Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00

Praktijk Sandra Mous

Startpagina
Nederland
Balk
Praktijk Sandra Mous

Orthomoleculair Hormoontherapeut
• Hormonen • Cyclus • Fertiliteit • Huid • Energie • Darmgezondheid Heb je last van (vage) klachten? Dit hoeft niet!

Ben je een echte stress-kip of hang je het liefst de hele dag voor Netflix op de bank? Word je helemaal gek van je hormonen en verander je in een mega bitch rond je menstruatie!? Is je cyclus totaal ontregeld en doe je het dan alleen op paracetamol of ibuprofen? Dit is (natuurlijk) niet normaal! Of hebben jij en je partner een kinderwens die nog niet in vervulling is gegaan? Of willen jij en je pa

rtner helemaal in topvorm zijn voor een zwangerschap? Ik kan je helpen! Samen gaan we ervoor zorgen dat jou eicel in top conditie en van hoogstaande kwaliteit is en bij je man gaan we hard trainen voor de allerbeste zwemmers. Wil jij je weer helemaal top en hormonaal (normaal) in balans voelen? of wil jij werken aan de beste start voor je Aller Liefste Wens en zorgen voor de beste samensmelting van jullie samen? Stuur me een mail en ik neem contact met je op. [email protected]

Praktijk Sandra Mous
Orthomoleculair en natuurgeneeskundig therapeut

01/08/2026

Een gezonde zwangerschap begint al voor de bevruchting.

Veel mensen denken dat de voorbereiding op een zwangerschap pas begint wanneer je stopt met anticonceptie of een positieve zwangerschapstest ziet.

Maar wist je dat de kwaliteit van eicellen en zaadcellen al in de maanden daarvoor wordt beïnvloed?

Je wordt geboren met al je eicellen. Het aantal kun je niet veranderen, maar je kunt de kwaliteit van de eicellen die rijpen en de kwaliteit van zaadcellen wel ondersteunen.

Daarnaast is een eicel veel meer dan alleen DNA. Een gezonde eicel bevat honderdduizenden mitochondriën: de energiefabriekjes die nodig zijn voor de bevruchting, de eerste celdelingen en de ontwikkeling van een embryo.

Ook de manier waarop je genen tot uiting komen – de epigenetica – wordt mede beïnvloed door factoren zoals voeding, slaap, beweging, stress en tekorten aan voedingsstoffen.

Een gezonde leefstijl hoeft niet perfect te zijn. Elke stap die je zet kan bijdragen aan een goede basis voor jezelf én voor een eventuele toekomstige zwangerschap 💚

Heb jij een kinderwens of ben je je bewust aan het voorbereiden op een zwangerschap?

Ik help je graag om te onderzoeken waar jouw lichaam ondersteuning kan gebruiken.

31/07/2026

Wat hebben een krokodil en jouw vruchtbaarheid met elkaar gemeen?

Bij krokodillen bepaalt de temperatuur waarin de eieren worden uitgebroed of er mannetjes of vrouwtjes geboren worden. Een paar graden verschil kan al het geslacht bepalen.
Bij lagere temperaturen worden meestal vrouwtjes geboren, terwijl bij hogere temperaturen vooral mannetjes ontstaan.

Bij mensen werkt dat gelukkig heel anders. Het geslacht wordt bepaald op het moment van de bevruchting door de zaadcel.

Maar één ding hebben we wél gemeen met de krokodil: de omgeving waarin nieuw leven ontstaat is ontzettend belangrijk.

Hormonen, voeding, stress, slaap, tekorten en laaggradige ontstekingen beïnvloeden de kwaliteit van eicellen, zaadcellen én de kans op een goede innesteling.

Je kunt niet alles beïnvloeden, maar je kunt je lichaam wél de beste omstandigheden geven voor een gezonde zwangerschap.

Wil je weten hoe je jouw vruchtbaarheid optimaal kunt ondersteunen?
Stuur een 💚 hieronder en ik stuur je meer informatie over mijn traject Hormonen & Fertiliteit.

19/07/2026

Een regelmatige menstruatiecyclus is een belangrijke graadmeter voor je gezondheid.

Blijft je menstruatie langer dan 3 maanden uit, terwijl je niet zwanger bent, geen borstvoeding geeft en niet in de overgang bent? Dan is het goed om te onderzoeken waardoor dat komt.

Een uitblijvende menstruatie is niet altijd een op zichzelf staande klacht. Het kan een signaal zijn dat er iets speelt in je lichaam, zoals chronische stress, een schildklierafwijking, PCOS, een langdurig energietekort of een andere hormonale of medische oorzaak.

In mijn praktijk kijk ik daarom niet alleen naar het uitblijven van de menstruatie, maar vooral naar de onderliggende oorzaak. Want pas als je begrijpt waarom je cyclus verandert, kun je gericht werken aan herstel en een gezonde hormonale balans.

Herken je jezelf hierin? Laat een 💚 achter in de reacties en ik neem contact met je op.

Je kunt ook een kijkje nemen op mijn website via de link in mijn bio.

09/07/2026

Je bent moe en hebt weinig energie. Je sleept jezelf door de dag en voelt je niet echt uitgerust.

Je slaapt niet goed. Je valt moeilijk in slaap, wordt ’s nachts wakker of wordt moe wakker.

Je komt gemakkelijk aan en afvallen lijkt nauwelijks te lukken, ook al let je op je voeding en beweging.

Je hoofd voelt alsof het vol watten zit. Concentreren, dingen onthouden en helder nadenken kost meer moeite.

Je voelt je regelmatig opgeblazen en je stoelgang is traag.

Herken je meerdere van deze klachten?

