Maak van jezelf een prioriteit

Maak van jezelf een prioriteit Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Maak van jezelf een prioriteit, Barendrecht.

Wie zorgt er voor jou? | Ik help overbelaste moeders van een kind om uit de overlevingsstand te komen en beter voor zichzelf te zorgen. | Het unieke EHVZ noodpakket is nu beschikbaar!

Unieke kans! 💗 🎉 Maak kennis met het ontzorgweekend van Stichting Ouders voor Ouders en ga samen met je partner of een v...
17/08/2026

Unieke kans! 💗 🎉

Maak kennis met het ontzorgweekend van Stichting Ouders voor Ouders en ga samen met je partner of een vriendin een weekend lang genieten van een prachtige locatie, heerlijk eten en volop ontspanning, maar ook fijne workshops.

Een overnachting met ontbijt, workshops, goodiebag en nog veel meer voor een lage introductieprijs.

Data: 11 en 12 sept en 2 en 3 okt

↪️ Meer info? https://stichtingoudersvoorouders.nl/weekend-overnachten-ovo/

Liefs, Melinda

Hoe zou het zijn als je zo goed voor jezelf zorgt als je nu voor je kind en anderen zorgt? Dat je alle liefde die je aan...
17/08/2026

Hoe zou het zijn als je zo goed voor jezelf zorgt als je nu voor je kind en anderen zorgt?

Dat je alle liefde die je aan anderen geeft, ook aan jezelf kunt geven?

Je weet precies wat je kind nodig heeft. Je voelt het aan voordat het gezegd wordt. Je zorgt, denkt vooruit, past je aan, allemaal voor iemand anders.

Maar wanneer was de laatste keer dat je diezelfde aandacht aan jezelf gaf? 🩷

Niet omdat iemand anders het je geeft, een partner, een hulpverlener, een systeem dat je toch al niet ziet staan. Maar omdat jij het jezelf geeft.

Dat is geen luxe of egoïsme, dat is heling.

Je hoeft niet te wachten tot iemand anders het voor je doet. Je mag nu beginnen, met dezelfde liefde, dezelfde aandacht en dezelfde zorg die je al die tijd aan anderen geeft.

➡️ Wat zou jij vandaag voor jezelf kunnen doen, dat je normaal alleen voor een ander doet? Deel het hieronder! 🩷🙏

Liefs, Melinda
Coach voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

Regulatie betekent niet dat je nooit meer instort. Het betekent niet dat je kind een meltdown krijgt en jij ineens perfe...
11/08/2026

Regulatie betekent niet dat je nooit meer instort.

Het betekent niet dat je kind een meltdown krijgt en jij ineens perfect kalm blijft. Of dat je nooit meer een dag hebt waarop alles je te veel wordt.

➡️ Regulatie betekent iets anders: dat je weet hoe je weer terugkomt.

Dat je niet ineens tot ontploffing komt, maar even boos wordt. Dat een shutdown je niet meer weken vasthoudt. Dat je voelt wanneer je vastloopt, en misschien wel het belangrijkste, dat je weet wat je nodig hebt om hieruit te komen 🙏🥰

Dat is geen toeval. Dat is een vaardigheid. En die is te leren.

Precies dit, herkennen waar je zit, en je weg terugvinden naar rust, is waar ik zorgmoeders in begeleid binnen coaching en straks bij mijn cursus ZELFZORG is NOODZAAK 🩷🙏

➡️ Wil jij ook leren hoe je sneller uit een overlevingsstand komt, in plaats van er dagen ( of langer) in vast te zitten? Zet jezelf dan op de wachtlijst via de link in bio! 🩷

Liefs, Melinda
Coach voor zorgmoeders
Www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

Reguleren en helen worden vaak door elkaar gehaald. Maar het is niet hetzelfde.Reguleren is wat je doet in het moment: a...
07/08/2026

Reguleren en helen worden vaak door elkaar gehaald. Maar het is niet hetzelfde.

Reguleren is wat je doet in het moment: ademhalen, gronden, een wandeling maken. Het haalt je uit de overlevingsstand, nu op dit moment.

Maar het verandert niet waarom je daar telkens weer terechtkomt.

