Fit en Slank Nederland

30/07/2026

Jouw gezonde leefstijl begint niet na de vakantie, maar met de keuze die je vandaag maakt!

Terwijl je geniet van de zon, de rust en het vakantiegevoel, kun je nu al de eerste stap zetten richting een gezondere leefstijl…Gewoon vanaf je strandbedje.

Na de zomer starten onze nieuwe Fit & Slank cursussen. Een mooi moment om vol energie en met de juiste begeleiding te werken aan blijvende, gezonde gewoontes.

Reserveer alvast jouw plek, zodat je na de vakantie direct een frisse en gezonde start kunt maken.

Aanmelden kan via https://www.fitenslank.nl/blz/locatiezoeker.html of stuur ons gerust een bericht. We vertellen je graag meer.

Geniet nog volop van je vakantie. Wij kijken ernaar uit je na de zomer te helpen op weg naar een gezondere leefstijl!

Het Fit & Slank team

23/06/2026

NIEUWSBRIEF

De nieuwe Fit & Slank nieuwsbrief staat online. Met o.a. de volgende items:
👉 Wat neem jij mee deze zomer?
👉 Groenten van de barbecue
👉 Recepten van de maand:
* Watermeloen feta salade
* Zomerse aardappelsalade
👉 Beter slapen tijdens warme zomernachten
👉 Wist je datjes
👉 Boek en app van de maand
👉 Begeleiding tijdens de zomermaanden

Veel leesplezier!

https://mailchi.mp/fitenslank/nieuwsbrief-juni-2026

10/05/2026

Fijne Moederdag…
laat je maar goed verwennen💖.

21/04/2026

“Ik ben Eva, 21 jaar, en ik houd ervan om lekker te borrelen met vriendinnen.
Alleen… dat ging bij mij vaak nét een stapje te ver.

Ik had eerder al eens een dieet gevolgd. Ja, ik viel af, maar ik werd er niet gelukkiger van en hield het uiteindelijk niet vol. Het voelde als alles of niets.

Totdat ik bij Fit & Slank begon. Daar heb ik geleerd dat balans écht de sleutel is. Doordeweeks houd ik me aan mijn voedingsschema, maar er is óók ruimte om te genieten. Ik heb geleerd om bewuste keuzes te maken: Wil ik dit echt? Is het het waard? En dat gezond eten niet betekent dat je nooit meer iets lekkers mag, maar dat “een beetje” vaak al genoeg is. Nee, die zak chips hoeft niet helemaal leeg 😉.

Juist die balans zorgt ervoor dat ik positief blijf. Geen schuldgevoel de dag erna, maar gewoon kunnen zeggen: ik heb genoten én ik ben binnen mijn eigen grenzen gebleven.

Dankzij Fit & Slank ben ik 10 kilo afgevallen en misschien nog wel belangrijker: ik heb een manier gevonden die ik wél kan volhouden.

En ik ben nog steeds gemotiveerd om zo door te gaan!

Groetjes,
Eva”

Lieve Eva,
ik ben waanzinnig trots op je! Elke keer dat ik je sprak, ging je weer met een nieuwe gewoonte aan de slag.

Met alle uitdagingen die een meid van 21 jaar heeft, heb jij een manier gevonden die bij jou past om jouw doel te bereiken. You did it girl 💖.

En jouw volgende doel ga je ook behalen… geen twijfel over mogelijk!💪

Liefs,
Roos
(Fit & Slank coach)

20/04/2026

Nieuwe week, nieuwe kans

Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen om gezonder te leven. Sterker nog: de grootste winst zit in één kleine, consistente gewoonte.

Kies deze week jouw focus zoals:
– 2x per week krachttraining
– Max. 4 kopjes koffie per dag
- 10.000 stappen per dag
- Volkorenbrood i.p.v. wit brood

Hou het simpel. Hou het haalbaar.Als één gewoonte stevig staat, volgt de rest vanzelf.

Welke gewoonte kies jij deze week?

14/04/2026

De nieuwe Fit & Slank nieuwsbrief staat online. Met o.a. de volgende items:
👉 De vernieuwde Schijf van Vijf
👉 Lenteschoonmaak
👉 Recepten van de maand:
* Lente bowl
* Oranje paprika feta spread
👉 Koningsdag
👉 Wist je datjes
👉 Boek en app van de maand
👉 Lente event

Veel leesplezier!

https://mailchi.mp/fitenslank/nieuwsbrief-april-2026

07/04/2026

Topcoach Maureen begeleidt mensen met de Fit & Slank methode in (omgeving) Vaassen én online.

Voor meer info: www.fitenslank.nl/maureen-schijf

Het voorjaar voelt voor veel mensen als een nieuw begin. En dat maakt het ook het perfecte moment om te starten met werken aan een gezonde leefstijl.

Met Fit & Slank in 8 weken werk je stap voor stap aan een fitter lichaam, meer energie en gezondere gewoontes. Geen streng dieet, maar een manier van leven die bij je past en die je vol kunt houden. Nieuwsgierig?
Bel/app/mail [email protected] - 06-3859 3914.

Wil je liever wat extra steun en motivatie? Dan kun je ook kiezen voor persoonlijke coaching, zodat we samen kijken wat voor jou werkt.

Stel je eens voor waar je over 8 weken staat…

Je voelt je energieker.
Je zit lekkerder in je kleding.
En je bent trots dat je de stap hebt gezet.

Het enige wat je hoeft te doen, is beginnen.

Lijkt dit je wat? Stuur gerust een berichtje als je meer wilt weten.

07/04/2026

Trots om partner te zijn van Stichting Kanjer.

Sinds deze maand zet ik mij via dit platform met veel enthousiasme in als leefstijladviseur voor ex-kankerpatiënten en hun naasten.

Vanuit mijn eigen ervaring (ik heb zelf twee keer kanker gehad) weet ik hoe belangrijk een gezonde leefstijl kan zijn vóór, tijdens en na het behandeltraject.

Na je traject wil je weer vooruit, op jouw tempo en op jouw manier…

Samen werk ik met de cliënt aan een vitalere leefstijl: meer energie, een gezond voedingspatroon, bewegen, rust en een ondersteunende mindset. Dit doen we stap voor stap met praktische en haalbare veranderingen.

Daarnaast werk ik samen met neuroloog Kim Bekelaar van Evidence Based Health waarbij een Health Check wordt gecombineerd met een 4 maanden durende leefstijlbegeleiding voor een gerichte en persoonlijke aanpak.

Begeleiding is mogelijk in groepsverband en via personal coaching. Beiden ook mogelijk online.
Meer weten of samen aan de slag? Stuur me gerust een bericht.

Roos Derckx
BGN-gewichtsconsulent
Slaapcoach & Lifecoach

[email protected]
www.fitenslank.nl/roos-derckx
O6-1506 2280

BGN Gewichtsconsulenten
KWF Kankerbestrijding / Dutch Cancer Society

30/03/2026

Wortel-bloemkoolsoep

Ingrediënten (voor 4 pers.):
1 ui, gesnipperd
4 tenen knoflook, fijngeperst
1 bloemkool, in grove stukken gesneden
700 g winterpeen, in grove stukken gesneden
1 l groentebouillon
Scheut olijfolie
1 el komijnpoeder
Peper
Handje verse fijngehakte bieslook

Bereidingswijze:
Fruit de ui totdat deze glazig is en fruit nog 1 minuut de knoflook mee.
Voeg de wortel en bloemkool toe en fruit deze ook 1 minuut mee.
Schenk de bouillon erbij en laat het geheel koken tot de groenten zacht zijn.
Voeg komijnpoeder en peper toe.
Pureer de soep met een staafmixer.
Serveer de soep met de bieslook.

Smakelijk!

Tip: maak meerdere porties tegelijk en vries ze in. Zo heb je altijd een lekkere portie groente op voorraad.

28/02/2026

De nieuwe Fit & Slank nieuwsbrief staat online. Met o.a. de volgende items:
👉 Fibermaxxing: een nieuwe trend
👉 Recepten van de maand:
* Volkoren parelcouscous met linzen en geroosterde groenten
* Volkoren toast met ei-kipsalade
👉 1 maart: complimentendag
👉 Wist je datjes
👉 Boek en app van de maand
👉 Nu is het moment

Veel leesplezier!

https://mailchi.mp/fitenslank/nieuwsbrief-feb-2026