PS. food & lifestyle

14/08/2026

Witlofsalade met gegrilde perzik, mozzarella en amandelen. Fris, verrassend en in 15 minuten klaar!

Deze salade is te lekker om alleen te houden, tag iemand die 'm ook moet proberen!

Bekijk het recept hier:

HomeReceptenWitlofsalade met gegrilde perzik en amandelen Fase 2B Vegetarisch Fase 2B Vegetarisch Witlofsalade met gegrilde perzik en amandelen Bereidingstijd 15 minuten Porties Voor 1 persoon Ingrediënten Bereiding Voeding Ingrediënten 90-100 g mozzarella light ½ perzik 100 g komkommer 30 g geme...

13/08/2026

✨ 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗶𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲

Vol energie en met een groot hart voor gezondheid: dat is Janiek Kroon! 🧡 Als PS. coach bij Feel in Shape helpt ze mensen met veel plezier op een haalbare manier een gezonde leefstijl op te bouwen. Haar passie? Jouw gezondheid.

Voor Janiek is het PS. food & lifestyle programma een écht feestje om te volgen — geen honger, heerlijk gevarieerd eten en volop lekkere smaken en recepten om een gezonde leefstijl te ontwikkelen én vast te houden. Ze legt haar cliënten graag uit wat de invloed is van voeding en beweging op hun lijf, zodat ze die kennis hun hele leven kunnen blijven toepassen. Dát zorgt voor een blijvend resultaat, en het geeft haar enorm veel voldoening om mensen zo het beste uit zichzelf te helpen halen.

Haar favoriete PS. recept? De Penne Puttanesca! 🍝 Voor haar het ultieme bewijs dat gezond eten absoluut niet saai hoeft te zijn — heerlijke mediterrane smaken, gemakkelijk te bereiden en een echte topper op het bord.

Haar tip voor iedereen: een gezonde leefstijl ontwikkelen is een leerproces, en elke stap brengt je dichter bij je doel! 💪

Dankjewel Janiek, voor al het moois wat je brengt! 🧡

07/08/2026

Romige spaghetti met knoflookgarnalen, een frisse salade erbij — dit gerecht staat in 25 minuten op tafel!

Bekijk het recept hier:

HomeReceptenRomige spaghetti met knoflookgarnalen en groene salade Fase 1A+1B Vis Fase 1A+1B Vis Romige spaghetti met knoflookgarnalen en groene salade Bereidingstijd 25 minuten Porties Voor 1 persoon Ingrediënten Bereiding Voeding Producten Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle spaghetti 40-5...

04/08/2026

Scherpstellen op zichzelf, voor het eerst. 📸

Astrid (57) is fotograaf van beroep. Al jaren staat ze achter de lens voor anderen, maar zelden ervoor. Ondertussen wist ze precies waar haar eigen uitdaging lag: overeten, en de patronen die daarbij hoorden.

In augustus 2025 zette ze de knop om. Met de begeleiding van Marijke van startte ze met het PS. food & lifestyle programma. Geen snelle oplossing, maar een duurzame verandering. Met veel zelfspot vertelt ze over haar valkuilen, en juist die eerlijkheid hielp haar om haar patronen écht te doorbreken.

Het resultaat? 18,9 kilo eraf, meer energie, en voor het eerst in lange tijd: rust rondom eten. 🙌

Zoals ze het zelf zegt: "De lens stel ik altijd scherp, nu doe ik dat ook op mezelf."

Lees het volledige verhaal van Astrid op onze website 🔗

De lens scherpstellen, dat is al jaren mijn vak. Als fotograaf sta ik altijd achter de camera, nooit ervoor. Maar in augustus 2025 wist ik: het werd tijd om die lens eens op mezelf te richten. Overeten was mijn valkuil Ik wist precies waar mijn uitdagingen lagen. Overeten, vooral. Ik kan er met veel...

