planh_sportmassage

Startpagina
Nederland
Beuningen
planh_sportmassage

Een sportmassage is een klachtgerichte massage die zorgt dat het lichaam makkelijker kan herstellen.

Er is bij deze massage veel aandacht voor de spieren en bindweefsel waarbij er gebruik wordt gemaakt van verschillende massagegrepen.

24/08/2026

🩷🧡Een klein stukje tape, met een duidelijke functie❕

👉Medical tape kan werken als een herinnering aan je houding of beweging. Je voelt de tape en wordt je daardoor bewuster van hoe je beweegt.

👉Daarnaast kan het de huid een klein beetje optillen, waardoor de doorbloeding en vochtafvoer lokaal kunnen worden gestimuleerd.

👉Ook kan tape bij sommige spierklachten helpen om tijdelijk wat druk van een spier te halen, waardoor de spier wat meer rust krijgt.

Simpel, maar soms verrassend effectief. 💪

Heb jij al eens medical tape geprobeerd? 👇

18/08/2026

PlanH Sportmassage is geen wellness. 💪

Een stevige sportmassage, gericht op jouw klacht en op wat jouw lichaam nodig heeft.

👉 Geen standaard behandeling. Ik kijk waar je klacht vandaan komt, wat er speelt en welke behandeling daarbij past.

En minstens zo belangrijk: welke tips en adviezen zijn voor jóu waardevol?

Van stijve spieren tot terugkerende klachten: ik pak het gericht aan. 💪

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

Plan je Herstel 💪 Afspraken maken online 📲

18/08/2026

Afgelopen jaar heb ik 💙💙 Dames 1 💙💙 van MHC Beuningen mogen sponsoren 🏑💪 En als bedankje een paar échte, originele Tony's Chocolonely NL 🇳🇱 🍫 chocoladerepen in stijl gekregen! 😋👌

Te lekker dit… en vanavond zijn ze op! 😇

Dankjewel! 🙌

En ondertussen meteen even wat rugspieren bij soepeler gemaakt 💆‍♂️💪 Dus laat het nieuwe hockeyseizoen maar beginnen! 🏑🔥

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

Plan je Herstel 💪 Reserveer online📲

15/08/2026

😏 Dus jij ook! 👉 Iedereen met spieren krijgt ermee te maken.

Een stijve kuit.
Een zeurende schouder.
Een knie die ineens lastig doet.
Een hamstring die steeds terugkomt.

Bij PlanH kijk ik niet alleen naar waar je pijn voelt, maar vooral naar waarom die klacht blijft terugkomen.

Want een klacht staat niet altijd op zichzelf. Hoe je beweegt, traint en belast kan allemaal meespelen.

👉 Sportmassage 👉 Dry Needling 👉 Triggerpoints 👉 Mobilisaties 👉 Medical Taping

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

Plan je Herstel. 💪

14/08/2026

👀 DOEN OF NIET DOEN❓

Na twee weken vakantie dacht ik: dit is óf een heel goed idee, óf een heel slecht idee. 😂
Maar ja… zonder tattoo val je tegenwoordig blijkbaar pas écht op. Dus ach: YOLO. Dan maar gewoon m’n eigen logo op m’n arm.

🔥 500 x ‘Doen’ = IK LAAT ’M ZETTEN.

Jullie bepalen! 😅

Heb jij een tattoo? Welke? Waar?
En vooral: wie is jouw favoriete tattoo-artiest voor zo’n gedetailleerd logo? 🎨

👉 STEM MEE én tag hieronder jouw favoriete tattoo-artiest!

OP NAAR 500! 🤪

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

30/07/2026

🙏👌💪

“Nu 5 massages mogen ervaren bij PlanH en wat was dit top! Erik is super deskundig en weet waar hij het over heeft. In combinatie met de fysiotherapie heeft mij dit zeker vooruit geholpen in het herstel! Dankjewel!!🙌”

Dankjewel Yamin.! Supertof om te lezen. 🙏💚

Dit laat precies zien waar ik in geloof: de beste resultaten bereik je wanneer therapeuten elkaar aanvullen. Fysiotherapie, sportmassage en andere behandelvormen hoeven elkaar niet te vervangen, maar kunnen juist perfect samenwerken.

