JOAN coacht je - Samen naar gezond gewicht

Startpagina
Nederland
Berkel en Rodenrijs
JOAN coacht je - Samen naar gezond gewicht

Voedingscoach in Berkel & Rodenrijs, Bergschenhoek en Pijnacker. Gecertificeerd PS. food & lifestyle coach sinds 2016. Ik help je bij het afvallen met het PS.

food & lifestyle programma en bij het aanleren van een gezonde levensstijl. Je zit niet lekker in je vel, je hebt weinig energie en herkent jezelf niet meer in de spiegel. Je baalt gewoon van je overgewicht. Van alles heb je geprobeerd en je hebt meerdere diëten gevolgd zonder blijvend resultaat. Je weet dat het roer om moet, maar hoe dan? Mijn naam is Joan en ik ben voedingscoach. Ik kan jou beg

eleiden bij het bereiken èn behouden van je streefgewicht. Graag wil ik je helpen bij het afvallen naar een gezondere en slankere versie van jezelf. Ben je benieuwd hoe je dit samen met mij kan realiseren? Dan zie ik je graag in mijn praktijkruimte in Berkel en Rodenrijs.

30/08/2026

Na de vakantie is het vaak weer schakelen.

Werk, school, sport, afspraken… en dan komt rond etenstijd weer die vraag: “Wat eten we vanavond?”

Goed nieuws: gezond en koolhydraatarm koken gaat prima samen.

Met het weekmenu van zet je binnen 20 minuten iets lekkers én voedzaams op tafel:

🥑Maandag: rijstsalade met kip, radijs en avocado
🍤Dinsdag: courgetti met pittige knoflook-limoengarnalen
🌯Woensdag: zalm wrap met balsamico-champignons en tomaatjes
🥗Donderdag: rode kool salade met gerookte kipfilet en tomaatjes
🍅Vrijdag: sojarijst met zalm en tomaatjes
🍝Zaterdag: tagliatelle met tomaatjes, geitenkaas en basilicumolie
🍔Zondag: broodje hamburger met yoghurt-muntsaus

Alle recepten zijn:
✅Binnen 20 minuten klaar
✅Koolhydraatarm en eiwitrijk
✅Vol smaak en makkelijk in te passen in een drukke week

Wil je na de vakantie weer wat meer structuur in je maaltijden?

Kies alvast één of twee makkelijke recepten voor deze week.
https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/koolhydraatarm-weekmenu-binnen-20-minuten-op-tafel

Welke snelle maaltijd zou jij als eerste maken?

23/08/2026

Na de vakantie hoor ik het vaak: “Ik wil echt weer even terug in mijn ritme.”

Niet omdat je alles verkeerd hebt gedaan, maar omdat vakantie nu eenmaal anders is dan thuis.

Wil je weer werken aan je gewicht, heb je behoefte aan structuur en een stok achter de deur? Dan help ik je graag.

Met vier weken structuur, lekkere keuzes en persoonlijke begeleiding
maken we het weer overzichtelijk.

Wil je weten wat bij jou past? Als voedingscoach in
Berkel en Rodenrijs help ik je graag! Stuur me gerust een DM.

Meer info kun je vinden op www.joancoachtje.nl/afvalleninberkel

11/07/2026

Deze maand vier ik mijn 10 jarig jubileum als voedingscoach.

Daarom staat er voor al mijn cliënten die in juli langskomen in mijn praktijk een verfrissende bubbelende verrassing klaar. Het is geen bruiswater maar je blijft wel ermee in de vetverbranding.

Tot snel ...

Liefs,
Joan

05/07/2026

Vandaag kreeg ik van Eric Wakker (CEO van ) een certificaat van erkenning voor het bereiken van een mijlpaal: 10 jaar PS. coach. Mooie blijk van waardering. 🎉

Ik weet nog goed hoe het allemaal begon. In een kapsalon in het centrum van Delft ben ik in 2016 met JOAN coacht je gestart in een soort "bezemkast".

Zo'n twee jaar later ben ik verhuisd naar een nieuwe locatie in de wijk Tanthof in Delft. Wat heb ik daar een leuke tijd gehad!

Net nadat we thuis de garage hadden verbouwd tot een mooie ruimte, kwam de mogelijkheid om ook een praktijk te starten in mijn woonplaats Berkel en Rodenrijs. Deze kans kon ik niet laten liggen.

Het is enorm dankbaar werk: mensen helpen die worstelen met hun gewicht en van alles al hebben geprobeerd. Het geeft me elke keer veel voldoening als mensen bereiken wat ze niet voor mogelijk hadden gehouden. Mijn overtuiging is dat 'niets moeilijk is voor hen die willen!'.

De toekomst zie ik met vertrouwen tegemoet. Ondanks dat afslankmedicatie populair is geworden, zijn er voldoende mensen die geloven in de kracht van voeding en dat een voedingscoach ze kan helpen hun leefstijl te veranderen en op gewicht te bliijven.