31/07/2026

Zin in een verfrissende cocktail zonder alcohol en zonder gedoe met koolhydraten? 🍹✨ Deze alcoholvrije cocktail met dat unieke "zonsopgangeffect" is zo gemaakt en smaakt heerlijk fruitig.

Swipe voor de ingrediënten en bereiding!

24/07/2026

Zomerse terrasjes, gezellig bijkletsen en toch lekker binnen je koolhydraatarme leefstijl blijven? Het kan echt! 🍹☀️ 6 tips om te genieten op het terras, zonder dat het je doel in de weg staat:

Zorg voor een gezonde bodem
Beweeg! Ga bijvoorbeeld op de fiets of lopend naar het terras
Kies verantwoorde drankjes
Ga je voor alcohol? Kies dan voor koolhydraatarme opties zoals Prosecco, Champagne, droge witte wijn, wodka, gin of Bacardi puur, met light frisdrank of bruiswater
Ga je lunchen? Kies voor koolhydraatarme maaltijden zoals een eiwitrijke salade of een boerenomelet
Lekker borrelen? Ga voor koolhydraatarme snacks zoals kipspiesjes, olijven, vleeswaren of groentesticks met yoghurtdip

21/07/2026

Zin in een snelle, eiwitrijke lunch? 🌯🥩 Deze wrap met biefstuk en gegrilde groente staat binnen 20 minuten op tafel en zit boordevol smaak.

Bekijk het recept hier:

Maak wrap met biefstuk en gegrilde groente: koolhydraatarm, eiwitrijk en zo op tafel. Bekijk het recepten en de bereiding bij PS. food & lifestyle.

18/07/2026

Op zoek naar een lunch die zowel licht als verzadigend is? 🍝🐟 Deze pastasalade met zalm en asperges combineert frisse groenten met romige zalm, en staat binnen 15 minuten op tafel.

Bekijk het recept hier:

Maak pastasalade met zalm en asperges: koolhydraatarm, eiwitrijk en zo op tafel. Bekijk het recepten en de bereiding bij PS. Food & Lifestyle.

16/07/2026

Positief, zonder oordeel en altijd bereikbaar. Dat is waar 𝗔𝗻𝗻 𝗗𝗲 𝗚𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁 van A-linea afslankcoaching voor staat. Als apotheker en expert in voeding, gewichtsoptimalisatie en longevity begeleidt ze vanuit haar praktijk in Linden sinds 2012 mensen naar duurzame gezondheid en een betere levenskwaliteit.

Als PS. food & lifestyle coach geeft het haar veel voldoening om mensen te begeleiden in hun transitie, en soms zelfs transformatie, naar een leefstijl die écht bij hen past. Wat haar onmisbaar maakt voor haar klanten? Ze is hun luisterend oor, hun steun, hun motivator en 24/7 bereikbaar.

Haar favoriete PS. product is de spaghetti, zó lekker dat zelfs echte pastaliefhebbers er een smaakvol alternatief in vinden.

Haar tip: je gezondheid is je grootste rijkdom, maak er je sterkste motivatie van!

Trots op coaches zoals Ann! 🧡

14/07/2026

De zon schijnt, de barbecue staat klaar. Tijd om te genieten! 🔥

Met een paar simpele keuzes hoef je niet te kiezen tussen gezellig en gezond:
✓ Stil je trek voordat je begint, zo weersta je de verleiding van dat stokbroodje
✓ Kies voor mager vlees of vis in plaats van speklappen en worstjes
✓ Marineer je vlees en vis voor extra smaak, zonder extra saus nodig te hebben
✓ Vul je bord met gegrilde groenten of een zelfgemaakte salade
✓ Maak je eigen slanke sausjes op basis van magere kwark of Griekse yoghurt
✓ Drink vooral water, met een frisse twist van munt, citroen of komkommer

Zo geniet je van een heerlijke barbecue, zonder dat het je doel in de weg staat.

🔖 Sla dit bericht op, dan heb je 'm bij de hand bij je volgende barbecue.