Psychologiepraktijk Elkerbout

22/07/2026

De allerlaatste kans om je aan te melden!

Vanavond om 19:30 geef ik de workshop luisteren naar je lichaam. Het is een workshop waarin we met name praktisch aan de slag gaan met oefeningen waarbij we bezig gaan met het voelen van onze lichaamssignalen en intuïtie. Lijkt het je leuk om daar meer over te leren? Schroom dan niet om mij een mail te sturen naar [email protected] of je aan te melden via mijn website: https://praktijkelkerbout.nl/aanmeldformulier-masterclass/

13/07/2026

We zitten inmiddels lekker in de zomer en de temperaturen zijn hoog. Voor sommige mensen is dit een tijd van kunnen vertragen, lekker op vakantie gaan. Genieten van een goed leesboek aan het zwembad. Dit is echter niet voor iedereen. Voor anderen kan de zomer ook juist een hele stressvolle periode zijn. Kinderen hebben vakantie en moeten opgevangen worden, de vakantie moet gepland en voorbereid worden, en op werk is het superdruk want er is onderbezetting door vakanties. Hoe jouw zomer er ook uit ziet, het is wel belangrijk om jezelf en jouw behoeftes niet weg te cijferen.

Vaak als we op de ‘aan’ stand staan kunnen we nog wel eens onze lichaamssignalen over het hoofd zien. Dit doen we niet (altijd) bewust. Maar juist op drukke momenten is het goed om toch korte momentjes in je dag in te plannen om even een check in te doen bij jezelf. Bijvoorbeeld voor elk eet moment ga je even zitten met je ogen dicht en voel je je lichaam. Merk je ergens spanning of pijn, geef daar dan wat extra aandacht aan. En wanneer je wat meer gegrond bent, kijk dan wat je op dat moment nodig hebt om weer verder te gaan met de dag.

Het kan zijn dat jij je gewoon goed voelt en niet iets nodig hebt. Of het kan zijn dat je merkt dat je spieren heel gespannen zijn en dat je even een stukje wilt lopen of een bodyscan gaat doen. Doe vooral wat voor jou ontspannend werkt.

Denk je nu Fallon goed verhaal, maar ik vind het heel lastig om mijn lichaamssignalen goed te voelen, of hoe doe ik dan een bodyscan? Dan heb ik goed nieuws! Volgende week woensdag 22 juli om 19:30 bied ik een gratis online workshop aan genaamd: Luisteren naar je lichaam. Je kunt je aanmelden via de volgende link: https://praktijkelkerbout.nl/aanmeldformulier-masterclass/
Of je kunt mij je naam en verzoek mee te doen aan de workshop doorsturen naar: [email protected]

Meld je aan voor een workshop of cursus! Wanneer jij je hebt ingeschreven. Krijg je voor het event de link en/of de extra informatie via de mail opgestuurd. Je naam Je e-mailadres Waar wil jij je voor aanmelden? Online workshop: Luisteren naar je lichaamLive workshop: Bewegen met Fallon Je bericht (...

08/06/2026

Na een ontzettend leuke vakantie te hebben gehad ben ik weer terug met een nieuwe post. En ik heb weer iets leuks te delen. Op woensdag 22 juli om 19:30 bied ik een gratis online workshop aan: Luisteren naar je lichaam! In deze workshop gaan we samen vooral praktisch aan de slag met verschillende oefeningen. Daarnaast is er natuurlijk ruimte voor een stukje uitleg en vragen.

Nog een leuk nieuwtje is dat ik bezig ben met hem maken van een live workshop waarin vooral dans en bewegen op de voorgrond staan. Waarin het thema ook is om je lichaam te voelen, en te luisteren naar je intuïtie. Hiervoor zoek ik natuurlijk ook mensen die het leuk zouden vinden om dit uit te testen. Lijkt je dit leuk om te doen? Houd dan mijn pagina in de gaten, Ik zal hier namelijk binnenkort meer over delen!

Wil je graag meer lichaamsgerichte oefeningen leren? Of wil je meer oefenen met luisteren naar je lichaam en intuïtie? Of vind je lichaamsgericht werken heel interessant? Meld je dan nu aan . Dit kan met de volgende link:

Meld je aan voor een workshop of cursus! Wanneer jij je hebt ingeschreven. Krijg je voor het event de link en/of de extra informatie via de mail opgestuurd. Je naam Je e-mailadres Online workshop: Luisteren naar je lichaamLive workshop: Bewegen met Fallon Je bericht (optioneel)

22/04/2026

Vandaag wil ik een stukje vertellen over piekeren. Ik denk dat we allemaal wel dat stemmetje in ons hoofd herkennen, die soms maar niet op wil houden. In mijn eigen geval gaat het vaak over waarom ik een bepaald iets wel, of juist niet, heb gedaan. Of was het gek dat ik dit heb gezegd in het gesprek met die persoon. Daarbij is opvallend dat als we terugdenken naar iets wat er in het verleden is gebeurd, hebben we meer focus op wat ‘voor ons gevoel’ niet goed is gegaan. Dat onthouden we vaak ook beter. Terwijl dat wat juist wel goed ging dus wordt vergeten. Waardoor we onze angsten bevestigen en in een neerwaartse spiraal terecht kunnen komen.

