Opstelling 13

31/07/2026

**Meer bewustzijn voor je kleintje… en voor jezelf**

De afgelopen 2 weken is er iets moois gebeurd.
Er is meer ruimte ontstaan voor het kleintje. Meer bewustzijn. Meer aandacht.

De volwassene staat steviger op AANDACHT:
“Ik heb meer aandacht voor mijn kleintje én voor mezelf.”

Het kleintje staat op OMARMEN.
Ze wordt steeds meer omarmd. Al kijkt ze nog wel naar het dal van gemis. Dat heeft tijd nodig. En dat mag.

Ankers die nu sterker voelbaar zijn:
Meer van mogelijkheden
en
Toekomstperspectief.
Er is nagedacht over de toekomst, over wie je wilt zijn en wat je voor jezelf wilt.
Andere keuzes worden gemaakt. En het voelt alsof je lekkerder in je vel zit.

En soms… wil je gewoon niet naar het gevoel van het kleintje. Dan negeer je het en doe je iets anders. Iets wat op dat moment niet het beste is voor jezelf.
DE PUBER.
Die staat in de lijn tussen kleintje en volwassene. Op Woeste water én Veilige haven.
Vooral in de thuissituatie speelt dit op.

Herkenbaar?

Dit is precies het werk wat ik zo vaak zie:
oude rollen, onzichtbare patronen en de delen van jezelf die aandacht en omarming nodig hebben.
Met tafelopstellingen en integratieve therapie maken we die delen zichtbaar.
Zodat er meer ruimte, zachtheid en keuzevrijheid kan ontstaan.
Heb jij ook delen van jezelf die meer aandacht of omarming mogen krijgen?
Ik lees je reactie graag. Of stuur me een bericht voor een kennismakingsgesprek.

Warme groet,

Sjoerdje Dethmers
Integratief therapeut & Systemisch Opsteller
Opstelling 13 – Bunnik
📍 Smalleweg 6b, Bunnik
📞 06-57856717
🌐 www.opstelling13.nl

31/07/2026

**Meer bewustzijn voor je kleintje… en voor jezelf**

De afgelopen 2 weken is er iets moois gebeurd.
Er is meer ruimte ontstaan voor het kleintje. Meer bewustzijn. Meer aandacht.�

De volwassene staat steviger op AANDACHT:
“Ik heb meer aandacht voor mijn kleintje én voor mezelf.”�

Het kleintje staat op OMARMEN.
Ze wordt steeds meer omarmd. Al kijkt ze nog wel naar het dal van gemis. Dat heeft tijd nodig. En dat mag.

Ankers die nu sterker voelbaar zijn:
- Meer van mogelijkheden -
en
- Toekomstperspectief -
Er is nagedacht over de toekomst, over wie je wilt zijn en wat je voor jezelf wilt.
Andere keuzes worden gemaakt. En het voelt alsof je lekkerder in je vel zit.

En soms… wil je gewoon niet naar het gevoel van het kleintje. Dan negeer je het en doe je iets anders. Iets wat op dat moment niet het beste is voor jezelf.
DE PUBER.
Die staat in de lijn tussen kleintje en volwassene. Op Woeste water én Veilige haven.
Vooral in de thuissituatie speelt dit op.

Herkenbaar?�
Dit is precies het werk wat ik zo vaak zie:
oude rollen, onzichtbare patronen en de delen van jezelf die aandacht en omarming nodig hebben.
Met tafelopstellingen en integratieve therapie maken we die delen zichtbaar.
Zodat er meer ruimte, zachtheid en keuzevrijheid kan ontstaan.
Heb jij ook delen van jezelf die meer aandacht of omarming mogen krijgen?
Ik lees je reactie graag. Of stuur me een bericht voor een kennismakingsgesprek.

Warme groet,

Sjoerdje Dethmers
Integratief therapeut & Systemisch Opsteller�
Opstelling 13 – Bunnik
📍 Smalleweg 6b, Bunnik
📞 06-57856717
🌐 www.opstelling13.nl

28/07/2026

** Ik kom moeilijk bij mijn boosheid **

Soms is boosheid lastig te voelen.�Alsof er een stevige deur op zit.
In deze sessie zetten we de boosheid letterlijk op de kaart.
�En wat gebeurde er?�Plotseling wordt zichtbaar wat zo vaak verborgen blijft:�boosheid mag er zijn.�Sterker nog… het kan een echte hulpbron zijn.
Door het ‘kleintje’ erkenning te geven –�“Het is oké dat jij boos bent” –�ontstaat er ruimte.
�De volwassene gaat staan op Ontmoeting:�aanwezig, steunend, zonder oordeel.�Gewoon: ik ben hier. Jij mag er zijn.
En precies daar, in die erkenning en die ruimte, kan boosheid transformeren.�Van iets wat vastzit…�naar iets wat kracht geeft.
Wat een mooi moment van herkenning en herstel.

