Aandacht voor jezelf, Bussum (2026)

Ik help jou door individuele Mindfulness, adem- en lichaamswerk of kom naar een retreat dag.

05/06/2026

Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, hebben al van alles geprobeerd.

Praten.
Analyseren.
Begrijpen.

Maar toch blijft er iets vastzitten in het lichaam.

Een van de plekken waar ons lichaam spanning, stress en onverwerkte emoties opslaat, is de psoas-spier. Deze diepe spier verbindt je bovenlichaam met je benen en staat in directe verbinding met ons stress- en overlevingssysteem.

Wanneer je langdurig stress ervaart, veel verantwoordelijkheid draagt of ingrijpende gebeurtenissen meemaakt, kan de psoas voortdurend aangespannen blijven.

Dit kan zich uiten in:
▫️ Onrust in je lichaam
▫️ Moeite met ontspannen
▫️ Een gevoel van alertheid
▫️ Lage rug- en heupklachten
▫️ Vermoeidheid
▫️ Het gevoel dat je “vastzit”

In mijn combinatie sessies werken we met ademwerk, lichaamswerk en bewustwording.

Door bewust te ademen en het lichaam de ruimte te geven om spanning los te laten, kan het zenuwstelsel reguleren en ontstaat er vaak letterlijk meer ruimte in het lichaam.

Niet door te forceren.
Niet door harder je best te doen.
Maar door te voelen wat er al die tijd aanwezig was.

Want echte verandering ontstaat niet alleen in je hoofd.

Die ontstaat wanneer hoofd, hart en lichaam weer met elkaar verbonden raken. 🤍

Ben jij klaar om spanning los te laten en weer thuis te komen in jezelf?

✨ Plan een gratis kennismakingsgesprek via mijn website of stuur mij een bericht.

01/06/2026

Ik ben echt mega mega dankbaar voor het werk wat ik mag doen. Het klopt gewoon!

Het geven van ademsessie is echt een cadeau om te geven aan de ander 🩷

Dit is mijn pad in mijn leven 🫶🏼

27/05/2026

Eve voorstellen 🙋🏼‍♀️
Ik ben Daphne, oprichter van Aandacht voor jezelf in Bussum.

In mijn praktijk help ik mensen die van buiten alles op orde lijken te hebben…
maar van binnen onrust voelen.
Mensen die veel denken, veel dragen, slecht slapen, gespannen zijn of het contact met zichzelf een beetje kwijt zijn geraakt.

Ik werk met coaching, ademwerk, lichaamswerk, mindfulness en meditatie.
Niet alleen praten over gevoelens, maar ze ook echt leren voelen en verwerken.
Zodat je niet alleen begrijpt waarom je vastloopt… maar het ook daadwerkelijk in je lichaam gaat veranderen.

Ik ben ervan overtuigd dat als je écht aandacht geeft aan jezelf, je een gelukkiger mens wordt.
Omdat rust, vrijheid en verbinding niet buiten jezelf beginnen — maar van binnen.

Op deze pagina deel ik inspiratie, oefeningen, inzichten en tips over:
✨ stress & ontspanning
✨ slaap
✨ emoties voelen
✨ uit je hoofd en in je lichaam komen
✨ persoonlijke groei & bewust leven

Voel je welkom hier 🌿
Liefs,
Daphne 🤍

20/05/2026

✨ Veel mensen denken dat EMDR alleen bedoeld is voor grote trauma’s.

Maar EMDR kan ook enorm helpend zijn bij hardnekkige patronen die je dagelijks beïnvloeden.

Denk aan:

• een negatief zelfbeeld
• schaamte en schuldgevoelens
• perfectionisme
• controledrang
• verlatingsangst
• moeite met vertrouwen
• gevoelens van onveiligheid
• stress en angstklachten

Misschien herken je gedachten als:

- “Ik ben niet goed genoeg.”
- “Ik moet alles onder controle houden.”
- “Ik ben niet veilig.”
- “Ik doe het nooit goed.”
- “Ik mag geen fouten maken.”

Deze overtuigingen ontstaan vaak door ervaringen uit het verleden en kunnen onbewust veel invloed hebben op hoe je je voelt, denkt en reageert.

EMDR helpt om de emotionele lading van deze ervaringen te verminderen, zodat er meer rust, vertrouwen en vrijheid ontstaat.

🌿 Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen om hulp te zoeken.

Soms is één sessie al voldoende om beweging te brengen. Soms is er meer tijd nodig om oude patronen stap voor stap los te laten.

In mijn praktijk in Bussum combineer ik EMDR met coaching, ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook echt kunt voelen en verwerken.

💛 Voel je dat het tijd is om oude patronen los te laten?

Je bent van harte welkom voor een (gratis online) kennismakingsgesprek.

📍 Bussum en online
🔗 Plan je afspraak via de link in bio of via mijn website.

17/05/2026

✨ Waarom ik het liefst in trajecten werk in plaats van in losse sessies ✨

Een ademsessie kan ongelooflijk krachtig zijn.

Je kunt spanning loslaten, emoties voelen en weer diep contact maken met jezelf.

Maar echte verandering ontstaat niet in één sessie.

Echte verandering ontstaat wanneer je dat wat je hebt ervaren ook leert integreren in je dagelijks leven.

Zodat je niet alleen tijdens de sessie ontspanning voelt, maar ook:
🌿 rustiger reageert in stressvolle situaties
🌿 beter je grenzen aangeeft
🌿 meer vanuit je gevoel leeft
🌿 dieper verbind met jezelf
🌿 meer verbinding ervaart tussen hoofd, lichaam en hart

In mijn trajecten werken we daarom stap voor stap.

We onderzoeken de patronen in je hoofd, laten opgeslagen spanning in je lichaam los en creëren ruimte om weer te leven vanuit vertrouwen, rust en innerlijke vrijheid.

Niet een snelle oplossing.

Maar een duurzame transformatie waar je de rest van je leven iets aan hebt. 💛

Van overleven naar écht leven.

Voel je dat het tijd is om dieper te gaan?

Je bent van harte welkom voor een gratis online kennismakingsgesprek, link in bio of stuur een berichtje 🙏🏼 je bent welkom precies zoals je bent 🙏🏼

06/03/2026

Veel mensen lopen jaren rond met spanning zonder het echt te beseffen.

Tot het lichaam begint te praten…

• hoofdpijn
• slecht slapen
• onrust
• paniek

En dan komt vaak het moment dat iemand zegt:
“Ik ben mezelf een beetje kwijtgeraakt.”

Wat als de weg terug naar jezelf simpeler is dan je denkt?⬇️

Adem kan deuren openen waar woorden soms niet bij kunnen.

✨ Voel jij dat het tijd is om weer dichter bij jezelf te komen?
Volg mij voor inzichten, ademwerk en zachte reminders voor meer rust & geluk in het dagelijks leven!

👇 Herken jij dit? Laat een 🤍 achter in de reacties.

Adres

Bussum

Telefoon

+31625005944

Website

http://www.aandacht-voor-jezelf.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aandacht voor jezelf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Aandacht voor jezelf:

Aandacht voor jezelf