24/07/2026
Hardlopen in de zomer is heerlijk maar vraagt wel wat extra aandacht voor je lijf.
Een paar dingen die helpen:
Ga vroeg in de ochtend of laat in de avond, als de temperatuur wat lager is. Neem voldoende water mee. Pas je tempo aan. Het is geen zwakte, het is slim trainen. En let op signalen van je lichaam.
Draag lichte kleding.
Word je duizelig, misselijk, krijg je hoofdpijn of voel je je ongewoon moe? Stop dan met hardlopen, zoek verkoeling op en drink voldoende.
Loop jij het liefst vroeg of laat op de dag? ☀️