Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 16:00 Dinsdag 10:00 - 15:00 Woensdag 10:00 - 15:00 Donderdag 10:00 - 17:00 Vrijdag 10:00 - 17:00 Zaterdag 10:00 - 14:00

Alena Kadidlová - Living Ayurveda

Startpagina
Nederland
Castricum
Alena Kadidlová - Living Ayurveda

Ik help je met een juiste voedings- en leefstijl advies. Kijk voor meer info op www.iknatuurlijk.nl

Hallo, ik ben Alena, en mijn missie is om vrouwen te helpen begrijpen hoe hun lichaam werkt en op een natuurlijke manier met de juiste voeding, leefstijl en kruiden gezond en in balans te worden. Als je nog niet weet of het iets voor jou is, kom op een van mijn kookworkshops en ontdek en ervaar wat Ayurvedisch koken is en wat Ayurveda jou kan bieden.

31/07/2026

"𝗝𝗶𝗷 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗮𝗱𝘃𝗶𝘀𝗲𝘂𝗿?"
Die vraag krijg ik regelmatig.

Ja, voeding speelt een belangrijke rol. Maar uiteindelijk gaat mijn werk over iets veel groters.
Ik help vrouwen begrijpen wat hun lichaam nodig heeft om weer gezond, energiek en in balans te zijn. Niet met een dieet of een lijstje voedingsregels, maar door naar het hele plaatje te kijken.

Toen ik deze review las van Marjolein Kats, een geweldige schrijfcoach die zelf precies weet hoe je met de juiste woorden iemand kunt raken, dacht ik: dit is precies wat ik mensen wil laten ervaren.

Dank je wel voor je prachtige woorden en het vertrouwen. 💚

Herken jij dat je al van alles hebt geprobeerd, maar nog steeds niet begrijpt waarom jouw lichaam niet meewerkt? Misschien is het tijd om niet alleen te kijken naar wat je eet, maar vooral naar wat jouw lichaam nodig heeft.

29/07/2026

𝗗𝗲 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁𝘀𝘁𝗲 𝗺𝘆𝘁𝗵𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗲𝘁𝗲𝗻?

Iedere nieuwe klant die met mijn traject begint vult vooraf een vragenlijst in over haar eet- en drinkgewoontes.
En heel vaak begint die met precies dezelfde zin:
"Ik eet eigenlijk heel gezond."
Als ik dat lees, begin ik al te twijfelen, want ik weet dat ik in de rest van de lijst vaak al de eerste aanwijzingen ga vinden waarom haar lichaam toch uit balans is.
De ene vrouw slaat haar ontbijt over.
De andere eet elke dag een grote rauwkostsalade.
Weer een ander drinkt liters smoothies of kiest bewust voor magere producten.
Allemaal keuzes die algemeen als gezond worden gezien.

𝗘𝗻 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗿𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗮𝘀𝘁 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗯𝗹𝗮𝘇𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗶𝗸, 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝗲𝗶𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱, 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻, 𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁 𝗼𝗳 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻.
Dat is misschien wel de grootste mythe over gezond eten.
We zijn gaan geloven dat gezond eten voor iedereen hetzelfde is.
Maar dat is het niet.

Daarom kijk ik niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar wie jij bent en wat jouw lichaam nodig heeft.

Iedereen heeft een ander lichaam, een andere spijsvertering en een andere behoefte. Wat voor de één voedend is, kan voor de ander juist belastend zijn.
Daarom geloof ik ook niet in standaard voedingsschema's of hypes.
Ik geloof dat je eerst moet begrijpen wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Pas dan kun je voeding kiezen die je echt ondersteunt.

En misschien was dat wel de grootste opluchting voor haar.
Niet dat ze jarenlang verkeerd had gegeten.
Maar dat ze eindelijk begreep waarom haar gezonde voeding haar niet bracht wat ze ervan verwachtte.
𝗭𝗲 𝗮𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗸𝗲𝗲𝗿𝗱. 𝗭𝗲 𝗮𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗶𝗷 𝗵áá𝗿 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗲.