Wat ik ook vaak zie is dat mensen geloven dat hun gedachtes ook echt hun identiteit zijn. Dat ze bijvoorbeeld kunnen denken ‘waarom krijg ik mijn huis maar niet opgeruimd, ik ben echt een lui persoon’ En door meerdere van deze gedachtes (negatieve spiralen) ervan overtuigd zijn dat ze een lui persoon zijn. Terwijl het dus niet zo is dat wat wij denken ook echte feiten zijn. Wat wij denken is gekleurd door eerdere leerervaringen of verwachtingen die mogelijk worden opgelegd. Zo kunnen er heel veel goede redenen zijn waarom jij je huis niet krijgt opgeruimd, die niks te maken hebben met of jij lui bent of niet. Maar is dat wat je denkt omdat je dat vroeger vaak is gezegd.

Het kan dan helpen om jezelf te defuseren van je gedachtes. Wat ik daarmee bedoel is dat je ruimte creëert tussen jouw gedachtes en jij als persoon. Als het ware je gedachtes los gaan zien van wie jij bent als persoon. Dit is ook iets wat veel wordt toegepast vanuit de Acceptance and commitment therapie (ACT). Het kan bijvoorbeeld helpen door de volgende zin te zetten voor je gedachtes: Ik merk dat ik de gedachte heb (dat ik een lui persoon ben). Of door de gedachtes een naam toe te wijzen. Zoals de kritieke baas, of de nooit goed genoeg heks. Eigenlijk hoe gekkere namen hoe beter. Je kunt ook de gedachtes hardop uit spreken in een gekke stem. Dit zou je dan ook kunnen opnemen. Hierdoor voeg je een stukje humor toe waardoor ook weer die ruimte kan ontstaan.

Uiteindelijk gaat het er ook om dat je kijkt naar wat het beste past bij jou als persoon. Ook is de kans groot dat het in het begin heel erg onwennig zal voelen. Maar als je het toch blijft toepassen elke keer als je merkt dat je begint te piekeren, of in een negatieve gedachtespiraal komt, dan zul je zien dat het steeds makkelijker zal gaan.

Herken jij jezelf hier heel erg in, en zou je hier graag wat hulp bij willen? Meld je dan nu aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan ga ik samen met jou kijken welke hulp het beste bij jou als persoon aansluit. https://praktijkelkerbout.nl/contact/

09/03/2026

“Ik weet eigenlijk niet zo goed wat er met me aan de hand is… maar het voelt gewoon niet meer helemaal goed.”

Die zin hoor ik vaker.
Een vol hoofd.
Twijfels over werk.
Blijven doorlopen terwijl je eigenlijk moe bent.
Of het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt.
Daarom wil ik iets doen.

Ik zoek 10 (neurodiverse) mensen uit de Achterhoek die het leuk vinden om vrijblijvend 3 individuele inzichtsessies met mij te plannen.
Tijdens deze sessies:
• Bepaal jij waar het over gaat
• Kijken we samen naar wat er speelt
• Help ik je inzicht te krijgen in wat jij nodig hebt

Dat kan bijvoorbeeld gaan over:
• een hoofd dat maar blijft doorgaan
• twijfels over een nieuwe baan
• vermoeidheidsklachten waar je tegen aan blijft lopen
• of het gevoel dat je niet meer helemaal jezelf bent

Alles mag er zijn.
Soms helpt het al enorm om even stil te staan, te verkennen en inzicht te krijgen.

⚠️ Ik heb plek voor 10 mensen — daarna zit het vol.
Wil je meedoen?
➡️ Volg mij en stuur mij een PM
of
➡️ Mail je naam + “1 van de 10” naar
📩 [email protected]
Dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

05/03/2026

De allerlaatste kans! Meld je nu aan voor mijn masterclass: Terug naar je lijf!
Dit kan via de volgende link:https://praktijkelkerbout.webinargeek.com/masterclass-terug-naar-je-lijf/join/cps73rmd

03/03/2026

De afgelopen dagen was ik volop bezig met de voorbereidingen van mijn masterclass Terug naar je lijf. ✨

En terwijl ik de oefeningen opnieuw doorliep, werd ik zelf weer even met mijn neus op de feiten gedrukt… De afgelopen week heb ik niet altijd even goed naar mijn eigen lichaamssignalen geluisterd. Ik ging tóch mee in de gedachte: “Dit moet ik nog doen.” In plaats van stil te staan bij wat ik eigenlijk nodig had.
Het verschil met vroeger?

