De Witte Tara

11/08/2026

* Bij De Witte Tara beoefen je mindfulness zoals het bedoeld is *

De trainingen worden gegeven vanuit de oorspronkelijke intentie van mindfulness: helder, persoonlijk en zonder poespas. Dit doe ik vanuit meer dan 20 jaar praktijkervaring. In de lessen leer je meer aandacht, helderheid en compassie voor jezelf en je relaties met anderen ontwikkelen. Dit doen we in een kleinschalige groep in Bussum.

Wil je weten of dit ook voor jou werkt? Bezoek mijn website op: https://wix.to/fWNMbFx en neem contact op of boek gelijk een proefles.
Je bent van harte welkom!

21/07/2026

Hoe kun je leren om vriendelijker naar jezelf te kijken?

Zelfcompassie helpt je herstellen en verdiept je relaties. De Witte Tara biedt je diverse oefeningen die je helpen om jezelf terug te vinden.

Hieronder een voorbeeld:
Kijk voor het slapen gaan eens terug op de dag en benoem 3 dingen waar je jezelf dankbaar voor bent. Dat kunnen heel kleine dingen zijn.

* Dat je even pauze nam en een kopje thee voor jezelf hebt gezet.
* Dat je op tijd bent gaan lunchen.
* Dat je de mail eindelijk hebt verstuurd, waar je zo tegenop zag.

Merk op wat dankbaarheid met je gedachten, emoties en lichaam doet.
Beloof jezelf dit de dag daarop weer te doen. 🥰

Wil je hier meer over weten?
Kijk op mijn website: www.mindfulness4happiness.nl of kom naar de proefles in Bussum en ervaar het zelf in een kleinschalige, begeleide setting.
Meld je aan: https://www.mindfulness4happiness.nl/about-1🤍

Heb je vragen? Reageer hieronder of schrijf me een privé bericht.



https://wix.to/uPN4U

17/07/2026

"Ik kan niet zonder hem..." ❤️

Ik hoor deze zin regelmatig in mijn praktijk.

Maar gaat het dan over liefde... of over verliefdheid?

Wat we liefde noemen, blijkt soms vooral angst om alleen te zijn. Of soms afhankelijkheid. En soms de hoop dat de ander ooit verandert.

Je kunt hier anders mee om leren gaan. Mindfulness helpt je om daar met een open en eerlijke blik naar te kijken. En als het nodig is, kan EMDR je helpen oude pijn of angst te verwerken zodat je minder wordt gestuurd door oude patronen.

Door bewust stil te staan bij wat je voelt, ontstaat er ruimte om het verschil te herkennen tussen liefde, verlangen en angst. Vanuit die helderheid kun je keuzes maken die goed zijn voor jou en voor de ander.

En soms is juist loslaten de meest liefdevolle stap die je kunt zetten.

Wil je meer helderheid in je relaties? Lees mijn blog en ontdek hoe mindfulness je helpt om met meer helderheid naar je relaties te kijken.

👉 https://www.mindfulness4happiness.nl/post/als-je-verliefdheid-verwart-met-liefde

Wat herken jij hierin? Deel het hieronder of stuur me een bericht. Ik luister graag naar jouw verhaal.

10/07/2026

Waarom doet een open hart soms zo'n pijn?

Soms komen gebeurtenissen te veel binnen.
Het verdriet van anderen. Dierenleed. Het nieuws. De zorgen van mensen om je heen.

Je wilt betrokken blijven, maar merkt dat het je steeds meer energie kost. Je piekert, voelt je onrustig en misschien lig je 's nachts zelfs wakker.

Veel mensen denken dat ze minder gevoelig zouden moeten zijn. Maar wat als jouw gevoeligheid juist een bijzondere kwaliteit is? En wat als die kwaliteit niet vraagt om een harder hart, maar om meer innerlijke rust en veerkracht?

In mijn nieuwste blog schrijf ik over waarom een open hart soms zo'n pijn doet en hoe mindfulness je kan helpen om gevoelig te blijven zonder jezelf te verliezen.

Lees de blog hier:
👉

Hoe mindfulness je helpt om gevoelig te blijven zonder jezelf te verliezen.Word jij soms ook overspoeld door alles wat er mis is in de wereld?Door het verdriet van dieren. Door oorlog, onrecht of de zorgen van de mensen om je heen. Misschien merk je dat je steeds meer gevoelens van anderen met je me...

01/07/2026

Voel je jezelf vaak gespannen en onbegrepen in relaties? Dan kan mindfulness iets voor jou betekenen. Ik zie deelnemers uit Bussum die na onze kleine, persoonlijke trainingen vriendelijker zijn voor zichzelf, minder strijd ervaren en makkelijker verbinding maken met anderen.

Bijvoorbeeld: een deelnemer uit Bussum ontdekte hoe zij zichzelf veel te streng beoordeelde. Zij leerde milder te zijn voor zichzelf en kon daardoor zoveel rustiger reageren in haar gezin.

Wil jij ook meer zelfvertrouwen en betere relaties?
Lees hier mijn blogs over wat mindfulness voor je kan betekenen 🥰(https://www.mindfulness4happiness.nl/blog)
of meld je aan voor de kosteloze proefles en ervaar wat het je kan brengen. https://www.mindfulness4happiness.nl/about-1

20/02/2026

Angst voor afwijzing presenteert zich vaak als zekerheid: zeker dat de ander je minder leuk vindt, zeker dat je iets verkeerd deed. In mijn nieuwe blog leg ik uit waarom dat zo verraderlijk is en hoe je het kunt doorbreken. Lees meer: https://wix.to/t4rdrpy

Je herkent het misschien. Je bent niet eens in paniek. Je bent vooral zeker.Zeker dat de ander je minder leuk vindt. Zeker dat je iets verkeerd hebt gedaan.Zeker dat dit het begin is van afstand.Zeker dat je nu iets moet doen, anders raak je die persoon kwijt.Zeker dat jij niet in staat bent om het....

15/02/2026

Mindfulness is geen spirituele toverspreuk of verplicht urenlang stilzitten. Het is training in aandacht die je helpt bij stress en overzicht terug te krijgen. Lees mijn nieuwste blog: veelvoorkomende misverstanden uitgelegd en wat mindfulness wel voor je kan doen. 🦋
https://wix.to/fsGoA5s

Veel mensen voelen wel interesse in mindfulness, maar beginnen niet. Niet omdat ze het niet kunnen, maar omdat mindfulness vaak verkeerd begrepen wordt. Alsof je eerst iets moet geloven, je hoofd leeg moet maken, of uren stil moet zitten.In werkelijkheid is mindfulness heel praktisch. Het is trainin...

31/01/2026

Zoek je ware liefde? Begin bij zelfliefde! Het is een aangenaam proces dat je helpt bij het verbeteren van je relaties. Ontdek meer over het ontwikkelen van zelfliefde en het bij jezelf blijven. Lees het volledige artikel: https://wix.to/axOMKxq

We zoeken ware liefde vaak buiten onszelf. In een relatie, erkenning, zekerheid, controle. Logisch. Alleen gebeurt er iets voorspelbaars zodra spanning oploopt: we verlaten onszelf om de relatie te redden. We gaan in de aanval, we trekken ons terug, we pleasen, we leggen uit, we willen gelijk krijge...