07/07/2026

**De rol die je als kind onbewust aannam… draag je vaak nog steeds met je mee.**

In elk gezin ontstaat er een onzichtbaar evenwicht.

Kinderen nemen – vaak zonder dat ze het beseffen – een rol op zich:

• De **pleaser** die iedereen tevreden houdt

• De **sterke** die nooit mag breken

• De **zorgenkind** dat aandacht krijgt

• De **onzichtbare** die zich aanpast

• Of de **redder** die voor iedereen zorgt

Deze rollen helpen het gezin in balans te blijven… maar op latere leeftijd kunnen ze je enorm beperken.

*Op de foto is te zien dat de cliënt zich wegcijfert en hierdoor in angsten (angsthol: positie van het kleintje) terecht komt. De volwassen IK staat op eenzame hoogte. Voelt zich alleen en vraagt geen aandacht. Door het patroon te zien en te doorbreken kan de cliënt gaan zorgen voor het kleintje en in haar volwassen kracht gaan staan.*

Je herkent het misschien zelf wel:

- Moeite met “nee” zeggen

- Altijd verantwoordelijk voelen voor het geluk van anderen

- Het gevoel dat je nooit genoeg doet

- Of juist jezelf wegcijferen in relaties en werk

Deze patronen zijn vaak zo vanzelfsprekend geworden dat je ze niet meer ziet. Tot je vastloopt.

**Met tafelopstellingen bij Opstelling 13** maken we deze onbewuste rollen zichtbaar.

Opeens zie je het systeem van vroeger én hoe het nog steeds invloed heeft op je leven nu.

En juist dat inzicht geeft ruimte voor een nieuwe, vrijere manier van zijn.

Veel cliënten zeggen na zo’n sessie:

“Ik snap nu waarom ik altijd doe wat ik doe… en ik zie eindelijk hoe het anders kan.”

Herken jij een rol uit je kindertijd die je nog steeds meedraagt?

Of ken je iemand die hier last van heeft?

Deel gerust je ervaring of tag iemand die dit kan helpen.

Ik vertel er graag meer over tijdens een kennismakingsgesprek.

Warme groet,

**Sjoerdje Dethmers**

Integratief therapeut & Systemisch Opsteller

Opstelling 13 – Bunnik

📍 Smalleweg 6b

📞 06-57856717

🌐 www.opstelling13.nl

03/07/2026

**Hoofd én lichaam – dat is waarom we samen sterker staan.**

Veel mensen komen bij mij met mentale patronen, stress of een dreigende burn-out. Ze hebben vaak al inzicht in wat er speelt, maar blijven toch vastlopen. Waarom? Omdat veel van die spanning, oververantwoordelijkheid en oude patronen zich letterlijk in het lichaam hebben vastgezet.

Daarom werk ik samen met mijn man **Jeroen Dethmers**, osteopaat bij **Stelling 13**.

**Samen bieden we iets unieks:**
- **Ik (Sjoerdje)** – Integratieve therapie & tafelopstellingen: we maken onzichtbare systemische patronen zichtbaar en creëren mentale beweging en inzicht.
- **Jeroen** – Osteopathie: hij werkt direct aan de fysieke laag, lost vastgezette spanning op in spieren, ademhaling en het zenuwstelsel.

Eén praktijk, één visie: **lichaam en systeem tegelijk aanpakken**.
Geen losse behandelingen, maar een integrale aanpak die veel sneller en duurzamer werkt.

Voor mensen die veel dragen - zoals bijvoorbeeld leerkrachten of zorgprofessionals - merken we dat deze combinatie écht het verschil maakt. Minder klachten, meer energie, meer ruimte voor jezelf.

**Ben je benieuwd hoe deze samenwerking eruit kan zien voor jou of voor mensen in jouw organisatie?**
Stuur me gerust een bericht.

📍 Smalleweg 6b, Bunnik (Stelling 13 / Opstelling 13)
📞 06-57856717
🌐 www.opstelling13.nl

Warme groet,

**Sjoerdje Dethmers**
Integratief therapeut & Systemisch Opsteller
Opstelling 13 – in samenwerking met Jeroen Dethmers, osteopaat bij Stelling 13

INTEGRATIEVE THERAPIE TAFELOPSTELLINGEN FAMILIE- EN ORGANISATIEOPSTELLINGEN MAAK AFSPRAAK Opstelling 13 biedt ondersteuning in de vorm van therapie, counseling en training. Ik werk vanuit een integratieve benadering, in combinatie met opstellingen via methodieken zoals Een Taal Erbij en de KAART.Bei...

22/06/2026

**Ik zou graag beter willen leren omgaan met de pijn die ik voel in mijn lijf. **

Samen gaan we op zoek naar wat pijn betekent voor haar.

Hoe is ze opgegroeid met pijn.

Wat gebeurt er op het moment dat ze pijn ervaart.

Hoe belemmert pijn haar leven op dit moment.

Wat vindt ze van pijn.

Wat vindt ze van zichzelf als ze pijn heeft.

Wat vinden anderen van haar als ze pijn heeft.

Het wordt duidelijk dat binnen haar gezin, pijn geen ruimte had. Het mocht er niet zijn. Opstaan en doorgaan. Daarnaast was dit vaak ook een manier om wel de aandacht proberen te krijgen van haar moeder. De relatie met pijn die ontwikkelt is, lijkt haar nu in de weg te staan.

Ik heb haar gevraagd de PIJN, haar KLEINTJE en haar VOLWASSEN IK op de kaart te zetten.

Mooi om te zien dat het symbool voor pijn in het eerste beeld een scherp voorwerp is die op rotstreek geplaatst wordt.

Door er anders en zachter naar te kijken verandert het symbool in een diamant met afgewerkte kanten. Ontspanning geeft meer ruimte.

Anders kijken naar de pijn lukt als de VOLWASSEN IK, erkenning geeft aan het KLEINE meisje die geen pijn mocht voelen.

Zonder oordeel!!

Anderen vinden niks van het feit dat jij pijn hebt. Jij vindt er zelf iets van.

**Erkenning**

Heb jij het gevoel dat je lichaam iets vasthoudt wat je hoofd allang los wilde laten? Of herken je dit bij mensen in je omgeving?

Ik hoor het graag.

Warme groet,

**Sjoerdje Dethmers**

Integratief therapeut & Systemisch Opsteller

Opstelling 13 – in samenwerking met Stelling 13 Osteopathie

📍 Smalleweg 6b, Bunnik

📞 06-57856717

🌐 www.opstelling13.nl

#

19/06/2026

**Waarom zoveel leerkrachten onzichtbaar uitputten**

Ze staan elke dag vol passie voor de klas.
Ze geven alles voor “hun” kinderen.
Ze nemen werk mee naar huis, maken zich zorgen om leerlingen, passen zich aan aan steeds wisselende eisen… en zeggen vaak als laatste “nee” tegen zichzelf.

Het gevolg?
Veel leerkrachten lopen jarenlang op hun tandvlees. Ze herkennen de signalen van overbelasting, maar blijven doorzetten uit loyaliteit aan de kinderen, het team en de school. Tot het lichaam of de geest zegt: “Nu is het genoeg.”

Dit is geen individueel falen. Het is een **systeemspoor** van een veeleisend beroep waarin geven veel makkelijker is dan ontvangen.

**Wat ik zie in mijn praktijk bij Opstelling 13:**
- Chronische pleasers die moeite hebben met grenzen
- Leerkrachten die onbewust te veel dragen (zowel van leerlingen als van collega’s)
- Patronen van oververantwoordelijkheid die al uit het eigen gezin van herkomst komen
- Dreigende of beginnende burn-out

**Hoe ik help:**
Met integratieve therapie en vooral **tafelopstellingen** maken we die onzichtbare patronen snel zichtbaar. Vaak al in één of twee sessies ontstaat er helderheid en ruimte. Samen met mijn man Jeroen (osteopaat bij Stelling 13) kunnen we daarna ook de lichamelijke spanning aanpakken.

Hoofd én lichaam. Preventief en herstellend.

Ik geloof dat scholen die écht investeren in de vitaliteit van hun leerkrachten niet alleen minder uitval hebben, maar ook vitalere, blijere en effectievere teams.

Herken je dit bij jezelf of in je omgeving? Of werk je in het onderwijs en wil je hierover sparren?

