Balance Praktijk Ilona

Startpagina
Nederland
Best
Balance Praktijk Ilona

Massage voor lichaam en geest. Lichamelijke klachten en vermoeidheid die serieus genomen worden.

03/08/2026

Deze vakantie voelde als een cadeau. ❤️

Niet omdat alles perfect was.

Maar omdat ik anders was.

Ik was aanwezig.
Ik kon genieten.
Mijn lichaam voelde rustig.
Ik hoefde niet meer te overleven.

Dat is niet ontstaan door één supplement, één behandeling of één wondermiddel.

Het is het resultaat van jaren leren.
Studeren.
Uitproberen.
Op mijn bek gaan.
Opnieuw beginnen.
Mijn eigen lichaam leren begrijpen.
En ondertussen honderden vrouwen mogen begeleiden, waardoor ik ook weer van hen heb geleerd.

Alles wat ik inmiddels weet en doe, past onmogelijk in één Instagrampost.

Maar als jij jezelf herkent in het gevoel van altijd “aan” staan, moe zijn, overprikkeld raken of het gevoel hebben dat je lichaam tegen je werkt…

Dan nodig ik je uit om eens met me te komen kletsen.

Niet omdat ik een snelle oplossing heb.

Maar omdat ik geloof dat jouw lichaam niet stuk is. Het probeert je iets te vertellen. En samen kunnen we ontdekken wat het nodig heeft om weer in balans te komen. 🤍

Liefs,
Ilona

01/08/2026

Toen ik dat ijsje gooide, dacht ik eerst dat mijn trigger onrecht was.

Maar toen ik er later op terugkeek, bleek het helemaal niet om dat ijsje te gaan.

Het ging over iets veel ouder.

Het gevoel dat er geen ruimte was voor mijn verhaal.
Dat mijn gevoel er niet mocht zijn.
Dat het oordeel al klaar was voordat ik iets kon uitleggen.

En ineens begreep ik waarom mijn reactie zoveel groter was dan de situatie.

Dat is precies wat een trigger doet.

Een trigger gaat zelden alleen over wat er op dat moment gebeurt.
Hij raakt vaak een oude pijn die je al veel langer met je meedraagt.

Misschien herken je dat ook.

Misschien gooi jij geen ijsje, maar…

* klap je volledig dicht;
* word je ineens boos;
* schiet je in de verdediging;
* ga je pleasen;
* begin je te huilen;
* trek je je terug;
* of blijf je dagenlang piekeren over één opmerking.

Dat zijn allemaal verschillende gezichten van dezelfde trigger.

En nee, dat gedrag is niet altijd helpend.

Maar als je bereid bent om nieuwsgierig te worden naar de vraag:
“Waarom raakt dit me zó?”

…dan stopt een trigger met alleen vervelend zijn.

Dan wordt het een ingang naar persoonlijke groei.

Ik heb het ijsje niet goedgepraat.
Ik heb ervan geleerd.

En daar zit voor mij het verschil.

💛 Wanneer had jij een te erge trigger? En wat zei die trigger uiteindelijk over jou?

20/07/2026

Soms is het niet de ander die jou aanvalt.

Soms is het jouw eigen interpretatie die ervoor zorgt dat woorden als een aanval binnenkomen.

En soms is het ook andersom. We luisteren niet echt meer. We wachten vooral tot de ander is uitgepraat, zodat we ons eigen verhaal kunnen vertellen.

Sta eens stil bij jezelf.

Wanneer voel jij je snel getriggerd?
Wanneer schiet je in de verdediging?
Wanneer wil je vooral gelijk krijgen in plaats van begrijpen?

Een gesprek hoeft geen discussie te zijn. En een andere mening is geen afwijzing van wie jij bent.

Echt luisteren vraagt iets anders dan reageren.
Het vraagt nieuwsgierigheid.
Verantwoordelijkheid.
En de bereidheid om jezelf ook af en toe af te vragen: “Zou het kunnen dat de ander óók een punt heeft?”

Juist daar ontstaat verbinding.

In mijn praktijk merk ik vaak dat dit soort patronen vanzelf zichtbaar worden. Niet alleen tijdens een coachgesprek, maar soms zelfs terwijl iemand ontspannen op de behandeltafel ligt tijdens een guasha-behandeling. Want hoe we communiceren met anderen, zegt vaak ook iets over hoe we met onszelf omgaan.

En soms begint verandering niet met beter praten…
maar met beter luisteren. 🤍

18/07/2026

Maar even serieus…

Wanneer vinden we eigenlijk dat een huishouden “goed” is?

