Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 12:30 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 13:00 - 17:00

Total Harmony

Vitaliteitscentrum Total Harmony

Therapie - gym - personal training - bootcamp.

Wij resetten je op fysiek en mentaal vlak zodat je weer klachtenvrij, energiek, uitgerust en fit door het leven gaat. Praktijk voor natuurgeneeskundige therapie, massages, voedingsadvies en healthcoaching. Hier kunt u terecht met lichamelijke klachten, voor ontspanning en wellness, professioneel voedingsadvies en beweegadvies.

15/06/2026

Essentieel voor een goede vitaliteit is nu beginnen, niet pas “na de zomer”.
Bij Total Functional train je gericht, effectief en met plezier. Geen eindeloze twijfels of losse workouts, maar een duidelijk plan waarmee je sterker, f***er en energieker wordt.

De zomer komt eraan ☀️

De vraag is alleen: ga jij er klaar voor zijn?

Werk aan een lager vetpercentage, meer spierkracht en een lichaam waar je je goed in voelt, stap voor stap, samen en met resultaat 💪

Stop met uitstellen. Start met bouwen.

11/06/2026

Ben jij de eerste 10/15 minuten stijf als je uit bed komt? En zodra je wat hebt bewogen wordt dit minder?

Daarnaast is je focus af en toe wat minder en is de behoefte aan suikers ook meer?

En met sporten lukt het ook niet om een goede spieropbouw te creëren of af te vallen.

Jij denkt wellicht dat dit geen kwaad kan, maar dit is een duidelijk signaal dat je slaap niet optimaal is.

Stijf zijn in de ochtend betekend dat je nog te veel afvalstoffen in je lichaam hebt en je lever niet voldoende tijd heeft gehad om goed te zuiveren. Na een paar minuten bewegen zijn de afvalstoffen weer uit je spieren en in je bloedsomloop dus is de stijvigheid weg.

Ook heb je hierdoor meer behoefte aan suikers en zal je focus minder zijn.

En je Groeihormoon kan ook niet optimaal functioneren wat resulteert in spierafbraak en vetopslag in plaats van spieropbouw en vetverbranding.

Wij begeleiden mensen om weer goed te kunnen functioneren en hun doelen te behalen. Dit lukt alleen als alle facetten waar wij mee werken kloppen.

Meer weten wat wij voor je kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op.

06/06/2026

Essentieel voor een goede vitaliteit is niet nóg een nieuw voornemen, maar een plan dat je volhoudt.

Met Build Your Body (semi) online coaching doorbreek je het patroon van telkens opnieuw beginnen. Geen losse pogingen meer, maar structuur, begeleiding en een aanpak die past bij jouw leven.

Samen werken we aan een krachtig en fit lichaam met:
– meer spieropbouw
– een lager vetpercentage
– en meer energie in je dagelijks leven

Of je nu kiest voor Brons, Zilver (meest gekozen) of Goud: je krijgt een persoonlijk trainings- en voedingsplan, wekelijkse check-ins en begeleiding die je scherp houdt wanneer je het zelf even kwijt bent.
Want motivatie komt en gaat, maar structuur zorgt voor resultaat.

Klaar om te stoppen met opnieuw beginnen? 💪

Neem direct contact met ons op!

01/06/2026

We mochten deze mooie review ontvangen! Dank daarvoor. 👇

Ik heb tot op heden helemaal geen last meer gehad van mijn schouders. Mijn rug de eerste paar weken wel een soort van gammel. Maar nu gaat het veel beter. Dat gammel zal het resultaat zijn van het helemaal opnieuw settelen van alles. Het voelt in ieder geval wel beter. Mijn linker elleboog begint ook beter te voelen. Met fietsen minder last er van. (2 weken na de behandeling)

Weer eens bij Nils geweest. Het was nodig. Niet alleen kijkt hij naar de acute issues maar pakt vooral ook de oorzaak aan. Recentelijk een collumbehandeling gehad. En voila... De pijn in mijn schouders is weg. De oorzaak? Een ontwrichte nekwervel. Waarschijnlijk opgelopen tijdens een narcose. Mooi wel dat ik er nu vanaf ben dankzij hem! Een aanrader. (eindresultaat)

📩 Wil jij ook van je klachten af? Stuur ons een berichtje en plan je afspraak vandaag nog!

29/05/2026

Essentieel voor een goede vitaliteit is naar buiten gaan zodra de zon zich laat zien ☀️

De dagen worden langer, de temperatuur stijgt… perfect moment om weer lekker buiten te trainen!

Bij Total Bootcamp pakken we de energie van het mooie weer mee in elke workout: samen zweten, lachen en sterker worden in de frisse buitenlucht. 🌿

Geen sportschool nodig, alleen jij en de wil om alles eruit te halen.