Ik merk het nu gelukkig veel sneller wanneer ik over mijn grens ga. Mijn lichaamssignalen zijn duidelijker voelbaar en daardoor kan ik eerder bijsturen. Dat heeft ervoor gezorgd dat ik inmiddels weer een stuk beter in mijn vel zit dan een paar dagen geleden. 💛

Herken je dit?
Dat je eigenlijk pas te laat merkt dat je over je grenzen bent gegaan?
Of heb jij juist fijne hulpmiddelen of oefeningen die je helpen om goed in contact te blijven met je lichaam?
Ik ben heel benieuwd naar jullie ervaringen — deel ze vooral in de comments! 👇

Wil je leren hoe je meer uit je hoofd komt en weer beter leert voelen wat je lichaam je vertelt?
Dan nodig ik je van harte uit voor mijn masterclass Terug naar je lijf op 9 maart van 12.00–13.00 uur.

Aanmelden kan via:
https://praktijkelkerbout.nl/masterclass-en-cursussen/
Of stuur me een mailtje naar:
[email protected]
Je bent van harte welkom 💛

Op deze pagina zullen de masterclasses en cursussen die ik aanbied verschijnen. Met daarbij de optie om je hiervoor te kunnen inschrijven. Online masterclass: Terug naar je lijf! In deze masterclass gaan we samen terug naar ons lijf. Ik zal kennis delen over lichaamsgericht werken en verder zal er v...

23/02/2026

Vandaag neem ik je graag even mee in de polyvagaal theorie.
Deze theorie gaat ervan uit dat ons autonome zenuwstelsel, vaak zonder dat we het doorhebben, voortdurend reageert op onszelf, de mensen om ons heen en de wereld waarin we leven.

• Ons autonome zenuwstelsel bestaat uit twee delen:
het parasympatische zenuwstelsel – actief wanneer we in rust zijn
• Het sympatische zenuwstelsel – actief wanneer we in beweging komen

Beide systemen reageren op wat ze als veilig of onveilig ervaren.
En wanneer jouw zenuwstelsel zich langere tijd onveilig voelt, heeft dat invloed op de gezondheid van je hoofd én je lichaam.
Wat veel mensen niet weten, is dat we ons lang niet altijd bewust zijn van de signalen die ons lichaam ons geeft. Terwijl juist dát bewustzijn zo helpend kan zijn.

Want hoe beter jij de signalen van je lichaam leert herkennen, hoe sneller je kunt bijsturen wanneer je merkt dat je je niet veilig voelt.

Wil je hier meer over weten?
Meld je dan aan voor de gratis online masterclass: Terug naar je lijf!
🗓 Maandag 9 maart
⏰ 12:00 – 13:00 uur
💻 Online
Aanmelden kan via:
https://praktijkelkerbout.nl/masterclass-en-cursussen/
Of stuur mij een e-mail waarin je aangeeft dat je wilt deelnemen aan de masterclass:
📩 [email protected]
Ik ontmoet je daar graag 💛

Op deze pagina zullen de masterclasses en cursussen die ik aanbied verschijnen. Met daarbij de optie om je hiervoor te kunnen inschrijven. Online masterclass: Terug naar je lijf! In deze masterclass gaan we samen terug naar ons lijf. Ik zal kennis delen over lichaamsgericht werken en verder zal er v...

16/02/2026

Wanneer dansen je passie is!

Vandaag heb ik de stap gezet om zelf weer op dansles te gaan. Ik geef momenteel wel danslessen, maar eigenlijk heb ik al heel lang geen les meer gevolgd. En ik merk dat ik het stijldansen echt ontzettend mis. Daarom heb ik mij vandaag aangemeld voor een proefles bij een dansschool.

Zelf ben ik opgegroeid in een dansschool en dansen doe ik nog altijd heel graag. Toch ben ik dansen pas echt in een ander licht gaan zien toen ik een week lessen volgde aan de Code Arts voor de opleiding Dance and Movement Therapy. Voorheen kreeg ik altijd les waarin ik bepaalde figuurtjes leerde op specifieke muziek — dát was dansen voor mij.