Als er nooit speelgoed ligt?
Als de wasmand altijd leeg is?
Als er elke dag gestofzuigd wordt?
Als alles altijd netjes is?

Veel van ons vergelijken onszelf nog steeds met onze moeders.

Alleen… onze moeders leefden vaak in een heel andere tijd.

Vaak werkte vader buitenshuis en was moeder veel meer thuis, met de zorg voor het huishouden en de kinderen als belangrijkste taak.

Nu verwachten we van onszelf dat we:
✨ een carrière hebben,
✨ een betrokken moeder zijn,
✨ sporten,
✨ sociale afspraken onderhouden,
✨ gezond koken,
✨ tijd voor onszelf nemen…
én ondertussen een huis hebben dat eruitziet alsof er niemand woont.

Dat kan gewoon niet allemaal tegelijk.

Dus kies.

Kies bewust waar jouw tijd en energie naartoe gaan.

En als jouw partner zich een stuk minder druk maakt om die kruimels op de vloer of het stof onder de bank… probeer zijn tactiek dan eens. 😉

Waarom draag jij die mentale last alleen?

En waarom leg je de meetlat van jouw moeder naast jouw leven, terwijl jullie levens totaal niet te vergelijken zijn?

Andere tijden.
Andere verwachtingen.
Een ander huishouden.

Soms kies ik ervoor om even niet op te ruimen.

Omdat een wandeling, een spelletje met de kinderen, sporten of gewoon even op de bank zitten op dat moment belangrijker is.

En weet je?

Van een beetje rommel is hier thuis nog nooit iemand ziek geworden.
Of overleden.

Dus misschien mag het vandaag gewoon… even goed genoeg zijn. 🤍

17/07/2026

Onze allereerste Breakfast Club 🤍✨

Wat was dit een fijne ochtend!

Samen ontbijten, nieuwe mensen leren kennen, mooie gesprekken voeren en op een ontspannen manier bezig zijn met voeding, energie en goed voor jezelf zorgen.

Geen perfect plaatje.
Geen streng dieet.
Gewoon samen ontdekken wat bij jou past, ervaringen delen en elkaar inspireren.

Want ik geloof dat verandering zoveel makkelijker wordt als je het niet alleen hoeft te doen. 🤍

En dit was pas de eerste… 🥰

📅 De volgende Breakfast Club is op 3 september!

Lijkt het je leuk om er de volgende keer bij te zijn? Stuur me gerust een berichtje. 🤍

goedvoorjezelfzorgen balans samensterk

17/07/2026

Elke ochtend begin ik met mijn aloë vera shot. 🌿

Waarom? Omdat ik geloof dat gezondheid begint bij je darmen.
Je darmen spelen een belangrijke rol bij de vertering van je voeding en de opname van voedingsstoffen.

Daarom geef ik mijn spijsvertering iedere dag bewust aandacht.
En mijn aloë vera shot? Dat hoort bij mijn vaste ochtendroutine.

Want het gaat niet alleen om wát je eet.
Je lichaam moet er ook iets mee kunnen. 🤍

15/07/2026

Waarom kwam haar klacht na de fysiotherapie steeds terug… en nu niet meer?

Deze klant kwam bij mij met aanhoudende nek- en schouderklachten.

Na een behandeling bij de fysiotherapeut voelde het vaak een tijdje beter. Maar na verloop van tijd kwamen de klachten weer terug.

Bij mij voelde ze de pijn al na een paar behandelingen duidelijk afnemen.

Toch zijn we niet gestopt.

Waarom?

Omdat ik niet alleen kijk naar de plek waar het pijn doet.

Ik kijk naar wat het lichaam laat zien.

Op de foto’s zie je het verschil tussen de eerste afspraak en de achtste afspraak.

De donkere verkleuring (sha) is na acht behandelingen veel minder aanwezig. Voor mij is dat een teken dat het lichaam steeds minder blokkades laat zien in dat gebied.

De pijn kan al veel eerder verdwenen zijn, maar dat betekent niet automatisch dat het lichaam volledig hersteld is. Daarom werken we door totdat het lichaam steeds minder signalen laat zien.

En misschien nog wel belangrijker…

Veel van mijn klanten komen inmiddels niet meer omdat ze pijn hebben.

Ze komen juist voordat de klachten terugkomen.

Omdat ze weten hoe hun lichaam voelt als het uit balans raakt.

Onderhoud is niet bedoeld omdat er iets mis is.

Onderhoud is een investering in een lichaam dat soepel blijft, sneller herstelt en minder snel opnieuw vastloopt.