Dan kan het interessant zijn om ook eens naar je schildklier te kijken. Je schildklier speelt een belangrijke rol bij veel processen in je lichaam.

Je schildklier en je hormonen beïnvloeden elkaar.

Meer weten over je schildklier, hormonen en energie?
✨Volg me voor meer

obstipatie

15/06/2026

Voel jij je vaak moe, prikkelbaar of heb je steeds trek in zoet? 🍫

Dan kan het interessant zijn om eens naar je bloedsuikerspiegel te kijken. Een stabiele bloedsuiker ondersteunt je energie, je focus en je hormonale gezondheid 💚
Schommelingen kunnen juist zorgen voor energiedips, cravings en andere klachten.

Herken jij deze signalen van een schommelende bloedsuiker? 👇🏻

In mijn hormoontrajecten gaan we op zoek naar de oorzaak. Je krijgt persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, leefstijl en suppletie en waar nodig zetten we gericht onderzoek in 🌱

energie cravings

09/06/2026

Hormonale klachten hebben vaak meerdere oorzaken.
Een van de factoren die ik regelmatig zie, is een lage vitamine D-status.

Vitamine D is niet alleen een vitamine, maar werkt als een prohormoon en speelt een belangrijke rol in je hormonen, energie, stemming en menstruatiecyclus.

Vaak zie ik vitamine D tekorten bij:

• Hormonale disbalans
• PMS
• PCOS
• Endometriose

Maar ook bij:

• Somberheid en stemmingswisselingen
• Vaker ziek zijn
• Spier- en gewrichtsklachten
• Slaapproblemen

En vooral bij vermoeidheidsklachten, weinig energie.

Daarom kijk ik bij hormonale klachten graag naar het totaalplaatje, waaronder de vitamine D-status ☀️
Kleine puzzelstukjes kunnen samen een groot verschil maken.

Heb jij je vitamine D-waarde al eens laten meten? 👇

10/04/2026

Waarom ik kies voor natuurlijke hormoontherapie 🌱

Veel vrouwen denken of het wordt ze verteld dat anticonceptie de oplossing is bij (hormonale) klachten zoals PMS, acne, stemmingswisselingen, hoofdpijn of een onregelmatige cyclus.

Maar wat gebeurt er bij (de meeste) anticonceptie:

Je natuurlijke cyclus wordt stilgelegd.
Je eigen hormonen worden onderdrukt.

En wanneer je weer stopt met de anticonceptie komen de klachten terug. En soms ook erger 😔

Waarom? Omdat de oorzaak nooit is aangepakt.
Je hebt alleen de signalen/symptomen onderdrukt.

Je menstruatiecyclus is een graadmeter voor je gezondheid 💚

Wanneer je cyclus uit balans is, zie je dat vaak terug in:

✨ minder energie
✨ meer klachten rondom je cyclus (PMS, hoofdpijn, acne)
✨ stemmingswisselingen
✨ slechter slapen
✨ moeite met herstellen

Daarom kies ik voor natuurlijke hormoontherapie.
Om je lichaam te ondersteunen en te herstellen.

De natuurlijke hormonen en therapie die ik inzet,
zijn vrij van synthetische stoffen (medicatie)
en werken samen met je lichaam.

🌱 geen onderdrukking van je eigen hormonen
🌱 geen onnodige belasting voor je lever en lichaam

Wil jij jouw hormonen en cyclus begrijpen en ondersteunen?

Stuur een 💚 en ontvang info over mijn hormoontrajecten

14/02/2026

Te lang flink zijn.
Te vaak doorgaan.
Te weinig luisteren naar je lichaam.

Er wordt als vrouw veel van je verwacht 🤯

Werk, gezin, sociale verplichtingen, altijd “aan” staan.
Niet gek dat het bewaken van je grenzen lastig wordt.

Wanneer je last hebt van PMS-klachten (premenstrueel syndroom), zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, hoofdpijn, buikpijn, darmklachten of vermoeidheid in de dagen vóór je menstruatie kan dat komen doordat je langere tijd over je grenzen gaat.

Je menstruatiecyclus geeft dan signalen af in de vorm van lichamelijke of emotionele klachten, of door bijvoorbeeld een pijnlijke, te korte of juist lange cyclus.

Als je menstruatiecyclus soepel verloopt, zonder pijn of extreme schommelingen, is dat een teken van balans en herstel 🙏

In mijn hormoontrajecten kijken we niet alleen naar hormonen, maar ook naar stress, voeding en leefstijl.

Binnen ieder traject zetten we onderzoeken in, zodat we gericht aan de slag kunnen met wat jouw lichaam nodig heeft 💚

Kijk voor meer info naar mijn hormoontrajecten op mijn website via de link in bio.

14/01/2025

Suiker kan hartstikke verslavend zijn!

Suiker heeft namelijk invloed op het beloningssysteem in je hersenen. Hierdoor verlang je naar weer of meer suiker 🍰🧁🥤

Er komt dopamine vrij wanneer je suiker eet. Dopamine geeft het gevoel van geluk en beloning. Dit motiveert je om suiker te eten. Des te vaker je deze bevrediging voelt, hoe sterker het verlangen is.
Je lichaam raakt gewend aan deze dopamineboost.

Door suiker krijg je snelle schommelingen in je bloedsuikerspiegel. Deze stijging en daling beïnvloedt je humeur, je energie en ook je gezondheid.

En waarom het zo slecht voor je gezondheid is ga ik in volgende berichten delen.

Suiker is niet zoet! 🍭🍫

Adres

Festing 9
Balk
8563BA

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31657552446

Website

http://www.sandramous.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Sandra Mous nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.