24/06/2026
HITTE | In veel huizen broeit de vraag: hoe komt ons gezin aan genoeg slaap? Slaapdeskundige Francis Lanen- de Haan stelt ouders allereerst gerust:
👉 ‘Je hoeft je geen zorgen te maken om slaaptekort bij kinderen door warmte. Het is voldoende om een paar slimme trucs toe te passen.’
‘Als je tijdens het op bed leggen al bezorgd denkt dat slapen vast niet lukt, voelt je kind die onrust aan. Het helpt juist om je als ouder zo min mogelijk druk te maken om verloren nachtrust. Maar je mag wel je best doen de omstandigheden te optimaliseren.’
1️⃣ Zoek de koelste slaapplek in huis en gebruik eventueel een ventilator met bevroren waterflessen ervoor.
2️⃣ Houd het bed luchtig: kies ademend beddengoed en laat slaapzakjes achterwege.
3️⃣ Zorg voor extra verkoeling: bevochtig lakens licht of koel het matras vooraf met koelelementen.
4️⃣ Laat kinderen extra (water) drinken en geef schoolkinderen na een korte nacht geen extra dutje.
5️⃣ Maak het voor bedtijd alvast donker en haal een kind dat echt niet kan slapen nog even uit bed om het later opnieuw te proberen.
Meer tips? Klik op de volgende link:
https://www.nd.nl/leven/gezondheid/1321409/als-je-kind-of-jij-amper-slaapt-door-de-hitte-er-zijn-trucs-b?fbclid=IwVERDUASoXK5leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe7tSo4_gh-ePd0OKJuBC6pkpqzV3NA-HwzpRcB8w4-H3ocBgizYk66_J8xM8_aem_QrCJXPSgfOVoMLNEVUQC3g
🖊️ Eymeke Verhoeven-Lobbezoo
Deze week geldt code oranje voor extreme hitte. Dat raakt ook de nachtrust. In veel huizen broeit de vraag: hoe komt ons gezin aan genoeg slaap? Slaapdeskundige Francis Lanen stelt ouders gerust: ‘Je hoeft je geen zorgen te maken om slaaptekort bij kinderen door warmte. Het is voldoende om een paa...
