Mensendieck praktijk Breezand

16/07/2026

⚡ Waar lekt jouw energie weg?

Soms merk je het niet eens meteen… Je gaat door, je past je aan en voor je het weet voelt een bepaald niveau van vermoeidheid, spanning of onrust als “gewoon normaal”.

Toch geeft je lichaam voortdurend signalen.

Misschien herken je dit:
🔹 Je bent vaak moe of voelt je minder energiek
🔹 Je hoofd zit vol en je hebt moeite met focus
🔹 Je reageert sneller geïrriteerd of emotioneler
🔹 Je slaapt minder goed of wordt niet uitgerust wakker
🔹 Je ervaart meer prikkels dan voorheen
🔹 Dingen kosten meer energie en plezier lijkt verder weg

Veel van ons functioneren vanuit automatische patronen. We blijven doorgaan omdat ons systeem gewend is geraakt aan een bepaald tempo. Actie- en stresshormonen zoals adrenaline kunnen er bovendien voor zorgen dat we signalen van spanning tijdelijk minder goed voelen.

Maar herstel begint bij bewustwording: waar gaat jouw energie naartoe en wat heeft jouw systeem nodig om weer in balans te komen?

In mijn praktijk begeleid ik mensen hierbij onder andere met ReAttach. Deze methode ondersteunt het zelfregulerend vermogen, helpt bij het versterken van veerkracht en kan bijdragen aan meer balans tussen denken, voelen en doen.

🌱 Wil jij ontdekken waar jouw energie weglekt en hoe je weer meer regie kunt ervaren over jouw energie? Neem gerust contact op.

📖 Bron/inspiratie: Pak de regie over je energie – Chantalle Weemaes

12/07/2026

🎧 Luistertip!

Deze interessante podcast met Chantalle Weemaes is absoluut de moeite waard als je meer wilt begrijpen over de invloed van stress op je lichaam en je energieniveau.

Dit sluit precies aan bij wat ik in mijn praktijk zie. Langdurige stress zorgt ervoor dat het brein als het ware in een overlevingsstand blijft staan. Daardoor raak je sneller uitgeput, verlies je focus en wordt herstellen steeds lastiger.

Met onder andere ReAttach help ik mensen om het brein te ondersteunen om uit de overlevingsstand te komen, prikkels beter te verwerken en oude, niet-helpende patronen los te laten. Hierdoor ontstaat er weer ruimte voor herstel, meer balans en nieuwe energie.

Ik deel de podcast hieronder. Ik ben benieuwd wat jij ervan vindt! 💚

10/07/2026

🧠✨ Ons brein is voortdurend in beweging.

Elke ervaring, gedachte en emotie laat sporen achter. Soms helpen die ons vooruit, maar soms zorgen ze ervoor dat we vastlopen in stress, piekeren, onzekerheid of overprikkeling.

Tijdens een ReAttach-sessie worden zachte ritmische aanrakingen op de handruggen gecombineerd met korte denk- en verbeeldingsopdrachten. Zo wordt het natuurlijke vermogen van de hersenen om
nieuwe verbindingen te maken gestimuleerd. Hierdoor kunnen informatie, emoties en ervaringen beter worden verwerkt en geïntegreerd.

Het resultaat? Meer rust in je hoofd, meer overzicht en meer ruimte om anders met situaties om te gaan.

🌿 ReAttach is onderdeel van de psychosomatische oefentherapie en wordt, bij een aanvullende verzekering voor fysiotherapie/oefentherapie, in de meeste gevallen vergoed.

Ben je benieuwd of ReAttach iets voor jou of je kind kan betekenen? Neem gerust contact op. Ik vertel je er graag meer over.

09/07/2026

🎉 Trots op mijn PREM-certificaat 2025! 🎉

Met veel dankbaarheid deel ik dat ik voor 2025 een prachtige 9,2 heb behaald op het PREM-patiënttevredenheidsonderzoek! 💙

Mijn cliënten waarderen onder andere:
⭐ "Ga zo door, je doet prima werk, want ik heb geen last meer."
⭐ "Mijn klacht werd serieus genomen, nam de tijd en alle rust."
⭐ "Luisterend oor, betrouwbaar."
⭐ "Snelle reactie op mail, geen wachtlijst, zorg op maat. Je hulp heeft me zeker geholpen!"
⭐ "Een leuke therapeut die goed naar mijn klachten luisterde en goed advies gaf."
⭐ "Deskundig."
⭐ "Ze luisterde goed en dacht mee als een oefening te veel pijn deed."

Deze mooie woorden motiveren mij om iedere dag met aandacht, deskundigheid en persoonlijke zorg klaar te staan voor mijn cliënten.

🙏 Hartelijk dank aan iedereen die de tijd heeft genomen om een beoordeling achter te laten. Jullie vertrouwen en feedback betekenen ontzettend veel voor mij. Ik blijf mij met veel plezier inzetten om iedereen zo goed mogelijk te helpen. 💙

06/07/2026

☀️ Fijne zomervakantie!