Wie doet er mee dit seizoen? 💥

20/05/2026

Echte verandering stopt niet bij alleen trainen.

Ja, we werken aan een sterker lichaam — maar dat is pas het begin.
Bij Total Harmony kijken we verder dan alleen fysiek.

We duiken samen in jouw gedrag, patronen en leefstijl. Want juist daar ligt vaak de échte oorzaak van klachten, blessures of het vastlopen in je progressie.
Door lichaam en mindset samen aan te pakken, werken we niet aan een tijdelijke oplossing…

maar aan een structurele en blijvende verandering.
Zodat jij niet alleen sterker wordt,

maar je ook beter gaat voelen, van binnen én van buiten

15/05/2026

Loop je vaak rond met een opgeblazen buik, zelfs als je ‘gezond’ eet? En doe je er alles aan met voeding en sporten om die platte buik terug te krijgen maar zonder resultaat?
Dan ligt het waarschijnlijk niet alleen aan je voeding…

Stress speelt namelijk een grotere rol dan veel mensen denken.
Wanneer je lichaam langdurig stress ervaart, maakt het meer cortisol aan (je stresshormoon).

Dit kan je spijsvertering vertragen en je immuunsysteem verzwakken met een opgeblazen gevoel als gevolg. Het kan zorgen voor meer spanning in je buik en heeft veel invloed op hoe goed je lichaam voedingsstoffen verwerkt. En wat zeker een hele belangrijke is: hierdoor slaat je lichaam juist meer vet op rond de buik. Het resultaat?
Een opgeblazen gevoel, zonder duidelijke oorzaak en vetopslag rond de buik.

Belangrijk om te onthouden:
het is bijna nooit één ding. Voeding, stress, slaap, hormonen en leefstijl werken allemaal samen. Wij begeleiden mensen hier vanaf te komen en dit te voorkomen in de toekomst.

Dus in plaats van alleen te focussen op wat je eet,
kijk ook eens naar hoe je leeft.

12/05/2026

Lotte vertelt over haar ervaring met de collum behandeling

Ze merkte dat ze vaak ingezakt zat, waardoor haar schouderbladen ook niet goed stonden, iets wat haar bij de personal trainingen ook in de weg zat.

Nu werkt ze stap voor stap aan een betere houding en meer controle tijdens het bewegen om dit zo te houden. De positie van haar nek is weer goed dus nu komt het weer aan op trainen en bewustwording.

Heb jij ook rug-, nek-, hoofdpijn-, of bekkenklachten en wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen? Stuur ons een berichtje of neem telefonisch contact met ons op via 06 25002733

totalharmony

12/05/2026

Zit jij laag in je energie, heb je weinig puf en ervaar je veel onrust? Daarbij slaap je ook nog slecht en kan je het niet opbrengen in beweging te komen.

Daarnaast wil je je vetpercentage verlagen alleen elke keer is er weer iets waardoor je niet je doelen behaal en lichaam blijft schommelen. Met als gevolg dat de frustratie erin sluipt en je er met de pet naar gooit. Dit hoeft echt niet en kan 100% anders.

Ben jij klaar voor een gezond en gelukkig leven? Wil jij je f***er, energieker en lekkerder in je vel voelen? Dan ga jij voor het Reset your Life programma!

Meer weten? Neem dan contact met ons op.

08/05/2026

Veel mensen beginnen supergemotiveerd met hun fitness/gezondheidsdoelen.
Maar na een tijdje merk je dat het moeilijker wordt.

Je traint wel, maar:
• je weet niet of je schema nog goed is
• je twijfelt over wat je moet eten
• de progressie lijkt stil te staan

En dan sluipt de frustratie erin.
Jij hebt je toch voorgenomen het dit keer wel waar te maken? Jij wil toch die f***e guy/girl, vader/moeder of partner zijn? Jij wil toch lekker in je vel zitten?

Waarom lukt dat dan toch niet?

Maar dit keer ga je het anders doen, je gaat nu wel afvallen, je doelen behalen en wel die f***e vader/moeder of partner worden en lekker in je vel zitten.
Dat is precies de reden waarom personal training zoveel verschil kan maken.

Niet omdat je harder moet werken,maar omdat je de juiste begeleiding en structuur krijgt aangeboden.

Wil jij weten wat personal training voor jou kan doen?

Neem dan contact met ons op.

📞 06 25 00 27 33 (ook bereikbaar via WhatsApp)

Begin vandaag nog met bewegen op een manier die werkt voor jouw lichaam en lifestyle. Jouw fitste versie begint hier!

Adres

Weidestraat 29
Bergambacht
2861TL

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	12:30 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	13:00 - 17:00

Website

https://totalharmony.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Total Harmony nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.