15/11/2022
Ik ben dol op zwemmen in natuurlijk water. Vorig jaar besloot ik voor het eerst om daar, na de warme zomer, gewoon mee door te gaan. Omdat het water geleidelijk kouder wordt viel het me mee hoe ik er aan kon wennen. De temperatuur is inmiddels gedaald van 25 naar bijna 11 graden Celsius. Even moed verzamelen, dat wel, maar wat voelt dat goed! En wat een boost voor mijn immuunsysteem! Daar schreef Hippocrates 400 jaar voor Christus al over en er zijn steeds meer studies die dat met cijfers kunnen onderbouwen. Het zwemmen of dompelen in koud water stimuleert de aanmaak van onder meer witte bloedcellen (die je helpen beschermen tegen infecties) alsook een hele reeks van hormonen en neurotransmitters, waaronder Endorfine (natuurlijke pijnstiller), Serotonine (werkt positief op je humeur) en Oxytocine (vermindert stress). Ik kan het iedereen aanraden.