Helen gaat een laag dieper. Het is niet " hoe kom ik hier snel uit', maar " waarom schiet mijn zenuwstelsel hier zo snel in'. Het vergroot je window of tolerante, zodat je niet alleen sneller herstelt, maar ook minder vaak in de overlevingsstand terecht komt.

Je hebt allebei nodig. Regulatie geeft je lucht op de korte termijn. Helen zorgt dat je op de lange termijn minder vastloopt en dat je niet langdurig in de overlevingsstand blijft.

Dit onderscheid, en hoe je ermee aan de slag gaat, is precies waar ik zorgmoeders in begeleid binnen coaching en straks ook mijn cursus ZELFZORG is NOODZAAK 🩷🙏

➡️ Wil je leren hoe je niet alleen reguleert, maar ook heelt? Zet jezelf dan op de wachtlijst via link in bio!

Liefs, Melinda
Coach voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

05/08/2026

Een traumatische ervaring nestelt zich in het lichaam. Bij zorgmoeders is dit niet vaak vechten of vluchten, maar juist bevriezen of pleasen. Het vanzelfsprekende idee van vertrouwen en veiligheid is weg en je grijpt alles aan om te overleven.

Denk aan alles wat je gewoon dagelijks doet in de zorg voor je kind, terwijl je er eigenlijk van binnen niet meer bij bent. Dat heet functionerend bevriezen. Je lichaam is in overlevingsstand, terwijl je gewoon doorgaat.

Traumatische ervaringen en chronische stress kunnen ervoor zorgen dat je al een heel lange tijd in overlevingsstand staat.

Als trauma's zich opstapelen, dan kom je landurig in overlevingsstand en als dit te lang duurt ga je in shutdown en dat is het laatste wat je wilt.

Heb jij dit weleens ervaren? En heb je toen ook hulp gezocht? Laat het mij hieronder weten 🩷⤵️

Liefs, Melinda
Coach voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

" Stop met jezelf wegcijferen voor een systeem dat je toch nooit gaat bedanken, hoe goed je het ook doet." Herken je dit...
03/08/2026

" Stop met jezelf wegcijferen voor een systeem dat je toch nooit gaat bedanken, hoe goed je het ook doet."

Herken je dit?

Je regelt de zorgverzekeraar. Je vecht voor een PGB. Je zit weer in een gesprek waarin je moet uitleggen waarom je kind meer nodig heeft dan het formulier toestaat.

En als het lukt, als je het weer voor elkaar krijgt, komt er geen applaus. Geen "wat knap". Hooguit een goedkeuring. Een vinkje. En dan weer door.

Dus je went eraan om te presteren zonder erkenning. Om jezelf steeds kleiner te maken, aan te passen, mee te bewegen, omdat dat de enige manier lijkt om het vol te houden.

Maar dat systeem gaat je niet zien staan. Nooit. Hoe hard je ook je best doet.

Jij mag jezelf wél zien staan.

➡️ Waar cijfer jij jezelf weg voor iets dat je toch nooit gaat waarderen zoals het hoort? Laat het weten hieronder! 🩷⤵️

Liefs, Melinda
Coach voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

Herken jij dit? Je bent doodmoe. Alles in je schreeuwt om rust.En toch...zodra je het probeert, lukt het niet.bDat komt ...
29/07/2026

Herken jij dit?

Je bent doodmoe. Alles in je schreeuwt om rust.
En toch...zodra je het probeert, lukt het niet.b

Dat komt niet omdat je het verkeerd doet.
Het komt omdat je zenuwstelsel nog op scherp staat.

In overlevingsstand kent je lichaam maar één taak: Niet ontspannen.

Rust is geen knop die je omzet. Het is een gevoel van veiligheid dat je zenuwstelsel eerst moet herkennen, en dat vraagt tijd, geduld en kleine stapjes.

Swipe door voor het hele verhaal, en wat je ( stap voor stap) kunt doen om weer bij rust te komen ➡️

Wil je hier echt mee aan de slag? Schrijf je dan vrijblijvend in voor de wachtlijst van mijn cursus ZELFZORG = NOODZAAK via of stuur mij een berichtje 🩷

Liefs, Melinda
Coach voor zorgmoeders
www.maakvanjezelfeenprioriteit.nl

Adres

Barendrecht
2991MX

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maak van jezelf een prioriteit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen