Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 12:30 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 13:00 - 17:00

Total Harmony

Praktijk voor natuurgeneeskundige therapie, massages, voedingsadvies en healthcoaching.

🔹 Pijnvrij leven, meer energie en uitgerust wakker worden
🔹 Dé Reset specialist
🔹 Specialist op het gebied van rug-, nek-, hoofdpijn- en bekkenklachten
🔹 praktijk, gym en bootcamp Hier kunt u terecht met lichamelijke klachten, voor ontspanning en wellness, professioneel voedingsadvies en beweegadvies.

07/09/2026

ELKE DAG UREN IN DE GYM

Is dit echt nodig of is het onzin?

Dat je extreem moet trainen om resultaat te krijgen.

Je hoeft niet elke keer tot de grens te gaan.

Je hoeft niet 6 keer per week te sporten.

Je hoeft geen topsporter te worden om te veranderen.

Wat je nodig hebt en wat wél werkt?

✔ Consistentie
✔ Een goed plan
✔ De juiste begeleiding
✔ Iemand die je verantwoordelijk houdt voor je acties
✔Iemand die juist met je meedenkt als het even NIET gaat en je weer op het juiste pad zet.

Wij begeleiden mensen om stap voor stap te laten groeien en zo een totale reset te laten ervaren. En weer plezier krijgen in sporten en bewegen.

Van kleine stappen naar grote duurzame resultaten voor een langdurig fit en gezond lichaam.

04/09/2026

Fit en actief blijven met bootcamp.

Randy doet nu ongeveer 3 jaar bootcamp. De reden?

Ik blijf zo fit en actief. Door weer en wind. Ook als je lekker op de bank ligt en jezelf even moet motiveren is het altijd lekker als je bent geweest.

Wil jij ook zo fit en actief worden of blijven zoals Randy?

Doe dan gerust eens mee bij de bootcamp in Schoonhoven, Bergambacht of Krimpen aan de Lek.

02/09/2026

WAT ALS JE NIKS VERANDERT?

Stel jezelf eens één vraag.

Waar sta je over een jaar als je doorgaat zoals nu?

Nog steeds moe?
Nog steeds klachten?
Nog steeds die extra kilo’s?
Nog steeds denken dat je “ooit” gaat beginnen?

Resultaat ontstaat niet door wachten, maar door actie te ondernemen.

Want je wil toch:

✅ Meer energie
✅ Sterker worden
✅ Uitgerust wakker worden
✅ Weer trots zijn op jezelf
✅ Zonder pijn of klachten bewegen
✅ Fit zijn voor je gezin, werk en toekomst

Resultaat ontstaat door vandaag iets anders te doen dan gisteren. Al is het maar een heel klein iets zoals een blokje om gaan.

Vind jij het lastig de eerste kleine stap te zetten omdat je niet weet hoe? Wij begeleiden dagelijks mensen om hun persoonlijke doelen te bereiken.

29/08/2026

JE HEBT GEEN TIJD?

“Je wilt wel fitter worden, maar het komt er steeds niet van. Want je heb geen tijd om te sporten.”

Maar laten we eerlijk zijn:

➡️ Je hebt geen tijd om moe te zijn.
➡️ Je hebt geen tijd om last van je rug te hebben.
➡️ Je hebt geen tijd om elke middag in een energiedip te zitten.

De vraag is niet of je tijd hebt.

De vraag is:

Hoe belangrijk vind je jezelf?

30 tot 60 minuten investeren in jezelf kan de overige 23 uur van je dag verbeteren.

Wij begeleiden veel mensen die in eerste instantie weinig tijd hebben, energiedips ervaren en geregeld pijntjes hebben. Uiteindelijk is het een punt van keuzes maken en juiste prioriteiten stellen.

Kies je nu eens echt voor jezelf of laat je jezelf weer leiden door alles wat er op je af komt?

Wij helpen je de regie te pakken zodat je dit keer wel een goede start maakt en door zet.

25/08/2026

Onderdeel 7 van DE WAARDSE 10:

Walking Lunges – 80 meter (HYROX-regels)
Maak bij elke stap een diepe uitval waarbij de achterste knie de grond raakt. Kom volledig gestrekt omhoog voordat je de volgende stap zet.

Wil jij ook meedoen met een trainingsmaatje? Geef je dan NU op!

Wil je meer informatie?

[email protected] / 06-25002733

!

22/08/2026

Onderdeel 6 van DE WAARDSE 10

Farmer Carry – 130 meter (HYROX-regels)
Loop met een kettlebell in elke hand. Houd de romp rechtop, schouders naar achteren en laat de gewichten niet de grond raken totdat de afstand is voltooid.

Wil jij ook meedoen met een trainingsmaatje? Geef je dan NU op!

Wil je meer informatie?

[email protected] / 06-25002733

!

20/08/2026

Onderdeel 5 van DE WAARDSE 10

Burpee Broad Jump – 65 meter (HYROX-regels)
Borst en bovenbenen raken de grond. Spring daarna vanuit twee voeten zo ver mogelijk naar voren en land gecontroleerd.

Wil jij ook meedoen met een trainingsmaatje? Geef je dan NU op!

Wil je meer informatie?

[email protected] / 06-25002733

!

18/08/2026

Het verhaal van HarmJans die aan alles merkte dat hij toe was aan een verandering maar niet wist hoe te beginnen:

Ik zat lichamelijk en geestelijk vast, gewricht ontstekingen in mijn schouders waardoor ik niet meer kon zwemmen. Nils heeft mij door middel van zijn reset methode met verschillende behandelingen weer op de rit gekregen. Ook d.m.v. personal training in zijn gym en advies rondom voeding en supplementen voel ik me fysiek en mentaal weer vrij en zwem weer 3 x in de week een aantal kilometers zonder problemen. Nils is flexibel en enthousiast en dat is enorm fijn. Five stars Nils, don’t ever change!

Als resultaat waren de eerste weken vooral:

✅ beter en langer slapen
✅ uitgerust wakker worden (horloge gaf na jaren eindelijk weer aan dat zijn fysieke batterij was opgelaten)
✅ minder twijfelen en gewoon doen
✅ structuur terug
✅ meer energie
✅ vrij van fysieke klachten
✅ meer rust en minder gejaagd gevoel

Later kwam daarbij:

✅ gewichtsverlies (-10 kg)
✅ zelfstandig sporten
✅ volgende belangrijke stap maken in de reset (bij een andere specialist om daarna weer bij ons verder te gaan)
✅ veel mobieler en flexibeler
✅ weer kunnen zwemmen

Wij begeleiden dagelijks mensen met deze combinatie aan klachten. En ja, iedereen kan dit bereiken. Herken jij jezelf hierin? Neem dan gerust contact met ons op.

17/08/2026

Onderdeel 4 van DE WAARDSE 10!

Ball Slam – 60 herhalingen
Breng de bal volledig boven het hoofd en slam deze krachtig recht voor je op de grond. Vang de bal gecontroleerd op en herhaal vloeiend.

Wil jij ook meedoen met een trainingsmaatje? Geef je dan NU op!

Wil je meer informatie?

[email protected] / 06-25002733

!

14/08/2026

Onderdeel 3 van DE WAARDSE 10!

Roeien – 1000 meter (HYROX-regels)
Duw eerst krachtig af met de benen, leun daarna licht naar achteren en trek de hendel naar de onderkant van de borst. Volg de omgekeerde volgorde bij het terugrollen.

Wil jij ook meedoen met een trainingsmaatje? Geef je dan NU op!

Wil je meer informatie?

[email protected] / 06-25002733

!

Adres

Weidestraat 29
Bergambacht
2861TL

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	12:30 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	13:00 - 17:00

Website

https://totalharmony.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Total Harmony nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.