Ik lees je reactie graag.

Warme groet,
**Sjoerdje Dethmers**
Integratief therapeut & Systemisch Opsteller
Opstelling 13 – Bunnik

In samenwerking met Jeroen Dethmers, osteopaat bij Stelling 13

📍 Smalleweg 6b, Bunnik
📞 06-57856717
🌐 www.opstelling13.nl

15/06/2026

**Wat als je je innerlijke wereld écht kunt zien?**

Dat is precies wat er gebeurt tijdens een tafelopstelling.

Met simpele materialen, poppetjes en symbolen op tafel maken we jouw innerlijke systeem zichtbaar. Wat normaal onzichtbaar en abstract voelt — patronen, loyaliteiten, emoties, blokkades — wordt opeens concreet en overzichtelijk.

Ineens zie je letterlijk:

- Waarom je altijd “ja” zegt terwijl je “nee” voelt

- Hoe een oud familiepatroon nog steeds invloed heeft

- Welke rol je onbewust speelt in je relatie, gezin of team

- Waar je vastloopt en wat er nodig is voor meer ruimte

Veel cliënten zeggen na een tafelopstelling:

“Nu zie ik het pas echt.”

“Of: “Het was alsof er een puzzel in één keer in elkaar viel.”

Deze methode is krachtig omdat ons brein visueel is ingesteld. Woorden alleen zijn soms niet genoeg. Door het fysiek neer te zetten ontstaat er afstand, inzicht en vaak ook meteen een gevoel van opluchting en beweging.

Bij **Opstelling 13** gebruik ik tafelopstellingen naast integratieve therapie, juist omdat het zo snel en helder inzicht geeft. En samen met Jeroen (osteopaat) kunnen we daarna ook het lichaam helpen om die nieuwe beweging vast te houden.

Heb jij weleens het gevoel dat je iets “niet kunt uitleggen”, maar het wel sterk voelt vanbinnen?

Of ben je nieuwsgierig hoe jouw innerlijke wereld eruit zou zien op tafel?

Ik vertel er graag meer over tijdens een kennismakingsgesprek.

Warme groet,

**Sjoerdje Dethmers**

Integratief therapeut & Systemisch Opsteller

Opstelling 13 – Bunnik

📍 Smalleweg 6b, Bunnik

📞 06-57856717

🌐 www.opstelling13.nl

12/06/2026

**Je lichaam onthoudt wat je hoofd allang vergeten is.**

Onlangs las ik het boek *“Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent”* van Tom De Prest. Een eye-opener.

De Prest, manueel neurotherapeut en kinesioloog, legt helder uit hoe emoties, stress en onverwerkte ervaringen zich letterlijk **in ons lichaam vastzetten**. Niet alleen in ons hoofd, maar in spieren, ademhaling, houding en ons zenuwstelsel. Wat we denken te hebben “verwerkt”, kan jaren later nog steeds fysieke klachten, vermoeidheid of vastzittende patronen veroorzaken.

Dit herken ik zo sterk in mijn praktijk.

Veel mensen lopen rond met:

- Chronische spanning in nek/schouders

- Ademhalingsproblemen

- Slaapproblemen

- Of een constant gevoel van “ik ben altijd aan”

Terwijl ze mentaal vaak al begrijpen wat er speelt, blijft het lichaam het oude verhaal vasthouden.

**Daarom werk ik bij Opstelling 13 samen met mijn man Jeroen Dethmers (osteopaat bij Stelling 13).**

Ik werk aan de systemische en mentale laag (patronen zichtbaar maken met tafelopstellingen en integratieve therapie).

Jeroen werkt direct aan de lichamelijke laag (het loslaten van vastgezette spanning).

Hoofd, hart én lichaam in één aanpak. Dat geeft vaak veel snellere en diepere resultaten.

Heb jij het gevoel dat je lichaam iets vasthoudt wat je hoofd allang los wilde laten? Of herken je dit bij mensen in je omgeving?

Ik hoor het graag. En als je het boek nog niet kent: sterk aanbevolen.

Warme groet,

**Sjoerdje Dethmers**

Integratief therapeut & Systemisch Opsteller

Opstelling 13 – in samenwerking met Stelling 13 Osteopathie

📍 Smalleweg 6b, Bunnik

📞 06-57856717

🌐 www.opstelling13.nl

28/05/2026

Super trots op het traject dat over 2 weken wordt afgesloten met een bijzondere avond!! 10 juni 🥊🥊🥊