gaar is (+\- 10 min).
- Bestrooi eventueel met wat geraspte kaas.

Eet smakelijk! 😋

28/08/2026

😘

27/08/2026

VRAAG AAN JEZELF:

Waar kan ik van genieten?

26/08/2026

“Samen in beweging brengen,
Samen in beweging zijn,
Samen in beweging blijven”

Deze foto tijdens een kookworkshop die we hebben gevolgd in Marrakech laat zien hoe ik dagelijks ook probeer te eten.
Het hoofdbestanddeel van mijn maaltijd bestaat uit groente en (verse) kruiden en daarnaast een eiwitbron (vlees, vis, ei, noten/zaden, peulvruchten, kwark, kaas) soms aangevuld met een kleine portie granen (bijv. rijst), (zoete) aardappel of soms pasta.

Mijn lichaam goed voeden vind ik essentieel omdat ik dan fysiek, mentaal en emotioneel het beste functioneer.

25/08/2026

💝🙏🏼

24/08/2026

Waar ben jij deze week dankbaar voor?

Ik ben deze week speciaal dankbaar voor slaap 🙏🏼

Slaap is zo belangrijk voor mijn fysieke herstel, mentale verwerking en emotionele veerkracht. Ik ben dankbaar als ik weer wat uren kan maken ‘s nachts en eventueel ‘s middags even 20 minuten een ‘powernap’ kan doen 😴

23/08/2026

Recept voor het weekend🍴

COURGETTESALADE met TONIJN (2p.)

Ingrediënten (liefst biologisch):
- 1 courgette
- 2 el traditionele olijfolie
- 3 el pijnboompitten (geroosterd)
- 1 blik cannellinibonen
- 6 el olijfolie extra vierge
- 30 gr basilicum (grofgehakt)
- 1 blikje tonijn
- zwarte peper
- Himalayazout

Bereiding:
- Snijd de courgette in de lengte in dunne plakken en bestrijk met olijfolie.
- Gril de courgette 2 min in een grillpan en keer halverwege.
- Meng de bonen met 2 el olijfolie extra vierge en de helft van het basilicum en breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel over de courgette de tonijn en bonen. Bestrooi met de pijnboompitten, de rest van de basilicum en wellicht nog wat peper en zout.
- Besprenkel met de rest van de olijfolie extra vierge.

Eet smakelijk! 😋

21/08/2026

🫶🏼

Adres

Arnhem

Telefoon

+31641080753

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Puur en Energiek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.