Praktijk voor seksuologie en gynaecologie

28/07/2026

In september start de tweede 𝐉𝐚𝐚𝐫𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐢𝐣𝐧𝐯𝐫𝐢𝐣 𝐦𝐞𝐭 𝐕𝐚𝐥𝐥𝐞𝐢.

Een diepgaande jaartraining voor vrouwen die pijn of spanning ervaren bij het vrijen, de verbinding met hun seksualiteit zijn kwijtgeraakt of verlangen naar meer contact met hun lichaam en be**en.

Na een prachtige eerste editie kijk ik er enorm naar uit om opnieuw een groep vrouwen te begeleiden naar een ontspannen, veilige verbinding met hun lichaam, be**en en seksualiteit.

Misschien heb je al van alles geprobeerd: be**enfysiotherapie, crèmepjes, ontspanningsoefeningen, gesprekken of behandelingen met pelottes. Misschien begrijp je zelfs precies wat er gebeurt, maar merk je dat je lichaam toch blijft reageren met spanning, pijn of terughoudendheid.

In deze jaartraining combineren we Westerse medische en seksuologische kennis, lichaamsgerichte oefeningen en de Oosterse wijsheid van de Vallei-training. We kijken niet alleen naar de klacht, maar vooral naar het geheel. Naar de samenhang tussen je be**en, zenuwstelsel, hormonen, emoties en seksualiteit. En vooral naar waarom jouw lichaam doet wat het doet.

Ben je benieuwd of deze jaartraining bij jou past?

Dan nodig ik je van harte uit om eerst mijn gratis online masterclass '𝐕𝐚𝐧 𝐩𝐢𝐣𝐧 𝐞𝐧 𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐩𝐥𝐞𝐳𝐢𝐞𝐫' te bekijken.

In deze masterclass leg ik uit:

* waarom pijn vaak blijft bestaan
* waarom ontspannen alleen meestal niet voldoende is
* hoe jouw lichaam zichzelf leert beschermen
* hoe de Vallei-training kan bijdragen aan meer veiligheid, vitaliteit en verbinding
* welke eerste stappen je kunt zetten richting meer veiligheid, levenslust en plezier

Je ontdekt hoe de verschillende puzzelstukjes met elkaar samenhangen en waarom inzicht vaak de eerste stap is naar blijvende verandering.

Je kunt je gratis aanmelden via: https://www.hellennagel.nl/masterclass-vrijen-zonder-pijn/

🍀 Misschien is dit wel het eerste puzzelstukje om de verbinding met je lichaam, be**en en seksualiteit weer terug te vinden.

Ken je iemand voor wie deze jaartraining of masterclass waardevol kan zijn? Deel deze post gerust.

27/01/2026

BIJSCHOLING BE**EN & SEKSUELE PROBLEMATIEK

Ben jij therapeut en begeleid je graag vrouwen in het vrijer voelen in het be**engebied? Wil jij meer weten over de oorzaken van trauma gerelateerde seksuele- en be**enproblematiek en wil je inzichten en tools?
Tijdens deze dag combineren we Westerse wetenschappelijke kennis met Oosterse wijsheden en energetisch werk.

De onderwerpen:
• Het be**engebied als emotioneel orgaan
• De invloed van onveiligheid, angst en trauma op het be**engebied
• De oorzaken van pijn bij het vrijen, vaginisme en vulvodynie
• Verschil tussen voortplantings- en transformatieseksualiteit
• Oefeningen voor de be**enbodem, energetische oplossingen en interventies

Deze dag wordt verzorgd door Hellen Nagel, gynaecoloog, seksuoloog NVVS & Vallei-coach en
Marijke Brouwers, psychodynamisch therapeut, coach, trainer en relatietherapeut.

Wanneer: vrijdag 20 maart 2026 van 10.00-17.00uur
Waar: Kasteel Croy Croylaan 14 te Aarle-Rixtel

Deze verdiepingsbijscholing is geaccrediteerd door de NBVH met 6 PSBK punten.
De kosten voor deelname bedragen € 175 (vrijgesteld van BTW), inclusief koffie, thee, water en lunch.

Wil je graag deelnemen aan deze dag?
Meld je dan aan via https://intoflow.nl/scholing/
Marijke Brouwers https://intoflow.nl/scholing/
0492-386109/06-37198379

Hellen Nagel https://www.hellennagel.nl/

**enproblematiek

31/07/2025

Aanstaande dinsdag 5 augustus van 20:00 tot 21:00 uur: gratis webinar Pijnvrij Vrijen. Collega Vallei-coach Karina van Vindlicht gaat met me in gesprek over waarom er zoveel vrouwen spanning, ongemak, remmingen en/of pijn ervaren als ze met hun partner vrijen. Als je ook meer vrijheid wil ervaren in je s *ksualiteit, schrijf je dan zeker gratis in:

https://vallei.online/agenda/vallei-gesprek-pijnvrij-vrijen/

PIJN BIJ HET VRIJEN? JE BENT NIET ALLEEN 💕

Pijn bij het vrijen, vaginisme… te veel vrouwen lopen ermee rond zonder te weten wat ze eraan kunnen doen.