Samenwerken waar het kan, aanvullen waar het nodig is. Dáár word je als cliënt beter van. 💪

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

29/07/2026

💪🏸 Cécile Hornes houdt van bewegen. Ze staat regelmatig in de sportschool voor krachttraining, slaat graag een shuttle tijdens het badminton én is niet bang om de dansvloer onveilig te maken op een goed feestje. 💃🪩

Al die beweging vraagt natuurlijk ook iets van je spieren. Daarom komt ze regelmatig langs bij PlanH. Soms omdat er een pijntje opspeelt, maar vaak ook gewoon om haar lichaam soepel te houden en goed te laten herstellen.

Want wist je dat je helemaal geen klachten hoeft te hebben om een sportmassage te nemen?

👉 Preventief onderhoud.
👉 Een stevig herstelmoment.
👉 Of gewoon omdat je spieren het verdienen.

PlanH is er voor iedereen met spieren. 💚

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

20/07/2026

🎋🏋️🍼Yes, je ziet het goed! 💪

Roosmarijn van de en was afgelopen week in Beuningen om nóg beter voorbereid aan de start te verschijnen van

Want als je training optimaal is, kan een sportmassage nét dat laatste zetje geven dat je nodig hebt. 💪

En als je niet traint? Dan helpt een sportmassage natuurlijk om al die gemiste trainingsuren in te halen… toch? 😅 Ach ja, een schilder schildert zijn eigen huis ook niet altijd. 😉 ‘Al mot je krupen!’

Hoe dan ook: superleuk dat je er was! En nu hup, zonder problemen die finish halen! 👊 Onwijs veel succes tijdens de 4Daagse! 🍀🏅

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord / Lent & Beuningen

📞 06-52447385
📸
✉ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

Sportmassage

08/07/2026

Medical tape: waarom en hoe werkt het❓

✅ Bij lichte overbelasting of vermoeidheid
✅ Tijdens herstel na een blessure
✅ Bij een gevoelige plek zonder huidproblemen

Foto 1
🏋️ Schouder: houdings- en bewegingsondersteuning
Medical tape geeft via de huid prikkels door aan het zenuwstelsel. Daardoor word je je vaak bewuster van je houding en beweging, wat kan helpen om je schouder beter aan te sturen.

Foto 2
🟣 Blauwe plek: ondersteuning van het herstel
De tape wordt licht op de huid aangebracht en kan de huid iets liften. Zo ontstaat er meer ruimte tussen de huid en het onderliggende weefsel, wat de doorbloeding en vochtafvoer kan ondersteunen.

Foto 3
💪 Gevoelige kuit: spanning en krampgevoel
De prikkeling van de huid kan invloed hebben op de manier waarop je lichaam spanning en pijn ervaart. Dat kan zorgen voor een prettiger gevoel en meer bewegingsvrijheid.

Wil je weten of dit jouw herstel kan bevorderen?
Let me know❗️

05/07/2026

⛰️Chouffe Trail 2026 ✅

Wat was het afzien!! Samen met Nick de 17 km gelopen door de Belgische Ardennen. Over gras, door beekjes, met handen en voeten klimmen, technische afdalingen en af en toe gewoon tot je knieën door het water.

Eerst nog en .godthelp aangemoedigd. Wat een helden! 🔥Gewoon 77 km uitgelopen. Respect! 👏

Waarom is trailrunnen zo ontzettend gaaf❓

Omdat er geen gedoe is met tempo’s of PR’s. Gewoon genieten van de omgeving, kijken wat er achter de volgende bocht ligt en doorgaan als het zwaar wordt. Je weet nooit wat het parcours voor je in petto heeft, en dat maakt het juist zo mooi.

En die Chouffe na de finish? Die was meer dan verdiend, al zeg ik het zelf. 🍻😎

Op naar de volgende avonturen: Devils Trail 11 km en Zevenheuvelentrail 21 km! Wie doet er mee? 💪🏃‍♂️🔥

Adres

Beuningen
6641XP

Website

http://www.planhsportmassage.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer planh_sportmassage nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.