Heel veel dank voor het vertrouwen dat ik van jullie de afgelopen 10 jaar heb gekregen. Op naar de volgende 🔟

18/06/2026

Als je de 40 passeert, lijkt je lichaam soms ineens de handleiding kwijt te zijn. Tel daar een druk gezinsleven en een volle agenda bij op, en je vraagt je af waar je de tijd vandaan moet halen om écht aan jezelf te werken. 🤯

Weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Bij mij mag je gewoon even jezelf zijn, de vrouw áchter het drukke gezin. Geen formele, saaie consulten, maar een fijn en open gesprek waarin je alles mag vragen en al je twijfels kunt delen. Alsof je met een vriendin praat, maar dan wel eentje met de juiste kennis én de producten van PS. food & lifestyle om jou te helpen.

We gaan ervoor zorgen dat je weer met zelfvertrouwen in de spiegel kijkt en de energie hebt om volop van het leven te genieten. Het is tijd voor een stukje me-time en een investering in jezelf. 👑

Spreek ik je snel? Stuur me een WhatsApp-berichtje op 06-40225500 voor een gezellige kennismaking.

"

15/06/2026

Gezellig samen aan tafel, bijkletsen over de dag met een goed glas wijn of een heerlijk diner… Gezelligheid en familiemomenten zijn ons alles waard, toch? Maar hoe combineer je die bourgondische gezelligheid met je wens om die extra kilo’s nu eindelijk eens kwijt te raken? 🥂🥗

Goed nieuws: eten moet een feestje blijven! Je hoeft jezelf echt niet uit te hongeren of apart te koken van je gezin om je doelen te bereiken. Met PS. food & lifestyle kiezen we voor koolhydraatarm en eiwitrijk, maar vooral voor ontzettend lékker.

Tijdens onze gesprekken kijken we puur naar wat in jóuw gezinsleven past. Geen strak, ongezellig regime, maar samen toewerken naar een balans die wél vol te houden is. Ik ben er voor je als coach én als de vriendin die met je meedenkt.

Zin om vrijblijvend te sparren? Stuur me een appje op 06-40225500. Tot snel! ☕

"

13/06/2026

Eerlijk is eerlijk: je bent een ster in het zorgen voor anderen. Je runt het gezin, zorgt dat de kids overal op tijd zijn, plant de gezellige familiemomenten en staat voor iedereen klaar. Maar… wanneer ben jíj aan de b***t? 🤍

Ik zie zo vaak dat we onszelf als vrouwen ergens onderaan de to-do-lijst zetten. En dat is zonde, want je verdient het om je weer energiek en stralend te voelen!

Geen zorgen, ik ga je niet vertellen dat je uren in de keuken moet staan of apart moet koken voor je partner en de kinderen. Met het PS. food & lifestyle programma passen we het gewoon aan op jouw drukke leven. Samen maken we een plan dat werkt. Zie mij maar als die vriendin die jou dat welverdiende steuntje in de rug geeft (en ja, ook die liefdevolle stok achter de deur als je het even zwaar hebt).

Zullen we binnenkort eens rustig bijkletsen? App me op 06-40225500. Samen gaan we dit fiksen! ✨

"

06/06/2026

🌿 Gegrilde courgette met feta & munt!

Wil je een snel en zomers gerecht op tafel zetten? Probeer dan deze gegrilde courgette met feta en munt. Simpel te maken en heerlijk verfrissend.

Varieer met wat geroosterde pijnboompitten of een handje rucola voor een extra bite.

Laat een reactie achter of stuur me een DM, dan stuur ik je het volledige recept.

04/06/2026

Heb jij het programma bij mij gevolgd en ben je even uit je ritme?

Drukke weken. Stress. Soms overkomt het je gewoon.

Maar weet je wat ik vaak hoor? “Ik schaam me dat ik opnieuw hulp nodig heb.”

Niet doen. Juist dít is waarom het Re-boost pakket bestaat.

Niet om opnieuw te beginnen. Maar om jezelf weer terug te vinden.

Even structuur. Even focus. Even begeleiding.

Zodat je voordat de zomer volop losbarst weer voelt: ik kan dit wél.

Herkenbaar? Stuur me gerust een berichtje.

02/06/2026

Je hebt gegeten. En tóch trek.

Vaak komt dit doordat je maaltijden te weinig vullen. Vezels zijn daarin zó onderschat.

Ze zorgen voor:
✅langer verzadigd zijn
✅stabielere energie
✅betere darmwerking
✅minder snaaimomenten

En het mooie?
Kleine aanpassingen maken vaak al een enorm verschil.
Cliënten merken vaak binnen een paar dagen: “Ik denk ineens veel minder aan eten.”

Wil jij meer tips over vezelrijk eten en afvallen? Stuur me een bericht!

Adres

Paul Van Ostaijenlaan 32
Berkel En Rodenrijs
2652KP

Telefoon

+31640225500

Website

http://www.JOANcoachtje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer JOAN coacht je - Samen naar gezond gewicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.