Seksuoloog, gynaecoloog én Vallei-coach Hellen Nagel ziet dagelijks vrouwen in haar praktijk met deze klachten. "Het is in de eerste plaats heel belangrijk om weer te leren luisteren naar je eigen lijf en naar jouw grenzen", zegt ze.

Op dinsdag 5 augustus om 20.00 uur gaat Karina J*p a Joe, vrouwencoach en onze Vallei-coach in Suriname, in gesprek met Hellen.

Een verhelderend, eerlijk en hoopgevend gesprek over:
*Waarom we onze seksualiteit vaak uit handen geven
*Waarom experimenteren met jezelf zo essentieel is
*De grootste misverstanden over (penetratie)seks
*Hoe je weer leert luisteren naar jouw lichaam
*Jouw eigen grenzen voelen en respecteren

Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Je krijgt de terugkijklink toegestuurd.

Meld je hier aan:
https://vallei.online/agenda/vallei-gesprek-pijnvrij-vrijen/

24/06/2025

Sinds december’24 mag ik me Vallei-coach noemen🤩:

MAAK KENNIS MET EEN VALLEI-COACH 🌸

Hellen Nagel is gynaecoloog én arts-seksuoloog. Zij ondersteunt vrouwen op hun weg naar een gezonde, plezierige en pijnloze seksualiteitsbeleving. Haar missie ontstond toen ze als gynaecoloog veel vrouwen zag met pijn bij het vrijen, chronische vulvapijn of vaginisme, maar eigenlijk geen goede behandelmethoden had om hen te helpen.

"Toen ik in aanraking kwam met de seksuologie was dat een verademing! In mijn werk als arts-seksuoloog help ik vrouwen om weer in contact te komen met hun be**en en hun seksualiteit. Ze krijgen inzicht in het ontstaan van hun klachten en wat je kan doen om geen spanning of pijn meer te ervaren. Daarvoor is het heel belangrijk om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en te leren wat fijn en niet fijn is, wat de wensen en grenzen zijn.

Voor mij is het van wezenlijk belang dat je als behandelaar ook heel goed je eigen seksualiteit kent en daarbij seksueel veilig bent. Na jaren van kennis verwerven werd het daarom tijd om een verdiepende stap te maken en zelf te gaan trainen met seksuele energie en vervolgens ook Vallei-coach te worden.

Een hele stap voor iemand uit de academische wereld. Maar wauw, wat een juiste stap is dit gebleken! Ik leerde meer over zelfbeminning en zelfliefde, landde nog dieper in mijn be**en en kreeg er een bak levensenergie bij. Dit gun ik iedereen!

Vrouwen die vaginisme en/of pijn bij het vrijen ervaren, hebben vaak grotendeels de connectie met hun seksualiteit en be**en verloren. Deze connectie mag eerst hersteld worden, zodat daarna ook de verbinding met hun partner kan gaan stromen. De technieken van Vallei zijn zo mooi zacht en helpend hierin.

Verder brengt Vallei je niet alleen meer in contact met je seksualiteit, maar leer je ook de seksuele energie te transformeren tot levensenergie. En die blijkt toch wel een superkracht onder mijn bestaan te zijn!"

Hellen heeft een live jaartraining 'Pijnvrij met Vallei' gemaakt voor vrouwen met pijn bij het vrijen en/of vaginisme. In september gaat deze van start.

Een eer om met je samen te werken, Hellen. Meer info over Hellen en andere coaches vind je op onze website: vallei.online/coaches

15/04/2025

Wist je dat je je seksualiteit kunt trainen?
Binnen de veiligheid van je eigen slaapkamer?
En dat je dat naast het beter leren kennen van jezelf, het je zelfliefde brengt en bakken met levenslust?
Vandaag kan je nog voor de oude prijs de Vallei-training aanschaffen. Morgen gaat de prijs voor het eerst na 10 jaar omhoog.
Met mijn code krijg je sowieso 50€ extra korting. Stuur me een DM zodat je deze kunt ontvangen.

⏰DIT WEKKERTJE IS VOOR… JOU

Als je bent zoals de vele vrouwen die wij spreken, dan herken je dit vast wel: Je zet je wekker voor alles en iedereen. Behalve voor jezelf.

Voor je eigen zachtheid. Je energie. Je innerlijke stroom.

