Liberty-yoga-pilates-bb

22/06/2026

Zomerplan – Aangepaste lessen bij Warm Weer 🌞

Om de lessen tijdens de warme zomerdagen zo comfortabel en prettig mogelijk te houden, passen we ons lesprogramma tijdelijk aan.

Met de hoge temperaturen kiezen we voor een rustiger tempo, meer aandacht voor ademhaling, ontspanning en bewust bewegen. Zo kunnen we ondanks de warmte fysiek aanwezig blijven op de mat én met volledige aandacht bij onszelf.

✨ Wat kun je verwachten?

* Rustigere series
* Meer ademhalings- en ontspanningsoefeningen
* Extra aandacht voor hydratatie en lichaamsbewustzijn
* Voldoende rustmomenten tijdens de les

💧 Praktische tips
Wij adviseren om gedurende de dag voldoende water te drinken, zodat je goed gehydrateerd aan de les begint. Neem daarnaast ook een flesje water mee naar de les om indien nodig tussendoor te kunnen drinken.

Een handdoek meenemen kan eveneens prettig zijn. Deze helpt bij transpireren en zorgt ervoor dat je comfortabel en met meer grip kunt blijven oefenen.

Ons doel blijft hetzelfde: samen genieten van de lessen op een veilige, comfortabele en ontspannen manier.

Wij kijken ernaar uit om samen met jullie te blijven bewegen, ademen en ontspannen.

Namasté 🙏 Louisa van Geenen
Liberty-yoga-pilates, Cuijk

Luister goed naar je lichaam, neem rust wanneer nodig en geniet van een fijne zomer. 🌿☀️

18/06/2026

Met de hoge temperaturen van deze dagen zoeken we allemaal naar verkoeling. Het liefst zonder het gebruik van airconditioning. Wist je dat je met je eigen lichaam een natuurlijk airco systeem kunt activeren? Dit zorgt voor een natuurlijke verkoeling en ontgifting.

Om ons eigen airco systeem te activeren gaan we dit beoefenen in de les.
Ik hoop je terug te zien in de les om dit met jou en anderen te kunnen delen. nuttig zijn voor jou en anderen die op zoek zijn naar natuurlijke verkoeling.

Namaste Louisa
Liberty-yoga-pilates, Cuijk

14/05/2026

Telefoon filosofie.
Je zit in je yoga -(pilates)les en dan gaat er een telefoon…
Plots word je uit je rust gehaald en verdwijnt de stilte in de ruimte.
Yoga draait juist om ontspanning, aandacht en even loskomen van de dagelijkse prikkels.
In de yogafilosofie staan aanwezigheid, bewustzijn en respect voor elkaar centraal in de gezamenlijke ruimte.

Laat daarom je telefoon thuis of zet hem tijdens de les helemaal uit. Ook een telefoon op trilstand kan storend zijn, zowel voor jezelf als voor anderen. Zo creëren we samen een rustige en veilige omgeving waarin iedereen volledig kan ontspannen en de aandacht naar binnen kan richten.

Uitzonderingen zijn uiteraard mogelijk, bijvoorbeeld bij een spoeddienst of een dringende situatie waarbij je bereikbaar moet blijven. Laat dit dan vooraf even weten aan de lesgever, zodat hier begrip voor kan zijn.

Namaste Louisa
liberty-yoga-pilates, Cuijk

04/05/2026

Herdenken kan helend zijn, maar het is geen automatisch proces en het werkt niet voor iedereen op dezelfde manier.

Herdenken helpt vaak omdat het structuur geeft aan iets wat anders chaotisch en overweldigend voelt. Door stil te staan bij een verlies of ingrijpende gebeurtenis, erken je dat het er is geweest en dat het betekenis heeft. Dat kan een gevoel van verbinding geven—met degene die je mist, met anderen die hetzelfde herdenken, of met een groter verhaal. Rituelen (zoals een moment stilte, ) kunnen daarin verrassend krachtig zijn.
Wij zijn vanavond 2 minuten stil.

Liberty-yoga-pilates, Cuijk
Louisa van Geenen

27/04/2026

18/04/2026

Meivakantie
van 27 april t/m 5 mei vinden geen lessen plaats.

4 en 5 mei (Dodenherdenking en Bevrijdingsdag) gaan de lessen volgens reguliere rooster door.

Namaste Louisa

.

05/04/2026

Fijne pasen,

Namaste, Louisa

Libert-yoga-pilates, Cuijk