De vakantie is een mooi moment om even op te laden. Een andere omgeving, warmere dagen en een ander dagritme kunnen invloed hebben op hoe je je voelt. Ook je slaap kan tijdelijk anders zijn dan je gewend bent.

Een paar tips:
🌞 Zoek op warme dagen regelmatig de schaduw of verkoeling op.
💧 Drink voldoende water.
🚶 Blijf rustig in beweging met een wandeling of een frisse duik.
😴 Probeer, ook op vakantie, zoveel mogelijk een vast slaapritme aan te houden.

Geniet van de rust, de mooie momenten en de tijd voor jezelf en elkaar. Wij wensen iedereen een heerlijke, gezonde en ontspannen zomervakantie! 🌴🌸

29/06/2026

🧠✨ Hoe werkt ReAttach?

Soms loop je vast in gedachten, emoties of patronen. Je weet misschien wat je anders zou willen, maar het lukt niet om daar te komen. ReAttach kan helpen om weer meer rust, overzicht en balans te ervaren.

Tijdens een ReAttach-sessie worden zachte ritmische aanrakingen op de handruggen gecombineerd met korte denk- en verbeeldingsopdrachten. Hierdoor worden verschillende hersengebieden tegelijkertijd geactiveerd, waardoor informatie, emoties en ervaringen op een nieuwe manier kunnen worden verwerkt en geordend.

Je hoeft daarbij niet uitgebreid te praten over alles wat je hebt meegemaakt. De focus ligt juist op het activeren van het natuurlijke vermogen van de hersenen om verbindingen te maken en informatie te integreren.

ReAttach kan ondersteuning bieden bij onder andere stress, overprikkeling, onzekerheid, angstklachten, slaapproblemen, vastzittende patronen en langdurige lichamelijke klachten.
Veel mensen ervaren na een sessie meer rust in hun hoofd, meer overzicht en een sterker gevoel van verbinding met zichzelf.

De behandeling is onderdeel van de psychosomatische oefentherapie en wordt vergoed wanneer je aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie/oefentherapie.

Benieuwd of ReAttach iets voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor meer informatie.

Mirjam 🌿

25/06/2026

😴 Slaap jij ook lastiger tijdens deze warme dagen en nachten? ☀️🌡️

Veel Nederlanders zijn niet gewend aan deze hitte. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om je slaapkamer en jezelf wat koeler te houden.

💦 Tip #1: Maak met een plantenspuit je katoenen laken licht vochtig voordat je gaat slapen. Door de verdamping van het water koel je makkelijker af en slaap je vaak comfortabeler.
Meer praktische tips om beter te slapen tijdens de hitte? Lees ze op onze website!

👉 www.slaapoefentherapie.nl/blog/slapen-in-de-hitte

Welterusten! 🌙
Team Slaapoefentherapie

Slechter slapen door de hitte? Tips voor een comfortabele nachtrust tijdens warme nachten. Alles wat je moet weten.

25/06/2026

Deze week geldt code oranje voor extreme hitte. Dat raakt ook de nachtrust. In veel huizen broeit de vraag: hoe komt ons gezin aan genoeg slaap? Slaapdeskundige Francis Lanen stelt ouders gerust: ‘Je hoeft je geen zorgen te maken om slaaptekort bij kinderen door warmte. Het is voldoende om een paa...

15/06/2026

Wat is ReAttach eigenlijk?

Wist je dat ons brein 🧠 informatie voortdurend sorteert, opslaat en betekenis geeft?

Bij stress, overprikkeling of ingrijpende gebeurtenissen kan dit proces verstoord raken. Je kunt dan bijvoorbeeld piekeren, snel overprikkeld raken, vastlopen in emoties of moeite hebben om overzicht te houden.

ReAttach helpt om spanning te reguleren en informatie op een andere manier te verwerken. Hierdoor ontstaat vaak meer rust, overzicht en ruimte om flexibel met situaties om te gaan.

Benieuwd wat ReAttach voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor meer informatie.

🌿 Mirjam

08/06/2026

Trots! 🎓

Op zaterdag 6 juni 2026 heb ik mijn diploma als ReAttach Practitioner in ontvangst mogen nemen van Carla Kraaij.

ReAttach is een kortdurende, laagdrempelige interventie die mensen helpt om beter om te gaan met stress, spanning, overprikkeling en emotionele uitdagingen. Tijdens een sessie werken we aan het reguleren van spanning, het verwerken van informatie en het versterken van vaardigheden zoals zelfvertrouwen, emotieregulatie en veerkracht.

Door een combinatie van aandachtsoefeningen, ritmische aanraking op de handen en gerichte denkopdrachten wordt het brein gestimuleerd om informatie op een andere manier te ordenen en verwerken. Dit kan helpen om meer rust, overzicht en balans te ervaren.

Ik ben blij dat ik deze waardevolle methode nu kan inzetten binnen mijn praktijk en kijk ernaar uit om cliënten hiermee verder te ondersteunen.

Ben je benieuwd of ReAttach iets voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op voor meer informatie.

🌿 Mirjam