De Mindfulness Brouwerij

01/03/2022

05/11/2021

Boekentip! 📖

Boek: De kracht van het Nu, Eckhart Tolle

'De kracht van het Nu' is hét spirituele boek van het afgelopen decennium. Eckhart Tolle beschrijft een boodschap die simpel lijkt, maar die niet voor iedereen even makkelijk toepasbaar blijkt.

We zijn ons denken namelijk niet. De identificatie met je verstand maakt denken volgens Tolle dwangmatig. Hij nodigt je uit om jezelf van je verstand te bevrijden. Om je ware zelf en je identificatie met je onechte zelf, je ego, te laten varen. Op deze manier verlos je jezelf van psychische pijn. Het enige wat je volgens hem moet doen is; geef je over aan het Nu!

Het leven bestaat alleen maar uit momenten die Nu plaatsvinden. Als je je hiervan bewust wordt, vind je volgens Tolle schoonheid, creativiteit, geluk, innerlijke vrede en je ware zelf.

Inmiddels is het boek in vijfendertig talen vertaald en is het boek door miljoenen mensen wereldwijd
gelezen.

Durf jij het aan?

29/10/2021

Opzoek naar rust en vrijheid? Dan is de 8-weekse Mindfulness training misschien iets voor jou! 🌱

In deze 8-weekse Mindfulness cursus volgen we een bewezen methode om gezond te leren omgaan met gedachten en emoties. Leer je gedachten te observeren, zonder er iets van te vinden. Je bént namelijk niet je gedachten.

Ook leer ik je hoe je het beste om kunt gaan met emoties. Vlucht er niet (meer) voor, maar durf ze te voelen en luister naar wat je lichaam je te zeggen heeft.

In het bijzonder zullen we ons tijdens de training focussen op de toepassing van Mindfulness in het dagelijks leven, zodat je er iedere dag zelf op gemakkelijke en laagdrempelige wijze mee aan de slag kan gaan. Mindfulness is namelijk iets wat je zelf zal moeten blijven trainen.

Brouwen doe je samen, dus je volgt de training in een groep van maximaal 8 personen. Wat kun je verwachten?
- We starten iedere sessie met een kop thee
- Veilige, vertrouwelijke sfeer
- Persoonlijke aandacht

De training start 6 november!

Meer weten? Stuur me gerust een bericht via [email protected].

26/10/2021

‘Leven in het nu’

Dat is iets wat je vast al vaker gehoord hebt, maar waarom is dat eigenlijk zo belangrijk?

Bij stress en gepieker ben je vaak met je hoofd bij situaties uit het verleden of bij situaties die zouden kunnen gebeuren in de toekomst. Dit weerhoudt je ervan om echt te kunnen genieten van wat je NU op dit moment beleeft.

Maar; je kan het verleden niet veranderen en de toekomst niet voorspellen. Het enige wat je écht hebt is het ‘nu’. Het leven speelt zich nu af!

Toch blijkt het daadwerkelijk toepassen hiervan voor velen van ons lastiger dan het in eerste instantie lijkt. Ik kan je simpele handvaten bieden, die je dagelijks kunt toepassen om meer Mindfull te leven.

Ik ga je al een paar tips geven:
🧘🏽‍♀️ Mediteer
📖 Doe één ding tegelijk
🍎 Eet langzamer en bewust
🌳 Ga de natuur in

Heb ik je nieuwsgierig gemaakt? Er zijn nog plekken vrij op de 8-weekse Mindfulness training die op 6 november 2021 start!