En als je heel eerlijk bent, dan weet je: daar zou iets mogen verschuiven. Want hoe zou het zijn om jezelf wél op één te zetten? Niet om iets te bewijzen, maar uit zelfliefde.

Dat is wat er gebeurt als je Vallei gaat trainen: je leert jezelf op een nieuwe manier kennen. Je voelt je energieker, rustiger en meer verbonden met je eigen lichaam. Je s*ksualiteit wordt iets zachts en eigens, in plaats van iets wat 'moet' – of misschien wel helemaal verdwenen leek.

En misschien wel het belangrijkste: je zelfwaarde groeit. Niet omdat je iets aan jezelf verandert, maar omdat je jezelf stap voor stap leert ontmoeten met liefde. Via zelfbeminning.

Het is de allerlaatste dag dat je kunt instappen in de Vallei-cursus voor € 247,-.
Vanaf morgen wordt het € 297,-

Maar belangrijker nog: als je voelt dat er méér in je zit dan je nu leeft, dan is dit hét moment om jezelf die stap te gunnen. Niet omdat je moet veranderen. Maar omdat je voor jezelf mag kiezen.

Voel je een ja? Meld je vandaag nog aan en houd toegang tot de cursus, zolang Vallei bestaat.

Twijfel je nog? Je mag het rustig proberen — bevalt het niet, dan krijg je je geld terug.

01/04/2025

Sinds december ‘24 mag ik mezelf ook Vallei-coach noemen. Super trots ben ik daar op. Weet je waarom? Doordat ik de kennis en wijsheid van het Vallei-💚rgasme me eigen heb gemaakt, kan ik mijn lang gekoesterde verlangen waarmaken: het samenbrengen van de westerse medische/seksuologische kennis met de duizend jaar oude oosterse wijsheden.
Ik heb een jaartraining gemaakt speciaal voor vrouwen die pijn bij het vrijen of vaginisme ervaren en die zich voor hun herstel het beste van deze twee werelden gunnen. Voor meer informatie: https://www.hellennagel.nl/pijnvrij-met-vallei-jaartraining/
Ook als je gewoon meer informatie wil over wat de Vallei-training voor jou kan betekenen, stuur me een DM of mailtje naar [email protected]

💚Hellen
💚Hellen Nagel

ACHTER DE SCHERMEN

Kijk eens wat Hellen Nagel, één van onze nieuwste Vallei-coaches, ons stuurde!
"Mijn praktijk 'opgeleukt'!"

Zo mooi om te zien hoe onze coaches Vallei integreren in hun eigen praktijk! ✨

17/01/2025

27/12/2024

S3ksualiteit = Taboe

Als gynaecoloog en arts-seksuoloog spreek ik me expliciet uit over de onderwerpen s3ks en s3ksualiteit. Dit ligt me na aan het hart omdat er enorm veel s3ksuele onveiligheid is. Denk bijvoorbeeld maar aan Me-too en alle s3ksueel grensoverschrijdende dingen die er gebeuren.

In mijn praktijk zie ik bij mijn cliënten de gevolgen van seksuele onveiligheid. Deze kan ontstaan zijn na duidelijk s3ksueel misbruik maar, is er vaak ook al zonder dat er sprake is geweest van grote aanwijsbare trauma’s. Deze onveiligheid is heel subtiel en het gevolg daarvan zie je bijvoorbeeld al terug in de manier waarop mensen op het onderwerp s3ksualiteit reageren.
Als ik openlijk over s3ksualiteit spreek, dan wordt dat door sommigen opgevat als promiscuïteit.
Toch is het tegenovergestelde waar. Want als er niet openlijk op een nette manier over gesproken mag worden dan wordt het dus per definitie onderdrukt.
En alles wat je onderdrukt zal zich op een destructieve manier een uitweg proberen te vinden. En zo is het ook met s3ksualiteit: als je dat onderdrukt ontstaat er s3ksuele onveiligheid. Nu leeft er bij velen onder ons het idee dat het tegenovergestelde van onderdrukken, totale losbandige vrijheid is. Maar ook dat laatste is destructief want daardoor wordt er vaak totaal over de grenzen van een ander gegaan. Dus dat bedoel ik ook zeker niet.

Er is een veilige middenweg: het leren vrij laten stromen van je eigen seksualiteit binnen de grenzen van je eigen lichaam en van daaruit in verbinding gaan met een ander.

Als behandelaar is het van cruciaal belang dat je s3ksueel veilig bent voor jezelf en daarmee dus ook voor je cliënten. Dat was een van de redenen waarom ik zelf de Vallei-training ben gaan doen en ik mij vervolgens geroepen voelde om de Vallei-coach opleiding te doen. Half december was de certificering: een heuglijke dag!
Zie hieronder een verslagje van Vallei (je ziet mij rechts vooraan zitten in een goudkleurige outfit 🤩)

**enpijn