Ben jij ook overtuigd dat je gezond eet, maar blijf je toch last houden van vermoeidheid, een opgeblazen buik, hormonale klachten of kom je maar niet van die extra kilo's af? Misschien ligt het niet aan wat je eet, maar aan wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
💚 Doe de gratis test op mijn website en ontdek welke signalen jouw lichaam je probeert te geven. https://iknatuurlijk.nl/dosha-test

27/07/2026

𝗝𝗲 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗻. 𝗢𝗳 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗱𝗿𝗶𝗷𝗳. 𝗠𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗯𝗲𝗶. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗷𝗲 𝗮𝗹 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗼 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗸𝗮𝗻?
De meeste vrouwen die bij mij komen, zijn gewend om door te gaan. Ze zorgen voor iedereen om zich heen, maar zichzelf zetten ze steevast op de laatste plaats.
De signalen zijn er vaak al veel langer. Vermoeidheid. Slecht slapen. Gewicht dat maar niet verandert. Pijnlijke gewrichten. Een opgejaagd gevoel. Een lichaam dat steeds minder meewerkt.

Toch blijven veel vrouwen zoeken naar een snelle oplossing. Nog een bezoek aan de huisarts. Weer een nieuw supplement omdat iemand er enthousiast over was. Een energiedrankje of extra kop koffie om de dag door te komen. Het volgende dieet. De nieuwste gezondheids-hype....

En ondertussen verdwijnen er ongemerkt honderden euro's, kostbare tijd en bakken energie, terwijl de echte oorzaak niet wordt aangepakt.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗻ó𝗴 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗿𝗲𝗻.
𝗛𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻.

Begrijpen waarom jouw lichaam doet wat het doet. Waarom je klachten hebt. Waarom jouw lichaam anders reageert dan dat van je vriendin. En vooral: wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.

Dat is precies hoe ik werk. Niet met standaard adviezen, maar door samen te ontdekken waar jouw onbalans vandaan komt. Want als je de oorzaak begrijpt, hoef je niet langer van de ene oplossing naar de andere te blijven zoeken. Dan weet je wat je weer terug brengt in balans.

𝗠𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻, 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗻o𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗷𝗲 𝗮𝗹 𝗱𝗶𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗴𝗲𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿𝗱 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻.

Ben je benieuwd wat er in jouw lichaam uit balans is? Doe dan mijn gratis test. Je ontvangt van mij een persoonlijke Ayurvedische analyse, zodat je beter begrijpt waar jouw klachten vandaan kunnen komen. De analyse helpt je de signalen van jouw lichaam beter te begrijpen.
De link naar de test vind je in de reacties. Ik ben benieuwd wat jouw uitslag is. 💛

24/07/2026

𝗝𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝘀. 𝗝𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗻𝗸𝘁 𝗱𝗮𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗼𝘃𝗲𝗿.
In de zomer kiezen veel mensen automatisch voor een salade. Logisch, want het voelt fris en licht.
Maar vanuit Ayurveda is "licht" niet hetzelfde als "makkelijk verteerbaar".

Juist rauwe groenten vragen veel van je spijsvertering. En als je merkt dat je na een salade last krijgt van een opgeblazen gevoel, gasvorming of een energiedip, dan is dat geen toeval.
Een warm gerecht met groenten kan juist veel vriendelijker zijn voor je darmen.

Een van mijn favorieten is zomerse bloemkool uit de oven. Simpel, voedzaam en verrassend licht.
Bloemkool is bovendien een heerlijke zomergroente. Vanuit Ayurveda heeft bloemkool een verkoelende werking en helpt het de warmte van de zomer wat in balans te brengen. Juist daarom is het een fijne keuze op warme dagen, zonder dat je hoeft terug te vallen op een koude maaltijd.

Door basilicum toe te voegen wordt het gerecht niet alleen heerlijk fris, maar helpt het ook de zwaardere kaas beter verteerbaar te maken. Een snufje zwarte peper geeft je spijsverteringsvuur een zachte stimulans.