Maar tijdens de opleiding DMT leerde ik om te luisteren naar mijn lichaam.Ik kreeg de opdracht om te bewegen zoals mijn lichaam dat wilde, zonder muziek. Dat was voor mij een enorme drempel. Het voelde heel ongemakkelijk, zeker omdat we in een groep werkten en het voor mijn gevoel leek alsof de rest dit moeiteloos deed. Maar naarmate de uren vorderden, voelde ik mij steeds meer op mijn gemak. Al liep ik bij sommige opdrachten, zoals het gebruiken van mijn stem tijdens het bewegen, nog steeds tegen diezelfde drempel aan.

Toch heeft die week mij iets heel waardevols geleerd. Ik ging luisteren naar mijn lichaam en naar mijn creativiteit. Ik ging voelen en gaf ruimte aan mijn lijf en mijn emoties. Na dertig jaar voornamelijk in mijn hoofd te hebben gezeten, gaf ik eindelijk aandacht aan mijn lichaam. En ik heb mij in die week fysiek en mentaal nog nooit zo goed gevoeld.

Ik dacht toen: dit wil ik vasthouden. Maar je raadt het al… dat lukte niet. En nu merk ik dat ik weer erg vastloop in mijn hoofd. Daarom heb ik besloten om zelf weer terug te gaan naar mijn lijf. Door mijn passie voor dansen bovenaan mijn prioriteitenlijst te zetten en daarin ruimte en aandacht te geven aan mijn lichaam.
En als je nu denkt: ik zou ook wel wat meer verbinding met mijn lijf willen ervaren, dan heb ik goed nieuws!

Op maandag 9 maart van 12.00 tot 13.00 uur bied ik een online masterclass aan: Terug naar je lijf! Hierin deel ik verschillende oefeningen die mij hebben geholpen om meer in balans te komen. Natuurlijk geef ik daarnaast ook een stukje theoretische uitleg.

Lijkt je dit leuk? Meld je dan aan via deze link:
https://praktijkelkerbout.nl/masterclass-en-cursussen/

Of mail mij je naam en e-mailadres, met vermelding dat je je wilt aanmelden voor de masterclass, via:
[email protected]

02/02/2026

Masterclass terug in je lijf!

De afgelopen weken was ik ziek, en heb ik helaas geen post kunnen schrijven, maar vandaag kom ik met superleuk nieuws. De afgelopen weken was voor mij weer een herinnering dat het belangrijk is om de signalen van mijn lichaam niet te negeren. Nu heb ik persoonlijk vaak ook moeite met het goed aanvoelen van de signalen van mijn lichaam, zeker wanneer ik in mijn hyperfocus zit. Het gebeurt bij mij helaas te vaak dat ik aan het einde van mijn werkdag erachter kom dat ik niet het gedronken en te weinig heb gegeten. En mijzelf dan afvraag waarom ik toch zo’n hoofdpijn heb gekregen.

Maar een paar jaar terug was het zelf zo dat ik mijn lichaamssignalen helemaal niet voelde. Wat toen eindigde in een burn-out. Toen heb ik coaching gehad en heb ik een korte cursus danstherapie gevolgd. En hier heb ik leren luisteren naar mijn lichaam. Ik heb hiervoor grote drempels moeten overgaan, met een heel stuk ongemakkelijkheid. Ik was simpelweg niet meer gewend om mijn lichaam te voelen. Toen ik eenmaal die drempel en ongemakkelijkheid over was, leek het alsof er een wereld voor mij openging. Ik voelde mij zowel fysiek als mentaal super goed.

Betekend dit dat ik mij altijd super goed voel? Nee dat niet. Maar ik kan nu wel weer makkelijker signalen van mijn lichaam herkennen waardoor ik eerder aan de rem kan trekken, en mijn aandacht weer terug naar mijn lichaam kan brengen. De kennis die ik hierover heb opgedaan wil ik heel graag met jullie delen! Om deze reden heb ik een gratis masterclass ontwikkeld genaamd: Terug naar je lijf! Tijdens deze online masterclass zal de kennis die ik heb over lichaamsgericht werken met je delen en zal je kennismaken met je lijf, door middel van verschillende oefeningen. Daarnaast is er ook tijd om vragen te stellen.

Lijkt het je leuk om meer te leren over jezelf of meer ervaring op te doen met oefeningen voor lichaamsgericht werken, meld je dan aan!

De eerste ronde van de gratis online masterclass: Terug naar je lijf! Zal plaats vinden op maandag 9 maart van 12:00-13:00 uur.
Meld je aan via de volgende link: https://praktijkelkerbout.nl/masterclass-en-cursussen/
Of stuur mij een email: [email protected]

Heb jij je aangemeld voor de masterclass dan zal je voor de masterclass zal plaatsvinden een email ontvangen met daarin een uitnodiging voor de online omgeving.