Ik geloof dat je lichaam signalen afgeeft vóórdat het gaat schreeuwen.

De vraag is alleen…

Luister jij er al naar? 🤍

15/07/2026

Ik verkoop geen behandelingen.

Ik verkoop geen ontspanningsmassage.

Ik verkoop geen guasha.

Ik verkoop geen coaching.

Ik help vrouwen om weer thuis te komen in hun eigen lichaam.

Want ik geloof niet dat jouw lichaam tegen je werkt.

Ik geloof dat het met je probeert te communiceren.

Daarom kijk ik verder dan alleen een klacht.

Niet alleen naar je nek.
Niet alleen naar je schouders.
Niet alleen naar stress.

Maar naar het hele verhaal.

Wat probeert jouw lichaam je eigenlijk te vertellen?

Dat is waar mijn hart sneller van gaat kloppen.

En misschien is dat wel precies waarom zoveel vrouwen na een behandeling zeggen:

“Ik voel eindelijk weer rust.”

Dat is waarom ik dit werk doe. 🤍

15/07/2026

Gisteren had ik zo’n mega fijne dag. 🤍

Zo’n dag waarop je aan het einde denkt: dit was écht genieten.

Ik begon de ochtend met paardrijden. Heerlijk vroeg op de manege, tussen de paarden. Dat gaf me meteen zoveel rust en energie.

Daarna veranderden de plannen de hele dag. Maar in plaats van alles strak vast te houden, bleef ik voelen: waar heb ik nu zin in? Wat voelt goed?

Ik maakte de muurschildering af in de praktijk.

Toen kwam Loes thuis en besloten we spontaan naar de bioscoop te gaan. Eerst nog snel de was opgehangen en de praktijk gedweild. Alles klaar? Let’s go!

Samen uit volle borst meezingen met Vaiana, daarna lekker uit eten en ondertussen praten over haar droom in de paardensport. Niet alleen dromen, maar meteen plannen maken en de eerste stappen zetten.

We sloten de dag af met een bezoekje aan opa en oma. Thuis nog samen een serie gekeken en daarna heerlijk geslapen.

En ineens besefte ik me hoeveel ik van die hele dag had genoten.

Niet omdat het groots of bijzonder was.
Maar omdat ik aanwezig was bij alles wat ik deed.

Ik geloof ook dat juist de moeilijke dagen ervoor zorgen dat je de mooie dagen nóg intenser voelt.

Dat is misschien wel het mooiste aan echt voelen.

✨ Je hebt geen vakantie nodig om gelukkig te zijn.
Soms zit geluk gewoon in een gewone dag, thuis, vol kleine momenten die precies goed voelen.

Wanneer heb jij voor het laatst zo’n dag gehad?
Zo’n dag waarop je ’s avonds dacht: wat was dit eigenlijk een ontzettend mooie dag? 💛 stressherstel zelfzorg vrouwengezondheid balans genieten kleinegelukjes bewustleven persoonlijkegroei paarden moederdochtermoment balancepraktijkilona

09/07/2026

Herstel zie je soms letterlijk gebeuren. 🤍

Deze foto’s zijn gemaakt van dezelfde vrouw, tijdens zeven Guasha-behandelingen.

Wat je ziet, is dat de roodheid (Sha) na verloop van tijd steeds minder wordt.

Dat betekent niet dat “minder rood altijd beter” is of dat Guasha emoties uit het lichaam verwijdert. De hoeveelheid Sha kan door verschillende factoren worden beïnvloed. Maar bij deze cliënt zagen we gedurende meerdere behandelingen een duidelijke verandering.

Wat voor mij misschien nog belangrijker was dan de foto’s?

✨ Ze voelde zich steeds meer ontspannen.
✨ Haar lichaam werd minder gespannen.
✨ Ze ervaarde meer rust.
✨ Haar nek schouder klachten verdwenen.

Voor mij laat dit zien hoe bijzonder het lichaam is.

Niet omdat het in één behandeling alles oplost.
Maar omdat het, wanneer je het de juiste aandacht geeft, stap voor stap weer ruimte kan vinden.

Dat is ook precies waarom Guasha een vast onderdeel is van mijn trajecten. Niet omdat je lichaam “gemaakt” moet worden, maar omdat het soms een beetje hulp kan gebruiken om spanning los te laten en weer in balans te komen.

Je lichaam werkt niet tegen je.
Vaak probeert het je juist iets te vertellen.

En soms begint herstel gewoon met luisteren. 🤍

Adres

Best

Website

http://www.balancepraktijkilona.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balance Praktijk Ilona nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.