Dit recept is geschikt voor iedereen. Alleen wanneer je wat zwaarder bent en graag wilt afvallen, adviseer ik om er geen brood of pasta bij te eten, maar bijvoorbeeld basmatirijst of quinoa. Zo blijft de maaltijd licht, voedzaam en beter in balans.
👉 Het volledige recept vind je op mijn website.https://iknatuurlijk.nl/zomerse-bloemkool-met-tomaten-uit-de-oven

Eet jij in de zomer vooral salades of kies je ook regelmatig voor een warme maaltijd?

22/07/2026

𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱. 𝗗𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗶𝘀: 𝗶𝗻 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘁𝗮𝗮𝗹?
Als je je verdiept in Ayurveda, kom je al snel het woord dosha tegen. Maar wat is een dosha eigenlijk?
Alles in de natuur bestaat uit vijf elementen en niet alleen de bergen, rivieren en bossen, maar ook jij.
Deze elementen zijn:
🌌 ether
💨 lucht
🔥 vuur
💧 water
🌍 aarde

Deze vijf elementen vormen samen drie biologische krachten: de dosha's. Zij bepalen hoe jouw lichaam en geest functioneren.
🌬️ Vata bestaat uit ether en lucht.
Net als de wind zorgt Vata voor alles wat beweegt: je ademhaling, zenuwstelsel, bloedsomloop, creativiteit en gedachten.
🔥 Pitta bestaat uit vuur en een beetje water.
Zoals de zon voedsel laat rijpen, zorgt Pitta voor vertering, stofwisseling, hormonen, focus en transformatie.
🌿 Kapha bestaat uit aarde en water.
Zoals vruchtbare grond bomen laat groeien, geeft Kapha je lichaam stevigheid, weerstand, rust en uithoudingsvermogen.

Iedereen heeft alle drie de dosha's in zich, maar in een unieke verhouding. Dat maakt Ayurveda zo persoonlijk.
𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗽𝗮𝗮𝗹𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘀𝗵𝗮 𝗵é𝗯𝘁, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 éé𝗻 𝗼𝗳 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗼𝘀𝗵𝗮'𝘀 𝘂𝗶𝘁 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗿𝗮𝗸𝗲𝗻.
Dat kan zich uiten in verschillende klachten zoals:
• vermoeidheid
• slecht slapen
• opvliegers
• gewrichtspijn
• maag- en darmklachten
• terugkerende ontstekingen
• gewicht dat maar niet verandert
• stress of onrust.....en nog veel meer

En precies daarom werkt een algemeen voedingsadvies niet voor iedereen. Wat voor jouw vriendin of jouw partner gezond is, kan jouw klachten juist versterken.

✨ 𝗗𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗼𝘀𝗵𝗮 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗼𝘂 𝘂𝗶𝘁 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗶𝘀. 𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗼𝗸 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻?
👉 Doe gratis de dosha-test en ontdek wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Je ontvangt een eerste persoonlijke uitleg en praktische tips waarmee je vandaag al kunt beginnen. https://lnkd.in/dYHW49w

Welke dosha denk jij dat bij jou het snelst uit balans raakt: Vata, Pitta of Kapha? Laat het weten in de reacties.

20/07/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝘁... 𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗻𝗶𝗲𝘁?

Je eet hetzelfde.
Je wandelt misschien zelfs méér.
Je slaat de koekjes af, drinkt voldoende water en doet echt je best.
En toch gebeurt er nauwelijks iets.
Ondertussen lijkt jouw vriendin zonder moeite kilo's kwijt te raken.

Herken jij deze verwarring?

Vanuit Ayurveda is dat helemaal niet vreemd.
Wij zijn niet hetzelfde. We hebben allemaal een andere lichaamsconstitutie, een andere spijsvertering en een andere balans van energieën.

Iemand met een sterke spijsvertering verwerkt voeding heel anders dan iemand bij wie die spijsvertering trager werkt. Bij de één zorgt een salade voor energie, bij de ander juist voor een opgeblazen gevoel en een vertraagde stofwisseling.

En dan hebben we het nog niet eens over hormonale veranderingen rond de overgang.
Juist in deze levensfase reageren veel vrouwen anders op voeding dan tien of twintig jaar geleden. Het dieet dat vroeger werkte, doet nu misschien helemaal niets meer.

𝗗𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗶𝗻𝗶𝗴 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁.
𝗛𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘄𝗮𝗮𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗷𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁.

Daarom geloof ik niet in standaard voedingsschema's of hypes.
Ik kijk naar jouw lichaam, jouw klachten, jouw leefstijl en jouw unieke constitutie. Pas dan kun je gaan eten op een manier die bij jou past. En dat voelt vaak als een puzzel waarvan eindelijk het laatste stukje op zijn plek valt.

💬 Herken jij dat je alles lijkt te doen wat "goed" is, maar dat het gewenste resultaat uitblijft? Vertel het me in de reacties. Ik ben benieuwd naar jouw ervaring.

Wil je ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft?
Stuur me een berichtje of plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen waar jouw lichaam om vraagt en waarom afvallen misschien niet het echte probleem is, maar een signaal van iets diepers.
De link naar gratis gesprek vind je in reacties.

17/07/2026

☀️ 𝗧𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝗹 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗸𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘆𝗼𝗴𝗵𝘂𝗿𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗳𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗼𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝘂𝗱𝗲 𝘀𝗺𝗼𝗼𝘁𝗵𝗶𝗲, 𝗲𝗲𝘁 𝗶𝗸 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗿𝗺 𝗼𝗻𝘁𝗯𝗶𝗷𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗲𝗿𝗶𝗷𝗲𝗻.
En nee, daar krijg ik het niet warmer van.

Volgens Ayurveda is de zomer het seizoen van Pitta, het vuurelement. Veel mensen denken daarom dat ook het spijsverteringsvuur sterker is. Maar het tegenovergestelde is waar.
Door de hitte buiten hoeft het lichaam zelf minder warmte te produceren om op temperatuur te blijven. Daardoor wordt het spijsverteringsvuur (Agni) juist zwakker. Zwaardere maaltijden worden minder goed verteerd en er kunnen gemakkelijker afvalstoffen (Ama) ontstaan.

Daarom kies ik 's ochtends voor gekookte licht verteerbare granen.
Mijn favoriet?
Een warme rijstepap of havermout, gekookt met water en zoete rijpe vruchten zoals perzik of appel, een beetje kokos, kardemom en een lepeltje ghee.

Waarom werkt dit zo goed?
𝗢𝗺𝗱𝗮𝘁 𝗔𝘆𝘂𝗿𝘃𝗲𝗱𝗮 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗶𝗷𝗸𝘁 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝘁, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘇𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁.

Een ijskoude smoothie lijkt op een warme zomerdag misschien verfrissend, maar kan je spijsverteringsvuur juist verder verzwakken. Daardoor wordt voeding minder goed verteerd en kun je juist meer klachten krijgen, zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of maag- en darmklachten.

𝗗𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗮𝗳𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝗺𝗱 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻 é𝗻 𝗼𝗽 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺.

👉 Ik ben op dit moment een online Ayurvedische kookcursus aan het ontwikkelen. Daarin laat ik je stap voor stap zien hoe je heerlijke maaltijden maakt die niet alleen lekker zijn, maar ook bijdragen aan balans, een rustige spijsvertering en meer energie.
Wil je een seintje krijgen zodra de cursus klaar is? Stuur me een bericht met je e-mailadres of meld je aan via mijn website www.alenakadidlova.com

Nou ben ik echt benieuwd. Wat eet jij meestal als ontbijt op een warme zomerdag?

16/07/2026

☀️ 𝟱 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻
Niet iedereen reageert hetzelfde op warme zomerdagen.
Waar de één geniet van de zon, wakkert de zomer bij de ander juist allerlei klachten aan.

Dat is geen toeval.
Kijk maar eens naar de natuur. In de zomer staat alles in bloei, de zon schijnt krachtiger en de hitte neemt toe. Ook in ons lichaam neemt de hitte toe. Bij sommige mensen blijft dat mooi in balans, maar bij anderen loopt die innerlijke hitte te hoog op.

Vooral mensen die van nature al wat meer innerlijke hitte hebben, merken dat juist in deze periode. De hitte van buiten werkt als olie op het vuur. Klachten die al sluimerden, kunnen ineens duidelijker naar voren komen.

Herken je één of meer van deze signalen?
🔥 Regelmatig maagzuur of een branderig gevoel in je maag.
🔥 Misselijkheid, vooral tijdens warme dagen.
🔥 Diarree of een gevoelige spijsvertering.
🔥 Terugkerende ontstekingen, zoals blaasontstekingen, huidontstekingen of ontstoken tandvlees.
🔥 Migraine of hoofdpijn die erger wordt als het warm is.

Veel mensen proberen deze klachten alleen te onderdrukken.
Vanuit Ayurveda kijken we verder. Klachten zijn vaak geen toeval, maar een signaal dat je lichaam uit balans raakt. Door je voeding, leefstijl en dagritme af te stemmen op het seizoen én op wat jouw lichaam nodig heeft, kun je die innerlijke hitte helpen verminderen en je lichaam ondersteunen om zijn natuurlijke balans terug te vinden.

𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗷𝗲.
𝗛𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿𝘁 𝗷𝗲 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗱𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻.

💬 Herken jij één of meer van deze zomerklachten? Laat het me weten in de reacties of stuur me een bericht. Ik help vrouwen 45+ om de signalen van hun lichaam te begrijpen, zodat ze niet alleen hun klachten bestrijden, maar ook de oorzaak leren herkennen en er op een natuurlijke manier iets aan kunnen doen.

14/07/2026

𝗩𝗶𝗲𝗿 𝗸𝘂𝗿𝗲𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗯𝗶𝗼𝘁𝗶𝗰𝗮... 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗯𝗹𝗲𝗲𝗳 𝗱𝗲 𝗯𝗹𝗮𝗮𝘀𝗼𝗻𝘁𝘀𝘁𝗲𝗸𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻.

Laatst sprak ik een vrouw die inmiddels vier antibioticakuren achter de rug had.
Steeds leek het even beter te gaan.
En steeds kwamen de klachten weer terug.
Dat is ontzettend frustrerend.

Het is natuurlijk zo dat antibiotica kan in veel situaties noodzakelijk zijn en soms zelfs onmisbaar. Maar wanneer een klacht steeds terugkomt, is het ook waardevol om te onderzoeken waarom je lichaam blijkbaar niet volledig herstelt.
Vanuit Ayurveda kijken we daarom verder dan alleen de infectie.
Hoe sterk is jouw weerstand?
Hoe gezond is je spijsvertering?
Is er sprake van een langdurige disbalans in Vata of Pitta?
Krijgt je lichaam wel de rust en voeding die het nodig heeft om echt te herstellen?

𝗪𝗮𝗻𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝗱𝗲𝗺 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁, 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗻𝗸𝗿𝘂𝗶𝗱 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻.
Ik zie regelmatig vrouwen van 50+ die al van alles hebben geprobeerd. Niet alleen voor terugkerende blaasontstekingen, maar ook voor vermoeidheid, darmklachten, overgangsklachten of andere klachten die maar niet verdwijnen.

Ik kijk naar het hele plaatje. Niet naar één klacht, maar naar jouw lichaam als geheel. Juist daar ontstaat vaak het inzicht waarom je lichaam steeds opnieuw om aandacht vraagt.

Heb jij het gevoel dat je al van alles hebt geprobeerd, maar dat de klachten steeds terugkomen?
Dan is het misschien tijd om niet alleen de klacht aan te pakken, maar de oorzaak van de disbalans.
💚 In mijn 1-op-1 traject onderzoeken we samen waar jouw lichaam uit balans is en krijg je een persoonlijk plan dat aansluit bij jouw unieke constitutie en levensfase.
Stuur me een bericht of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen of mijn traject bij jou past.

Adres

C. F. Smeetslaan 234c
Castricum
1901GA

Openingstijden

Maandag	10:00 - 16:00
Dinsdag	10:00 - 15:00
Woensdag	10:00 - 15:00
Donderdag	10:00 - 17:00
Vrijdag	10:00 - 17:00
Zaterdag	10:00 - 14:00

Telefoon

+31652430839

Website

http://www.alenakadidlova.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Alena Kadidlová - Living Ayurveda nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.